wzrostu

70kilo do jakiego wzrostu? Jak na taki staż mogło być lepiej

FBW fajna sprawa. Po Splicie nowy bodziec do wzrostu mięśni. Pzdro

[...] mleko zanotowała najlepsze osiagi - straciła 2 funty tkanki tłuszczowejw porównaniu z grupą spożywającą napoj sportowy. Grupa spożywając nie zanatowała ani utrart ani wzrostu tkanki tłuszczowej. Ponadto grupa pijaca mleko zyskała średnio 2,5 funtów tkanki mięsnoiwej więcej w porówaniau z grupą spożywając mleko sojowe oraz 3,3 funta więcj [...]

[...] potencji.Fakt jest faktem tego typu suple to nie rewelacja.Proponuje jak juz koledzy wczesniej nadmienili bialko serwatkowe,aminokwasy pelen kompleks(serwtkowe),BCAA, i kreatynke z dekstroza.Proste i skuteczne.Nie ma sie co bawic w wyzsza farmakologie.Tymi suplami dostarczysz organinzmowi wszystkiego co potrzeba do wzrostu masy i sily.Pozdrawiam

[...] ciało myśli "K... coś się zmieniło, mam ciągle tak zasuwać? Musze zrobić większe mięśnie, bo jak tak dalej będzie to się wykończę" - ciężki trening to bodziec do wzrostu. Ty musisz dać ciału budulec jakim jest białko i energię do ćwiczenia i odbudowywania się - węglowodany. Pomijam u kwestie witamin, minerałów, tłuszczy i innych [...]

190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ? wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc. chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja

przeczytałem link który mi podałeś. Ja nigdy nie robiłem przysiadów z sztangą ani martwych ciągów i do 16-17lat(zależy ile będę miał wzrostu) nie mam w planach robienia tych ćwiczeń. Obciążenia też "wielkiego" nie używam

no ja mam tez niemalo wzrostu..186.. i spadlem z 95 (wakacje) na 85 (swieta) teraz juz 87 ale ****a pol roku w dupe

suplementy nie zatrzymaja TWojego wzrostu jedynie nieodpowiedni trening z duzymi ciezarami przeciazajacy kreagoslup moze sie do tego przyczynic

[...] tak jak pisałeś w moim dzienniku, mamy podobne warunki: wzrost-waga. Pisałeś, że nie wierzysz w moje wymiary. Już wiem dlaczego nie wierzysz. Bo może i mamy ten sam stosunek wzrostu do wagi, to masz o wiele lepszy BF, stąd to u Ciebie się wydaje większe, a u mnie mniejsze, ale takie moje zdanie. Jakie masz plany? Masować, czy rzeźba niedługo? Ja [...]

Larsson ma racje. Ale czy stosunek 178 wzrostu do 82kg masy, pozwala twojemu organizmowi na dalszą możliwości do takiego przybierania na masie?

[...] do 31 grudnia 1996 (BSE); kobieta: być mniej niż 6 miesięcy po porodzie lub zakończeniu ciąży; być w trakcie miesiączkowania lub bezpośrednio (3 dni) po; otrzymywać hormonu wzrostu w latach 1965-1985. Krew można oddać: 48 godzin po szczepieniu przeciwko grypie i żółtaczce (zalecana jest dłuższa przerwa ze względu na wysoką czułość stosowanych [...]

[...] najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z [...]

przysiady jak i martwy ciąg wyzwalają (wg badan) najwiecej hormonu wzrostu to jasne, ale zauwaz dopisek w wyprostach, wlasciwie nie powinnem ich wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe [...]

[...] tlenową jak i mięśni wszystkich partii. ad.2. - przy odpowiedniej technice ergometr nie powinien przeciążyc twojego kręgosłupa -tak, ergometr napewno będzie bodzcem do wzrostu mięśni - wytzymałość ad.1 ad.3. No tu to nie trafiłeś nowy concept kosztuje 5000zł, a jakiś tak marnych podrób raczej bym nie polecał ad.3. tak, to bardzo [...]

zapomniałem dodać - na starcie diety masowej będę ważył ok. 65 kg przy 181 cm wzrostu (obecnie ważę ok. 65,5) ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE wedle TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT : 2818,469001 przy BIAŁKA WĘGLE TŁUSZCZE 176,1543125 [...]

ile ważysz ? ile masz wzrostu ? dla mnie 4 g bialka w samej naturalnej zywności to bardzo dużo. po treningu nie jedz tłuszczu wcale. w tym jednym posiłku wyjatkowo z niego zrezygnuj, odpuść vitargo - insulina i tk bedzie sie uwalniac dzieki aminokwasom glukogennym których masz aż nad to ( 4 g białek/ na 1 kg wagi włąsnej) daj 1 g wapnia (calcjium [...]

Witam wszystkich właśnie kupiłem TSE i zacząłem dawkowanie. Pierwszego i drugiego dnia 2x1 dzisiaj chcę przejść na 2x2 Moim celem jest zgubienie około 40 kg :) Mam 192cm wzrostu i 135kg powiedzcie czy opłaca się TSE brac czy lepiej coś innego a i pracuje fizycznie w lesie :D

Witam! Mam pytanie odnośnie dawkowania TSE. Mam 186 cm wzrostu, 96kg i biegam co drugi dzień, czasami codziennie, po 30 min. Trwa to już 3 tygodnie, zrzuciłem 3 kg. Przestałem pić wszelakie kolorowe świństwa, odstawiłem słodycze, staram się jeść zdrowiej niż dotychczas, nie jem od 18. Różnie jest z czasem, więc czasami biegam rano a czasami [...]

[...] robić bez obciążenia przy 10 z lekkim, a przy 5 już ładnie je sobie wyliczać ? Odnośnie dietki była trzymana przez cały dzień :) zgodnie z rozpiska w pierwszym poście ale zamiast makaronu zjadłem 450g bananów ; d I tutaj kolejne pytanie do Was jeżeli po tygodniu czy też 2 nie zauważę wzrostu wagi w czym dodać kalorii ? W węglach czy tłuszczach?