wzrostu

[...] gadają. Przysiadów nie robią, a wyciskanie leżąc to dla nich inna bajka bo wolą na maszynach jak dziewczynki %-). Przysiady zacząłem robić gdy kolega (25 lat, byk 2 metry wzrostu i ponad 40cm w łapie) pokazał mi jak się robi przysiady (opanowałem przede wszystkim prawidłowe ustawienie nóg aby postawa była pewna i abym się po prostu nie [...]

ale klasycy są mali,jak patrze na Majewskiego na tej fotce to taki patyk tylko trochę bicka i klaty jest. W klasyku waga ciała zależy od wzrostu - to nie kulturystyka tradycyjna (teraz mówią ekstremalna - i to jest prawda!). Wydaje mi się, że zawodnik w kadrze B musi ponieść koszty pobytowo-startowe wynoszące ok.300Euro (prawdopodobnie IFBB nie [...]

To nie jest tak zle....:) kolejne zdjecia kategoria do 180 cm,czyli waga max 88 kg(w zależności od wzrostu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e092761b434b889e516a1bb05a7b94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/426690ab1bd443a1a956dcfcd4ced706.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b649bd5689154175bd0617f880b4ef10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20998b1ad8b94ae1ab52057f4e72dbe2.jpg [...]

Kalorie wydają się nawet nawet. Do tej pory jadłeś ustaloną liczbę kcal czy na oko? 171cm wzrostu i 92 pas ******* ostro do <10% bf.

Dla miłośników niekończących się dyskusji o wzroście...Tu każdy zawodnik ma powyżej 180 cm... a max wage może miec + 8 kg do koncówki wzrostu...Przy takich obostrzeniach zawodnicy wyglądają naprawdę imponująco! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/364b6b58ac0442039bd283998740fd2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dea84461c8314e69b851653ff0b38c6d.jpg [...]

[...] ze to nie czyste miesnie,budowanie czystego,suchego,twardego miesnia to przeciez bardzo długi i powolny proces który trwa lata,wiem tez ze musi byc troche nadmiaru energi zeby miesnie rosły ale czy waga musi koniecznie isc cały czas do przodu zeby stworzyc miesnia srodowisko do wzrostu ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-11-24 22:01:45

Kurde panowie, czytam i czytam i próbuję ułozyc dietkę ale mi nie idzie ..-.- mozna by było jakies wskazowki? 173cm wzrostu i 52 kg.

[...] łydka rośnie od samego chodzenia. Ja zaś należę do grupy tych co mięsień jest umocowany wysoko i rozbudowane mięśnia jest prawie nie możliwe, a szczególnie jak się ma 195 cm wzrostu. Plus tylko jest taki ze ten mięsień jest wtedy silniejszy, lepsze jest to do sportów takich gdzie są energiczne skoki(koszykówka) czy biegi - sprinter . Widziałeś [...]

Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]

Czy jest jakas maksymalna masa miesniowa dla np.190 cm wzrostu, ktorej przekroczenie moze byc w jakis sposob grozne?

74 docięte, 84 kg masy przy 170 z groszem wzrostu. To jest kvrwa gen. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-25 20:35:37

[...] zleci po cyklu. Marnowanie pieniędzy. Skup się na treningach, diecie, regeneracji, wytrwałości i systematyce, na 100% coś tam leży, znając podejście większości pietnastolatków, pewnie leży wiele z w.w warunków do wzrostu. Btw, ten lekarz powinien zmienić profesję, bo bzdury gada niesamowite. Zmieniony przez - nengli w dniu 2012-11-25 21:56:42

[...] powiedzieć że zmiana ćwiczeń dla bicka dała zamierzone efekty, wreszcie mięsień popracował tak jak należy na triceps ćwiczenia dobrze działają, choć w przypadku pompek muszę dołożyć ciężar obwód ramienia podczas regeneracji poszedł trochę w górę, ale teraz zatrzymał się i stoi w miejscu, mam nadzieję że obecny cykl zmusi je do dalszego wzrostu

a zapomniałem dodać że mam 179 cm wzrostu bo raczej to ważne

ile masz lat i wzrostu? na jakiej konkurencji biegasz? przydaloby brac gainera i bcaa oraz kretke.. 2x w tyg silka

Santiago, niektórzy poprostu sie z tym rodzą ...mój kumpel ma 16 lat a skacze 95cm przy 175 cm wzrostu, mówił mi że grał dużo w kosza , siatke i poprostu skakał, no ale niestety tydzien temu skręcił sobie kostke...

co bys polecał za trening priorytetem jest siła nie poprawa masy tylko poprostu siła miesni bo wage jak na siatke mam idealna 190 cm wzrostu 79 kg wagi wiec jest bardzo dobrze tymbradziej że jestem szczupły wiec chcialbym poprawic troche masę wiadomo bardziej elastyczne miesnie no i priorytetem jest triceps oraz nogi

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? 2. czy przy takiej tkance tłuszczowej będzie widać kaloryfer gdy go wyrobie? Zmieniony przez - Pysiek50 w dniu [...]

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? Ja bym raczej zapytał, czy to możliwe, że kalkulator się NIE pomylił;-) Chcesz zmierzyć poziom tkanki tluszczowej-to [...]

[...] Jakieś rady? Mogę ułożyć dietę taką jaką na 100% będę mógł trzymać i dac do oceny ewentualnie, ale powiecie, że do wymiany dużo. Cytaty mamy: "przestań jeść, zacznij ćwiczyć", ale ja już nie dam rady więcej ćwiczyć przy takiej ilości jedzenia (za mało). Ważę ~105kg przy 189cm wzrostu. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-11-26 20:32:14