wzrostu

[...] i nie o nią chodzi we wspinaczce. Przede wszystkim pamiętaj, że nie ważne czy robisz VI.5 czy V, ważne, że to co robisz sprawia Ci frajdę. Ja ważę 94 kg przy 186 cm wzrostu i robię VI.1 a znam gościa co przy podobnym wzroście i około 130 kg robi VI+. W większości twoje ciało przegrywa z psychiką, bo to w niej są największe ograniczenia. [...]

fakt faktem , tez zdazaly mi sie zakwasy mkocne na xp , co do wzrostu siły itd musisz poczekac , u mnie coprawda odrazu to nastapilo ale rozkreca sie w miare jak to lykam , iwec czekaj cierpliwie ;] , co do sposobu przyjmowania ja jednak bym lykal po treningu , ale twoj wybor ;], pozdr

[...] czas na klate, pomijajac biceps i i inne partie ciala. Dalem ten plan wlasnie ze wzgledu na brak doswiadczenia zwiazanego z pozostalymi grupami miesniowymi, bo jesli chodzi o klate to wypracowalem dosc porzadnie jak na moje warunki(przy 190cm wzrostu waze 76kg, a w klacie mam obecnie 114cm) Zmieniony przez - 19bangow20 w dniu 2006-10-08 13:40:36

Siemka jestem twojego wzrostu i tak jak Ty bardzo podobnie mialem ciezki start ( na poczatku wazylem 45Kg) ale teraz cwicze juz przeszlo rok waze 61kg i wyciskam 85 kg noim zdaniem gdzies moze popelniasz blad ale temu trzeba bylo by sie przyjrzec z bliska choc nie jest tak tragicznie powiem jest dobrze .... nie lam sie potrzeba w tym sporcie duzo [...]

90cm to jest mało... chyba że jesteś niski... ale jak byś był niski i ważył 83 kg to i tak by była większa ja mam w klacie 106 i mam ok 180cm wzrostu. pozdrawiam

[...] waga ? kwestia wyboru powinno byc lustro bo mozna wazyc 80 kg i wygladac bdb badz tez poprostu chudo , skup sie wkoncu na diecie to ruszysz do przodu powodzenia. Dla twojego wzrostu 85 kg bynajmniej przy bf ~8-10 % juz by wygladalo naprawde dobrze jesli wszystkie partie bylyby na rownym poziomie takze mysle ze masowac trzeba ale mozesz tez robic [...]

moj przyjaciel ma takiego znajomeg napirdalacza bramkarzow , koles wysoki ponad 190 cm wzrostu szczuply rece po kolana i sluzyl kiedys w jednostkach specjlanych , jak sie zaczyna prac to leci mu piana z mordy doslownie wpada w jakis amok nie panuje nad soba , koles opowiadal ze wiele razy sam widział jak wynosi po 4 koksow na raz , a gdy nie dal [...]

[...] nie jestes moze z okolic kielc a dyskoteka o ktorej mowisz to nie jest przypadkiem Galaktyka?? Taki maly offtop co do lania sam jestem "suchar" 68 kg przy 185 cm wzrostu ;] Ale zawsze jak do mnie do klubu gdzie chodze na sparingi przychodza koksiki posparowac to jestem pierwszy na ringu albo na macie a najsmieszniejsze jest to jak ich [...]

Witam ;) Moim celem jest branie antka oxymethox 50milG.. Waze 94 kg 180 cm wzrostu obwod klatki itp potem nizej ... czy moze ktos mi pomoc jak bym bral antka jak by mi to poszlo czy nie w brzuch itp tylko w sama mase miesniowa?

[...] drobne obolałości potreningowe, rozluźnia, a jednocześnie mam wrażenie, ze wpływa na lepszy stan ciała po każdym treningu. Podobno, maks robione dają też lepszy impuls do wzrostu, a wręcza same takowym mogą być. Nie robię max i nie robię tylko ich, więc nie wiem. Na razie wydaje mi się, że nie są obojętne. Rowerek po treningu - ja wkręciłem [...]

Zgadza się, pozostaje jeszcze mała kwestia, czy siłownię traktuje się profesjonalnie dążąc do perfekcyjnej sylwetki i/lub wzrostu siły, wtedy zapewne nawet najmniejsza dawka alkoholu może utrudniać (spowalniać) jeśli nie uniemożliwiać poprawę wyniku czy też sport traktuje się rekreacyjnie i nie zależy nam na szybkich efektach i super wynikach. [...]

56 cm w bicu ,i bez koxu :D , 140 kg wagi przy 182cm wzrostu :D to jesteś unikatem na skale swiatową jak 1:1.000.000.000 . poszukaj foty ze szczytowej formy!

Wzrost to cecha genetyczna - nie zatrzymasz wzrostu ćwiczeniami na silowni wiec spokojnie

A! I byłabym zapomniała :P Dobre wieści są takie, że nie urosłam tylko wszerz :D Mam centymetr więcej wzrostu :D Jak widać od liceum wiele się zmieniło xD

"jak zaczynasz dopiero co to proponuje 2 serie na duże grupy i po jednej na małe" czy moze byc tak: przysiady - 2 serie klatka (plaska/skos) - 2 serie plecy (sciaganie/sztangielka) - 2 serie barki - 1 seria biceps - 1 seria triceps - 1 seria czy 1 seria na trening ( czyli 3 serie na tydzien :) ) pobudzi miesnie do wzrostu ??

[...] tzn możesz robić jedną ale tutaj dałbym chociaż dwie. i do nóg brakuje ci czegoś na dwugłowe "czy 1 seria na trening ( czyli 3 serie na tydzien :) ) pobudzi miesnie do wzrostu ?? " -- biceps i triceps pracuje jeszcze przy plecach i klacie. Poza tym liczy sie progresja jako, że jestes poczatkujący to uważam, ze taki próg startowy [...]

KEvin Levrone: 177cm 116kg Dwain Chambers 181cm 83 kg Wzrostu są prawie takiego samego 4cm różnicy, a 33kg różnicy przy takim samym wzroście to jest bardzo wch.uj dużo Jeśli patrzysz na to zdjęcie to popatrz że Dwain ma bardziej zgiętą noge a Kevin bardziej wyprostowaną a poza tym są w odległości od siebie jednego metra (w stosunku do aparatu) co [...]

Jakos nie wierze w 177 Keva, tak samo jak w 180 Colemana, chlopaki lubia sobie dodawac wzrostu, rownie chetnie jak wrestlerzy, jak ktos lubi moze sobie to za wszelkiej masci celebheights poanalizowac, tam Roniego wymierzyli na 177, a Kev jest mniejszy. Ja nigdzie nie pisalem ze Kev jest mniej przypakowany od Chambersa, ale ogolnie jest mniejszy. [...]

Ale niby czemu zwierze nie może być większe proporcjonalnie do małęgo? Będzie miało grubsze kości, mocniejsze stawy i silniejsze mięśnie i dzięki temu będzie dominowało więc moim zdaniem tak raczej jest... U mnie na siłce jest koleś co ma 185 wzrostu i conajmniej 23 cm w nadgarstu więc kości ma dość grube... troche się to z Twoją teorią mija...

Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ważę 70kg~. Z moich wyliczeń wynika, że powinienem spożywać 3100~kcal na dobę, więc dodać 500kcal i gotowe...Tyle że ze mną to różnie jest :) Oto co ułożyłem, proszę o ocenę/poprawę tej diety oraz poradę co do zakupu odżywki (gainer czy białkowa) i gdzie ją wcisnąć. Gainer odzywka bialkowa nie potrzebna jesli dieta [...]