wzrostu

ladnie rysujesz swojego kuzyna Napisz jeszcze ile ma wzrostu i ile wazy. Pozdr.

witam mam pytanie. mam 1.8m wzrostu i waze 85kg. na silownie chodze kolo pol roku. jem kreatyne i dekstroze i biegam do toalety czesciej niz normalnie. wczesniej mialem wszystko firmy trec i to sie nie zdazalo. dzekuje za ewentualna pomoc pozdr tomek

to ile masz wzrostu i wagi ?? jak to jest na redukcje. ja mam takie btw na diecie na mase! 82 kg/183

TO MA BYĆ NA RZEŹBE MAM 190 WZROSTU I 104 KG WAGI!! DLATEGO JEST TYLKO OD 80 DO 100 GRAM TŁUSZCZÓW. POZDRAWIAM

[...] po gainerze (tak w ogóle to monster mass bx/a dobry jest Waszym zdaniem?) złapę za dużo tłuszczyku... Nie mam go wiele, ale zawsze... Ogólnie jestem normalnej budowy, 190 cm wzrostu i 77 kg (mało) wagi. Mam pytanie... Czy nie mógłbym zacząć treningów z kreatyną? Stażu na siłowni nie mam. Nigdy na niej nie ćwiczyłem regularnie, a już napewno nie [...]

playand1 - specjanie uzylem tego zwrotu (lubie go) - ale milo ze zablysnales wiedza slownikowa _Sulsa_ - juz sama nazwa wskazuje "aerobiczna", nie spodziewaj sie po niej wzrostu masy miesni brzucha, co najwyzej mozesz go podrzezbic

nie poprawisz wzrostu, to jest genetyka

[...] Nowej Zelandii z sieci klubów "Les Mills" Ten rodzaj treningu ma za zadanie poprawę ogólnej wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez widocznego wzrostu ich obwodów. Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej podkreśla zarys mięśni (tzw. definicję). Do ćwiczeń wykorzystywana jest sztanga o zróżnicowanym ciężarze w [...]

DIETA-cel to zrzucenie duzej ilosci tluszczu Zapotrzebowanie dzienne przy treningu codziennym,cwiczeniach aerobowych,pracy po 8godz siedzacej,93kg wagi i 183cm wzrostu wynosi 2700kcal. Redukcaj tluszczu 2700-500=2200kcal na 1kg.masy ciala 2g. bialka=93*2=186gr bialka=744 kcal na 1km.masy ciala 3g. weglowodanow=93*3=279gr weglowodanow=1116 kcal [...]

Dokładnie Na low carb jade cały czas tz. juz od ponad roku nie robie nawet ładowania novy nie tykam w sumie,cynku tez jedynie kiedy zaczyna sie cos dziać z sustami chociaz gino zaczeło mi sie pojawiac tylko na metanabolu,testy i inne deci nie pobudzały moich sutów do wzrostu

jak bedziesz na koksie to mozesz atakowac wszystkie włókna miesniowe jak pakujesz na sucho to nie ma lepszego bodzca do wzrostu niz progresja w hst, dodaj wiecej serii jesli uwazasz ze za lekki - na tym wlasnie polega zabawa w hst zeby znalesc dla siebie idealny uklad treningowy i się go trzymać

[...] szanse zadzialnie na osobe poczatkujaca niz bardziej zawansowanego pakera ale nie jest powiedziane ze efkety beda wspolmierne do kasy wydanej podstawa do uzyskania masy jest dieta i trening odpowiednio zoptymalizowane pwoiny prowadzic do wzrostu ,suple to tylko takie boostery procesow .A co do HMB ma co tumaczyc dzialnie,budowe czy cos innego

Ja mam 180 cm wzrostu, jeżdże na ramce Trek Bruiser 14,5' i dłuższe trasy nie są aż takie straszne jak by to się wydawało. Dziś zrobiłem z kumplem ~15km i jakoś nie czuje zmęczenia czy bólu kręgosłupa. Oczywiście nie jest to wygoda jak na trekkingówce czy XC, ale da się przeżyć. Szczerze mówiąc myślałem, że dłuższe trasy będzie się gorzej [...]

Ja 15lat i 185cm wzrostu a Rodzice B.niscy mama coś 155cm Tata coś 165

Ja mam dużą nadwagę98kg przy 183 wzrostu i 26% FATu i zdecydowanie wolę być gruby niż zachudzony

pawerty - wszystkie foty są tutaj w temacie jakryc na poczatku jest wypisane, z tego co wyczytalem ostatnie fotki są po lekkiej przerwie - dlatego wydaje sie mniejszy... obecnie jestem lekko na***any ale z tego co pamietam jak zaczynal wazył ok.45kg , obecnie 72.5kg , przy 170cm wzrostu ... resztę ocencie sami

[...] schudlam ok. 14 kg w ok. 3 miesiace. wiem, ze tam mogla mi zwolnic przemiana materii, ale zeby az tak? dlaczego nie moge znowu zaczac chudnac? teraz waze 60 kg, przy 160 cm wzrostu, cwicze 3-4 razy w tygodniu (2-3 razy solidny aerobic <shape, atc, fat burner, z naciskiem na shape'a>, raz silownia, do tego raz siatkowka). podobno nie [...]

Mam jeszcze taki broblem jak juz mówiłem mam 173cm wzrostu i 66kg więc raczej mało to nie jest.Przedramie mam bardzo cienkie i widac mi rzebra Co mam zrobić szczególnie z tymi rzebrami> wygląda to dość ***** Aha jeszcze na domiar zlego na brzuchu mam troche tłuszczyku.Jak zaczne więcej jesć to mi pójdzie w brzuch pewnie.

Własnie to połonczenie stosuje dopiero od tygodnia wiec za krotko zeby ocenic . Ale mysle ze da to efekty. Zasugeruje sie tym co mowisz i przedramie będe robił dwa razy w tygodniu a co do bica to jeszcze zobacze co inni powiedza na temat czestotliwosci treningu. Dzieki. A jesli to sie przyda to mam 18 lat 75kg wgai i 182cm wzrostu.

Popieram.Jest sens, ale tylko w przypadku gdy masz zbyt dużo pieniedzy i bujbną wyobraźnię. Bo jesli spodziewasz sie wzrostu masy i osiągów to tu byłbym ostrożny. Zdr.