wzrostu

Jak zacząć ćwiczyć żeby uzyskać jak najlepsze rezultaty???czekam na podpowiedzi mam16 lat 180cm wzrostu i waze 65kg pomozecie?mam w domu ławeczke obciazenie i 2 chantle

Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego ) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g [...]

[...] nie polecałbym za często - może spowodować kontuzję kolan. może ja nie mam problemu z nadwagą, a wręcz odwrotnie ( 185cm./77kg. Mam dokładnie tak samo jak ty 185 cm wzrostu i 77 kg, ale mimo to jestem na redukcji - na brzuchu mam za dużo tkanki tłuszczowej. Waga nie zawsze dobrze określa jak wyglądasz, bo to może być w większości sucha [...]

[...] sie was poradzic co robic dalej. Czy trzymac diete nadal na ujemnym bilansie kalorycznym czy moze zaczac jesc wiecej bialka i zaczac tez NORMALNIE cwiczyc ? Aha, mam 185 cm wzrostu, obecnie moja waga niby jest poprawna, ale nie jestem zadowolony ze swojego wygladu i nie ma sie co dziwic :P Co radzicie ? Dieta masowa ? redukcja nadal ? i co z [...]

[...] biorąc poprawić dotychczasową kondycje, pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzuszka (i gdzie indziej też), oraz rozbudować lekko górne partie ciała. Mam 23 lata, 181 cm wzrostu, 75 kg wagi i "mniej więcej" proporcjonalną budowę ciała. Co do samej budowy ciała to mam dość duże, grube nogi, naprawdę duże, nieco gorzej zaś jest w górnych [...]

Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego )CZY DOETA BEDZIE ODPOWIEDNIA ZALEZY TO TLYKO I WYLACZNIE OD TWOJEGO ORGANIZMU..NIE WIESZ CZY AKURAT POTRZEBUJESZ TYLE KALOTI, I TKI RPZKLAD JEST OK. OBLICZ DLA SIEBIE ZAPOTRZEBOWANIE I RKLAD BTW, WTEDY DOPASUJ TO POD [...]

Kobieta z reuly idealnie wyglada jak od wzrostu odejmiesz 100 czyl ja stawiam na 61kg.Chyba ze ktos lubi szkielet

Witam Mam pewien dylemat a więc Jestem 15 latkiem 188 cm wzrostu 95 kilo wagi ćwiczę od 6 miesięcy, od tego czasu widzę efekty tych ćwiczeń, ale chce je jakoś przyspieszyć. Mam sporo tłuszczyku którego chcę się pozbyć tymbradziej że nie mam aż tak dużo masy mięsniowej. Chcę zamienić zbędny balast na mase mięśniową i oczywiście schudnać (wystaczą [...]

"siemka mam 17 lat i 168cm wzrostu waga 63kg moj starz treningowy to 4 miesiace czy mógłbym zastosowac ten Dietanabol z Eurochem? On jest w tabletkach czy tzreba go walic w zastrzykach? cO NA odblok pózniej? Czy mocno on blokuje? Czy jak go wezme to czy nie wystapia skutki ubovzne zachamowujace wzrost? "

ektomorfikowi ciezko sie jakas zabudowac majac 190 cm wzrostu... i kto by pomyslal ze waze 120 kg

Bez koksu też śmiało można być większym i silniejszym od innych. Przecież na samych suplach można zrobić ponad 40 cm w łapie będąc średniego wzrostu, a w porównaniu z tymi co nie ćwiczą taka łapa jest naprawdę spora i zwraca uwagę.

Wlasnie sredniego wzrostu .... A jak ktos ma 186 to 43 w ramieniu wyglada bardzo cieniutko ...

A z reszta, koniec pie.rdolenia jak Grzes powiedzial. Jedyne co mnie wrukwia to to ze pomimo wzrostu jeszcze mnie gentyka doyebala ektomorfikiem .... Wiec juz wogole ... Ale tak to jest : biednemu zawsze wiatr w oczy, ch,uj w dupe i noz w plecy ...

biore tabletki od miesiaca 2 razy dziennie rano i wieczorem polecil mi je kolega kulturysta na poczatku bylo widac efekty a teraz nie moze mam zwiekszyc dawke waze 60 kg mam 1.68 wzrostu poradzcie

elo 15lat, 177cm wzrostu, 65kg (65kg :D ) z miesiąc siłowni nie widziałem... wcześniej ćwiczyłem od miesiąca ;p teraz sam drążek jak mam siłe, ew pompeczki... troszke mało tam masy, ale jakbym mial za duzo to by troszke spowolniło moje proste w boksie ;) pozdr

Nic tylko pozazdrościć takiego szybkiego wzrostu siły ;) Chociaz u mnie z pierwszych 3-4 miesiacach siła też szła jak rakieta :) A teraz trzeba sie nieźle napocić zeby chociaż troche podskoczyć do góry :/. P.S Co do młotka - dużo bierzesz :)

Wg mnie to za długo bierzesz. Pewnie już sie wysyciłaś clenem. Zrób przerwę. Tak w ogóle to przy takiej wadze do takiego wzrostu jeszcze chcesz sie odchudzać clenem ? Najpierw fat burner, potem clen...

[...] temu opuściła WKS, aby być bliżej Mariusza, a jednocześnie podnosić poziom swoich umiejętności na zapleczu Ligi Siatkówki Kobiet. Gra na pozycji przyjmującej, ma 178 cm wzrostu, waży 58kg. Mariusz i Paulina poznali się prawie 7 lat temu w rodzinnym Wieluniu przy okazji obchodów dnia miasta. Oficjalne oświadczyny odbyły się w Boże Narodzenie [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Mam taki ,,problem" ale najpierw napiszę o sobie kilka słów. Mam 19 lat (skonczylem w kwietniu) 183cm wzrostu, waze ok 73kg. ,,Ćwiczę" od 11 miesięcy ale są to ćwiczenia domowe. Biceps na hantelku, triceps na hantelku lub poprostu robie ,,pompki tyłem", pompki z plecakiem a w nim hantelek, brzuszki zwykłe i skośne, [...]

witaj mam 186cm wzrostu i 80 kg wagi takze dosc szczuply jestem.bedzie dobra? :) jak mozesz podaj rozmiarowke w cm pozdrawiam