wzrostu

[...] kreatyne z olimpu creapure + BCAA mega caps 1100 i mam jeszcze caseine. do konca nie wiem jak mam to polaczyc,żeby nie mieszac rano kreatyny z myofusion. nigdy nie mialem BCAA co tez mnie ciekawi jak to przyjmowac. Bradziej po treninu z creatyna,czy jak?caseine zostawiam na noc... prosze o porade.z góry dziekuje aaa waze 65 kg mam 165 wzrostu

[...] mój temat. Co sobie wyrobiłem to drążek, pompki i hantel. Nigdy nie robiłem podstawowych ćwiczeń takich jak Martwy, przysiad i wiosłowanie czy wycisk na ławce. Mam 167,5 cm wzrostu ważę 66 kg na ławce wycisnę pi razy drzwi 77-80 w przysiadzie coś koło 75 martwy i wiosłowanie boję się sprawdzić na biceps dam radę raz wziąć 35 kg bez żadnego [...]

[...] jak sie dobrze przyjmie to moze polece na mocniejsze rzeczy. nie chec byc karkiem bo to juz dawno nie modne ale duzym byc nie zaszkodzi . mam co prawda prawie 2 metry wzrostu i ok 112 kg masy zi malo fatu przy tym ale mysle ze majac 120 lub 125 kg czystego miesnia nie zaszkodzi. jeszcze raz dzieki za odpowiedzi. fajne forum mysle ze [...]

Poprzedni spampost str.275 tam masz progresje od Venc1Lq. Jak dla mnie przysiady bez obciazenia to za slaby bodziec do wzrostu. Lepiej juz wykroki/bulgar.

Dziękuje za rady, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy do wzrostu 171 wystarczy masa 75-80kg my móc zacząć rzeźbić ?

[...] siłowy to trening z mniejszą liczbą powtórzeń i z większym ciężarem. Pisałeś że celem treningu jest masa. Skup się na masie, siła i tak będzie stopniowo wzrastać, w miarę wzrostu przekroju fizjologicznego włókien mięśniowych. 4.Ile serii i ile powtorzen robic na bica - trica zeby to szlo na mase? Odp. Wystarczą 2-3 ćwiczenia po 3 serie w [...]

94 kg teraz po rzezbie bedzie mniej 189cm wzrostu 3 lata stazu%-)

[...] alergie i lekką astmę, będziesz trenować to będziesz sobie z tym radził, możesz zawsze inhalator wziąć jak byś miał problem z oddechem. Właśnie, redukcja przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. "a przed treningiem Piers + [...]

Jesz o 500-600kcal mniej niż powinna kobieta Twojego wzrostu na redukcji. Dobór produktow pozostawia również do życzenia. Podejrzewam, że głodzeniem się zastrzeliłaś u siebie produkcję progesteronu, a nawet estrogenu, atakami na słodycze dorobiłaś się oporności insulinowej, które zaindukowała PCOS i stąd inny rozkład tkanki tłuszczowej i wzrost [...]

[...] kreatyne z olimpu creapure + BCAA mega caps 1100 i mam jeszcze caseine. do konca nie wiem jak mam to polaczyc,żeby nie mieszac rano kreatyny z myofusion. nigdy nie mialem BCAA co tez mnie ciekawi jak to przyjmowac. Bradziej po treninu z creatyna,czy jak?caseine zostawiam na noc... prosze o porade.z góry dziekuje aaa waze 65 kg mam 165 wzrostu

nie porównuj taarogu do sera żółtego.. .nie może być, twaróg sobie zmieszaj z cynamonem i pójdzie zjeść, albo zmiksuj i wypij... Z czego ty chcesz chłopie redukować jak ty prawie mięśni nie masz po tym co widać (74kg, 183cm wzrostu i 13%BF)... ale jeżeli tak, to powinieneś zejść tak do 2100kcal.... Wywal jabłko z ostatniego posiłku

Dodam że jest to dieta na mase, mam 187cm wzrostu i 73kg wagi

[...] piwa. Ostatni zawodnik wspinajšcy się na udekorowane flagami podium zebrał najgłoœniejsze i najdłużej trwajšce oklaski; był to legendarny Bill Travis, ponad szeœć stóp wzrostu, chudy i żarłoczny. Travis był mechanikiem miejscowej stacji benzynowej Amoco obok dworca i bardzo sympatycznym facetem. Wszyscy w miasteczku wiedzieli, że w Wielkim [...]

[...] piwa. Ostatni zawodnik wspinajšcy się na udekorowane flagami podium zebrał najgłoœniejsze i najdłużej trwajšce oklaski; był to legendarny Bill Travis, ponad szeœć stóp wzrostu, chudy i żarłoczny. Travis był mechanikiem miejscowej stacji benzynowej Amoco obok dworca i bardzo sympatycznym facetem. Wszyscy w miasteczku wiedzieli, że w Wielkim [...]

W okresie gimnazjum miałem skok wzrostu i masy

kalady mam prawie 190cm wzrostu i długie ręce zapewne tak to wygląda.

tempy jestes? nie odchudzaj sie bo to szpitala trafisz typie jak moj kumpel mial 180cm wzrostu wazyl 69kg zaczal sie odchudac spadl do 63kg i do szpitala trafil. wlacz ta pusta banie

41 bicu , az sie popłakałem ze śmiechu :D , jak to jest 41 to ja mam 50 :D Nie płacz dziecko, przy 190 cm wzrostu to i tak malutko. ;-]

[...] swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 piętrach schodów. Tomek po 5 latach kanapowego i siedzącego trybu życia dorobił się 110kg wagi przy wzroście 181cm wzrostu. Ćwiczenia siłowe nie są Tomkowi całkowicie obce - trenował regularnie na siłowni przez rok (w wieku 17 lat), z tego co mówił szło mu dobrze, sylwetka się rozwijała a [...]

Przy rzezbie dieta na lekki minus. Chociaz porownujac wage do wzrostu to pewno nie ma z czego rzezbic. Wrzuc foto jak mozesz.