wzrostu

[...] jest, ale wyczytałem że po dłuższym okresie powinno się zmieniać trening, dlatego takie pytanie o zmianie. Przy mojej budowie powinienem bardziej skupiać się na masie czy na rzeźbie? Jeżeli masa to jaka była by optymalna do mojego niewysokiego wzrostu?. Dzięki za zainteresowanie traktor. Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-17 22:06:05

fajny filmik bez kozaczenia itp bardzo milo sie oglada ps. tak sobie pomyslalem, biedny jest tego wzrostu co ja, ale wazy 12 kg mniej...ciekawe jakbym ja schudl teraz 12 kg ;-)

[...] proch. Prosty w produkcji, w zeszłym roku z kumplami robiliśmy. Jak się zrobi dużo to yebie solidnie, a składniki w sklepie się kupi. Można pomniki morderców wysadzić. Mam znajomą jedną wzrostu nie więcej jak 160cm, szczupła cała, za to cyce największe w szkole chyba miała. W tym wieku pewnie jeszcze tak nie wiszą strasznie, wszak ledwie 19 lat.

[...] jestem nowy na tej stronie. Jestem budowlańcem jest zima i chce zacząć ćwiczyć w domowych warunkach z dodatkiem domowej siłowni składającej sie z ławeczki sztangi hantli o nakładzie okolo 100 kg, drązka do podciągania.mam 26 lat 190 wzrostu i 86 kg wagi. Proszę was od czego mam zacząć i na co mam ćwiczyć rzeźba czy masa? Z góry dzięki.

trzymam kciuki; ile masz wzrostu?

Jaraw waga? a co ma waga do treningu? sprawdz zarcie,odpoczynek.... wszystkie czynniki poza sala cwiczen. pompa? a co ma pompa do wzrostu? idziesz silowo do przodu? zmieniles jakies parametry w treningu-serie,przedzialy powt.,przerwy wypoczynkowe?

Moim zdaniem jak ktoś jeszcze rośnie i ma taki stosunek wagi do wzrostu jak Ty to jest ok, w wieku 20+ to już faktycznie trochę za mało, ale jak masz te 16lat to nie ma co kombinować na siłę. Co do redukcji i rzeźby to nie masz czego rzeźbić bo mięśni masz mało przy takiej wadze :P Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to tutaj raczej każdy powie Ci, [...]

być może pobudzi hormon wzrostu jak jeszcze włączysz chrom, melatoninę - ale niestety w wywiadach między innymi z Michałem Karmowskim pt. Zapytaj trenera dowiedziałem się, że Michał był sceptyczny co do tego rozwiązania, ale napewno jest to dobre rozwiązanie na to co pisał Lukeout . Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 14:05:26

Autorze, mam tyle wzrostu co Ty, waże 93 kg, a swego czasu nawet 98kg, wcale otyły nie byłem. Sama waga jest kiepskim wyznacznikiem.

[...] ma. Deloadu nigdy nie stosowałem gdyz nie wiedzialem nawet ze cos takiego istnieje :).Powiem ci szczerze ze 10-15 kg na moj szkielet to by bylo duuuzo 85-90 kg przy 172cm wzrostu. Te 3 cwiczenia w b na klate barki i triceps mysle ze nie mają wplywu na osiagi ale moe sie tez mylic gdyz nigdy nic innego nie cwiczylem. Co byś mi wiec radzil [...]

Naprawdę nie masz żadnego problemu. Też chciałbym mieć tyle wzrostu co ty. Moim zdaniem jest to atut, zawsze lepiej być większym, a po za tym na zawodach będziesz walczył z takimi jak ty, w swojej kategorii wagowej.

[...] metodami, oprócz kuracji sterydowej jak i prohormonalnej , tylko : ZMA, GH TUrbo, melatonina, chrom zawarty w Fat Transporterze . W swoim życiu brałem z wyżej wymienionych tylko melatoninę, chrom oraz ZMA, reszty nie brałem. Życze dużych skoków wzrostu, ale nie takich przez płotki tylko takich o tyczce, aby wzrost nie był przekleństwem.

Myślę, że FBW jak najbardziej. Dlaczego FBW jest dobre dla początkujących? Prowadzi do wzrostu siły oraz rozwoju trwałej masy mięśniowej. Istnieje mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania, niż w innych typach treningu. Myśle że dieta 30 % białka, 55 % węglowodany i 15 % tłuszcze, była by dobra. Bez dopiętej diety nie zbudujesz masy. Dieta na 100 [...]

wiesz jakie zapotrzebowanie ma 5letnie dziecko? 1800kcal :-) Ty potrzebujesz 1400kcal na podstawoe funkcje zyciowe nie uwzgledniajac ruchu, a zobacz ile jesz Ja mam 173cm wzrostu i waze 58kg mam 40llat i tak wyglądam (kiedys tez miałasm 60cm w pasie ale ciaze mi zabrały :-| [...]

Witam. Wcinaj więcej mięsa;) Ja zaczynałem podobnie jak Ty. tyle że przy starcie miałem 58 kilo wagi i 178 wzrostu. Teraz ważę 72 kg;) wbiłem to w mniej niż rok. Bez żadnych odżywek. Na siłce też mało czasu spędzałem ze względu na kontuzję. Staraj się urozmaicać dietę bo szybko Ci zbrzydnie unikaj mleka na noc bo idzie w tłuszcz. Rano i przed [...]

Nie wiem, czy to mixe. Ja biję 500 mg co 2,5 tyg i libido cały czas duże, pompa też. Może w twoim przypadku tak działa, ale ja po większej w sumie dawce testa nie czuję wzrostu estro i idących za tym nieporządanych efektów. Biję omkę. Pozdr

15 lat, 66 kg wagi, ok. 165 cm wzrostu, piłkę nożna trenuję od ok. 7 lat, ale nigdy jakoś bardziej się w to nie angażowałem, tak naprawdę intensywnie ćwiczyć zacząłem jakiś rok temu, mój cel to zrzucenie paru kilo, wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów ani odżywek, nie stosowałem specjalnej diety, odżywiam się dość zdrowo, dużo owoców, [...]

ale po 300mg co 5 dni jakiegos tam wielkiego wzrostu libida niema co sie spodziewac, bij 2 razy w tyg po 1 ml, bedziesz mial widoczna poprawe;-)

[...] organizmu) to potem byl on wrecz minimalny( cieszylo mnie to, ze wogole byl) jesli robilem 0,5 -1kg na miesiac to bylo dobrze. Czasami mialem naprzyklad miesiac staganacji, zero progresu. Przy wolnym tempie i tak rozstepy sie powiekszaly. Nie szukalbym tam przyczyny. Chociaz, tak masz racje jest to zbyt duze tempo wzrostu ALE DLA MOJEJ SKORY.

[...] W tej reakcji (3) arginina przemieniana jest w agmatynę – aminę o właściwościach zbliżonych do termogeników – szczególnie johimbiny. Pod wpływem agmatyny dochodzi do wzrostu poziomu cyklicznych nukleotydów, których wpływ na rozwój masy mięśniowej i redukcję tłuszczu opisywany został w paragrafie 1. Arginina jest też przemieniana w [...]