wzrostu

Bez ciężkiej pracy nie masz co liczyć na sukcesy sportowe. Twoim wzrostem raczej bym się nie przejmował. Ty jako 13-latek masz 162 cm wzrostu, gdy ja podczas 17 lat 169 cm. Jeśli miałoby to zależeć ode mnie to z pewnością poszedłbym na kick-boxing, ew. boks. Piszesz, ze jesteś 'dość silny', jednak posiadając sporo siły nic nie zdziałasz, gdy [...]

[...] (niektórzy 1-2 miesiącach) dochodzili do tego że to nie dla nich, zobacz jak to wygląda a potem zaczniemy rozmawiać o sukcesach sportowych Jestem dosyć silny mam 162 cm wzrostu Siłę przelicza się na wagę a nie wzrost wybierz to co ci sie podoba tak jest że jednemu podoba się jedno drugiemu drugie.... to trochę tak jakbyś pytał którą [...]

_radek Nie popisuj się i nie łap go tak za słówka... Ma dopiero 13 lat i chyba zaczyna gimnazjum... Powodzenia mały(w sensie wieku nie wzrostu) szkoda, że ja nie miałem i nie mam takich możliwości treningu jak Ty... Idź i trenuj Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-05 17:55:32

Dzięki za wszystkie rady.Przejdę się na KB i zobaczę jak to wszystko wygląda.Co do wzrostu .Nie mam żadnych kompleksów i chyba nie powinienem mieć,moi koledzy są w "gorszej sytuacji". Nie wiem skąd wywnioskowaliście że się tym przejmuje . Ważę dużo,nawet bardzo dużo(co przekłada się na siłę). Pewnie nikt z was nie zainteresował się [...]

No to bez siłki klatki nie zrobisz ładnej. U mnie widać zarys pod koszulką (na ironię częściej koszule zakładam), ale jest to naturalna wypukłość jak masz coś więcej niż gość ważący 50 kg przy 170 cm wzrostu i gdy się nie garbisz. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-25 15:11:32

Nie zaszkodzi ok zgodze sie, a w czym pomoze przy 5msc stazu? Organizm sam produkuje odpowiednie ilosci specyfiku do wzrostu miesnia. Nie przypuszczam by te naturalne zaplecze juz sie wyczerpalo po kilku miesiacach kulturystyki. pozdrawiam

Nie rozumiem czemu chcesz robić sile przy swojej wadze..raczej radzilbym sie skupić na masie.. bo jestem Twojego wzrostu i wiem jak wyglądam..swego czasu również SW trenowalem. Jesteś ekto i tak nie otłuścisz. Proponuje treningi HST :] poczytaj, wklej plan. Progres powinien miec 2,5 kg tygodniowo. Oczywiście w HST

i jeszcze mam 17 lat 180cm wzrostu i waze 65kg

mam 17 lat...... niejestem masywny jak na obronce przystalo ( 65kg) mam 180 cm wzrostu i gram w klasie B na prawej obronie

wiecie co to co muwicie to mie troszke simieszy ale cuż ja mam 168cm wzrostu i waże 57 kg i gram pierszego stopera to nie liczy się masywnosić tylko technika grania i szybkość ja zostałem na 3 turniejach obronicą turnieju i grałem już z seniorami w klasie A pare meczy i moi koledzy klubowi muwiąż że jestem nadzieją tego klubu jako obronica tak że [...]

[...] ze musisz dostac ta pilke ktora ma napastnik. tobie wystarczy jesli mu ja spod nog wybijesz np na aut bo to jush jest czas dla druzyny zeby sie dobrze ustawic. ja mam 185 cm wzrostu i 68 kg i jakos sobie dawalem rady nawet z grubasami...wslizg a jesli nie to zawsze mozesz sprobowac wycwanic i symulowac faul. spryt na boisku tesh sie [...]

maciekvas daj sobie spokoj z taka rada. co do autora act ladnie rozpisane podobne jest w postach podwieszonych takze nie ma sie za bardzo do czego przyczepic. Twoim celem raczej powinna byc masa z taka waga do wzrostu.

Jeżeli obawiasz sie próchnicy i większego wzrostu insuliny we krwi po spożyciu miodu to tak, będzie lepszy.

[...] musiałaby tego brać i jak długo, Samo bialko bedzie be, polecam odzywke typu BULK 50/50, dawkowanie 50g dziennie na start i zwiekszac o 25g co tydzien az do zauwazalnego wzrostu wagi. pozniej stala dawka do osiagniecia upragnionej wagi. gdy bedzie potrzebne dawkowanie 75g i wiecej proponuje rozbic to na 2 szejki dziennie etc., tak aby nie [...]

Ale nie wyrzeźbisz czegoś z niczego ;p Muszą być mięśnie bo kości nie wyrzeźbisz xd Nie wiem ile miał wzrostu ale z reguły żółtoskórzy są niscy i to może wytłumaczyć niską wagę :)

Rozumie, że branie do ustnie zestawu witamin jest jak najbardziej polecane? Picie Carbo zamiast wody wchodzi w gre? Czy przy moim stosunku wagi do wzrostu (181/89) gainer/ białko bedzie odpowiedni jako uzupełnienie posiłków lub zastąpienie go przy jego ewentualnym braku?

tam wiem głowie to retencja wody powoduje te "masę" nie mniej jednak dieta jest kierunkowskazem jesli bedzie z głową to biorąc pod uwage wzrost siły a co za tym idzie zwiększone obciązenie - bodziec dla wzrostu miesni plus lepsza regeneracja z dobrą dieta plus witaminy ,minerały zma omega 3 da się zrobić coś więcej niz samą wode

Na 60-70% to ja umieram z nudów Ostatnio spalałem około 1010-1050 kcal na godzinę (tyle przynajmniej pokazywał mój monitorek. A co do wyglądu to ciężko nie być tyką mając 191 cm wzrostu :) Troszkę do spalenia jednak mam, z 90 kg ze 3-4 na pewno by zeszło przy intensywnych aerobach, ale to dopiero planuję na maj. Pozdrawiam, Tyka

[...] są ogólnie dużo mocniej zbudowane, bardziej wytrzymałe i lepiej przećwiczone. Przez długi czas mój trening skupiał się głównie na nogach. Na górne partie robiłem tylko podciąganie i pompki klasyczne a cały trening był robiony pod nogi. Mam 160 cm wzrostu, 69 cm w pasie i 64 cm w udach. Trochę to dziwnie wygląda bo w klatce nie mam nawet 100 :/

tzn. chce sobie zrobic taka alternatywe ze kupie sobie stojaki na nie dam sztange i mam drążek, ale niewiem czy mozna ćwiczyć tak bo stojaki mozna max 167cm wydłużyć a ja mam 185cm wzrostu. Są wyższe tez ale one po 600zł kosztują :(