wzrostu

Niema treningu na rzezbe. Trening widze ze jest na podtrzymanie masy-bo watpie zeby taki zakres powtorzen byl wystarczajacy by pobudzic klatke do wzrostu. Wracajac do cwiczen 1.Ok 2.Ok-supinacja mile widziana 3.To cwiczenie wywal-wbrew pozorom nie atakuje klatki(srodka)-tylko pobudza tricepsy i barki. 4.Niech bedzie Wiec: 1.Wyc.skos 4s 10-6p [...]

nabycie tego obuwia jest rozsadne tylko jak ma sie powyzej 180cm wzrostu fajne tez bym takie chetnie kupila ale jak sie jest wypierdkiem 160cm to bym wygladala jak 'kot w butach' albo niewyrosniety muszkieter

* Korzyści z suplementacji Aminostar HMB : zwiększenie masy i siły mięśni, * zapobieganie katabolizmowi (czyli załamaniu wzrostu i rozwoju mięśni), * wspomaganie spalanie tłuszczu, * przyspieszenie tempa regeneracji. wiec czym jest??

ArnoldClas chłopie co ty wygadujesz. Jak bym chciał to bym nabrał w rok z 10 kg masy tylko po prostu nie chce bo chce być szybki na 100 metrów i wytrzymały i być zdrowy. A im wyższa waga tym wieksze obciążenie dla serca i wyższe ciśnienie a ja mam ksiązkowe czyli 120/80. dla mojego wzrostu maksymalnie 82 lub 83 kg i to jest maks a nie ulane prosie

Ok. Mam 15 lat i te 180 cm wzrostu od jakiegoś czasu biorę tran i mleczko pszczele 2x dziennie jest jakaś szansa ze dobije do 190/194 cm ??

Cześć Tomku Mam 185cm wzrostu i obecnie ważę 90kg,do tej pory robiłem mase i jak to przy masie zrobił mi się odstający brzuch z oponką dlatego chciałbym maj i czerwiec poświęcić na robienie rzeźby.Mógłbyś mi polecić suplementy na redukcję tłuszczu oraz dietę?.Nie ukrywam że najchętniej wolałbym się z tobą spotkać aby to skonsultować.

[...] najbardziej pożądany, dla regeneracji mięśni, profil aminokwasowy. Jest on szczególnie bogaty w aminokwasy rozgałęzione oraz 8 niezbędnych aminokwasów do prawidłowego wzrostu i regeneracji, które w ogromnych ilościach uwalniane są w trakcie przyswajania Slow-Mo-Pro™. Gwarantuje to utrzymanie najwyższego efektu antykatabolicznego, [...]

[...] liczac swoje BMR za pomoca 3 wzorow (1 z Towjego linka - 2 z powyzszego linka) BMR wyszlo ~2000kcal (przykladowo - 90kg,30lat,178cm wzrostu) rozbieznosc byla max +/- 100kcal! czyli mozna przyjac ze w kzdym z tych wzorow BMR = const! A skoro nie ma roznicy mozna przyjac ze te wzory dają ten sam (bardzo [...]

O to mi właśnie chodziło. Mleczko pszczele i tran które biorę już od kilku dni,będę brał nadal miesiącami przyczyni się także jakoś do mojego wzrostu?

Akurat z rozciąganiem to jest ok. robie szpagat turecki i francuski. I jeszcze jedno.. jakich ćwiczeń unikać aby nie zaburzyć wzrostu.

Przy 186 cm wzrostu powinno byc minimum te 83-85 kg.

[...] brzuch, jest blady, co też ma istotny wpływ na ocenę. Według mnie obaj mają ok. 25%, ale 30% tam na pewno nie ma- 3/4 facetów ok. 30-stki w naszym kraju tak wygląda, a o starszych nawet nie wspomnę. 215 funtów wagi też tam zapewne nie ma(wątła sylwetka, a te trochę brzucha kto wie ile nie może ważyć) no chyba, że ma dobrze ponad 190 cm wzrostu.

Witam cwicze boks mam 63kg i 177cm wzrostu. Chce utrzymac ta wage moze 2kg urosnac :D I teraz pytanie biegam codziennie cwiczac nogi na treningu bardzo duzo cwiczymy brzuch w domu tez cwicze. I teraz powyzej brzucha na jakie partie miesni powinienem nalozyc wiekszy nacisk ? BICEPS ? -tutaj nie wiem, czy duzo daje, w boksie chyba sierpy TRICEPS ? - [...]

Pabi18 za tyle to laweczka z profilu 50x50x2mm albo i nawet 40x40mm, a nie z tak grubych profili jak kened88 chce robic (o sciance 4mm, nawet wiekszej). Tak na marginesie laweczke rob raczej o wys. ~50cm nawet 45cm, chyba ze ktos ma ze 190cm... Na wlasnej skorze sie przekonalem, ze 56cm jest za duzo (174cm wzrostu)

[...] mam wielki problem z przybraniem na wadze co wiąże się z moją sylwetką, jestem szczupły a chciałbym przybrać na masie ogólnie mówiąc być napakowany:) mam 17 lat mam 175 cm. wzrostu a ważę 65 kg. Nie wiem co mam robić aby w miarę szybkim tempie się rozbudować, często robię dziennie wieczorem ok. 100 pompek, brzuszki ale nic mi to nie daje. Proszę [...]

to czy się wyrowna czy nie zalezy od wieku. jeśli etap wzrostu się zakończył a kręgi uległy skostnieniu jedynie operacyjnie. pzdr

Zgadza się - 168 cm wzrostu niestety

staram się trzymać diety lecz fakt że spożywam dużo węglowodanów i białka nie jest dostateczny bo mam strasznie szybką przemianę materii.. mam 183 wzrostu przy wadze 74.

[...] i ćwiczeniem. Wyhamowanie ruchu na 2/3 cm odległości sztangielek między sobą wymusi na Twojej klatce jeszcze większą pracę a środek klatki dostanie odpowiedni bodziec do wzrostu. Nie zapominaj również o „ściągniętych łopatkach” podczas wyciskań czy rozpiętek. Sam w przeszłości miałem podobny problem ze środkiem klatki,a [...]

Mam 183cm wzrostu i ważę ok 75-80kg.