wzrostu

[...] dostarczyć go m.in. w postaci suplementu diety.Takim rozwiązaniem jest właśnie Leucine Xtra. Leucyna może potęgować wydzielanie hormonów anabolicznych np.insuliny,hormonu wzrostu, co czyni ją szczególnie atrakcyjną we wszelkiego rodzaju dyscyplinach sportowych. Ma szerokie spektrum działania: -synteza białek, -wykorzystywany jako źródło [...]

No niebawem się zmierzę, jak będę mieć ku temu sposobność. Mam wzrostu ok. 163, ważę około 53 kg. Kurcze, wiem, ze się najpierw chudnie z tych miejsc, co się nie chce... a mi chodzi tylko od pasa w dół, bo wyglądam jak Teletubiś, a jak jeszcze schudnę z góry, to biodra się jeszcze bardziej uwydatnią. Próbuję z tymi aerobami, jedząc nadal tyle samo [...]

gęstościowego z tego nie będzie, nie dysponujesz wląsciwiościami- na razie- ku temu moim zdaniem warto byloby sprobowac poprawić to co może przyczynic sie do wzrostu jakości umieśnienia, nie zbaczając jednakże z glownej drogi- możesz np. probowac porawiac dietę, trening zmienic nieznacznie- np. wprowadzając model 15-10-5, mozna tez dodać inny [...]

no no...w sumie zdziwilem sie mimo niskiego wzrostu nie wyglada na karakana wszystko ma ksztalt i ladna symetrie.forma jak juz osoby wyzej wspomnialy-jest jeszcze do poprawy,mimo to typuje go na zwyciezce.

padłem "wg kilku spedalonych dziadkow w komisji ?" "obecnie mam 65 w udzie i 80 w tal przy 190 wzrostu co oznacza wlasciwie niemoznosc kupienia spodni" Nie nasz problem ze nie mozesz znalesc rurek na siebie w dziale dla kobiet Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-03-06 03:10:26

[...] po asfalcie -w wakacje znacznie więcej ćwiczeń ze względu na czas. Mam 5 godzin w tygodniu WF bieganie,piłka , ćwiczenia itp. Ogólnie w wakacje zajmę się tylko odchudzaniem .Będę robił trasy po 30 - 40 km na rowerze.A teraz przez kwiecień i maj na rowerze stacjonarnym.Chcę schudnąć tak do 65 na razie.Ważę 77 kg mam 160 cm wzrostu i 14 lat....:)

Fajna sylwetka . Szkoda że nie wygląda tak jak wygląda mając 170- 175 wzrostu..

Też tak myślę, zawsze to nowy bodziec do wzrostu. Przypilnuj diety i wysypiaj się a zobaczymy jak wyjdzie w praktyce .

197cm wzrostu :) Waga 103kg.

Pomyśl trochę zanim zaczniesz lepić kulki z błota na SMS. Maja 200cm+ wzrostu, a zasięgi, powiedzmy 320cm-330cm. Co z tego? Ano to, że zasięg da się wypracować i to w znacznym stopniu, mam identyczne parametry co Ty, a na początku września łapałem 320cm - 15cm progresu w niedługim czasie. Wzrost wyciągniesz? Tak - hormonem, ale w zdrowy sposób [...]

[...] ćwiczenia powinny być w KAŻDYM planie treningowym, na nich buduje się mase i siłe, nie na ćwiczeniach izolowanych. To one angazują duza grupe mięsni do pracy i pobudzają do wzrostu, po co dawać ćwiczenia izolowane które angazują tak wąską grupe mięśni. Na nich na pewno nie zbudujesz masy i siły, to tylko dodatek który dobrze się sprawdza np. w [...]

[...] wino im starszy tym lepszy,szkoda mi troche Melvina no ale cóż jak przez tyle czasu nie nauczył się chociażby podstaw parteru to już chyba raczej się nie nauczy(ubogi parter Wanda by tu spokojnie wystarczył), tak z ciekawości to ile ma tak naprawde Dan wzrostu bo jak wynika z Sherdoga to ma 186 cm, a w to w życiu nie uwierze ja mu daje max 180 cm

[...] w6w trening powinienes robic na siłowni lub porządny 3 razy w tyg i tego bym sie trzymał . Posiłek po treningu jest posiłkiem najważniejszym jeśli dostarczysz za mało kcal w nim baź w ciągu dnia nie wykorzytasz odpowiednio swojego wysiłku podczas ćwiczeń zastanów sie nad tym. Dobry trening spokojnie może stymulować mm do wzrostu 72 godziny

[...] już zbilansowane, z węglami? Ogólnie jak rano nie jem węgli, to nie czuję takiego zamulenia, mam "świeższy umysł" Nadmienię, że u mnie ilości nawet 7g węgli w pewnym momencie nie powodowały wzrostu wagi, tłuszczu nie łapię wcale. Ale 7g węgli jeść to masakra, można jakiś czas, ale im dłużej, tym gorzej, brzuch rozepchany Pozdro.

Mnie tak nie motywują bo pewnie to od wzrostu niż od przybierania mięśni. Na razie sparuję różnymi kremami nawilżającymi, na noc i przed treningiem też się posmaruje w razie czego.

60thplace ja wogóle w takiej sytuacji gdy uważasz że przey obwodzie 115cm. w klatce i 190 cm. wzrostu uważasz, ze plecy masz za szerokie; że wogóle szerokie... brak Ci wogole podstaw racjonalnego treningu- sam więc zdajesz sobie chyba sprawę, ze dokładna odpowiedź na twoje pytanie jest tym co instruowanie kursanta na prawie jazdy z tajników [...]

Mówcie sobie co chcecie, ale moim zdaniem koleś wygląda naprawdę kozacko. Nie każdy chce ważyć 120 kg przy 170 cm wzrostu ... Prawda, nóg nie ćwiczy, ale góra ciała jest dla mnie niesamowita, no może klatę mógłby mieć lepszą, ale to już szczegół Jestem ciekaw ilu z was mogłoby mieć taką sylwetkę ćwicząc "na rzeźbę". Podejrzewam, że [...]

[...] się na śniadanie taka bułkę jeść bo aktualnie moje śniadanie wygląda tak 250 mleka + 50g płatków owsianych górskich + 2 jajka cale + warzywa :) Nom ale jak piszecie ze syf to nie łapie się za to :D thx za info a co do masy to dopiero muszę nabrać bo mam 18 lat 1,62 wzrostu i ważę 51 kg Zmieniony przez - Lethos w dniu 2011-03-07 20:19:13

Z moich wyliczeń wg tabeli wyszło że zjadłem 1020 kcal? To nie za mało przy redukcji? Redukcja 120kg przy 188cm wzrostu i bf na poziomie 12% wiek: 21 lat. Mam do tego spalacz San Tight (2 x dziennie po kapsie) i trening siłowy 3 x tygodniu. Dziś po treningu zasnąłem bo nie miałem siły siedzieć normalnie :)

18 lat, 203 wzrostu. Czy chcę więcej? jak już to te 2 cm, żeby było równiutkie 205 :D Waga 92... niestety straszna niedowaga, ale od kilku miesięcy staram się coś robic w tym kierunku i są efekty ;D