rossi_ nie mówie tu o drastycznym obbciąciu kalorii a ww powinien uciąć skok wzrostu ma zapewne za sobą jeśli teraz o siebie nie zadba to potem będzie Ciężko zrzucić ten tłuszcz przy 10 wskazówkach nie zrzuci tłuszczu tak jakby liczył przy takich proporcjach jak napisałem nie stanie mu się nic panowie proszę was wiecie że czym ma się więcej fatu [...]
No to trzeba zmodyfikować trening czy liczbę powtórzeń, czy ćwiczeń, czy serii czy ogólnie zmienić kolejność lub ćwiczenia aby dać mięśniom klatki nowy bodziec do wzrostu. Reszta rośnie? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-03-06 16:29:28
Mam ogólne pytanie co do martwego Ciągu i do przysiadów ze sztangów na barkach. Mam 17 lat i nadal rosne czy to nie zaburzy mojego wzrostu? Jeśli moge ćwiczyć to przy jakim obciążeniu Jeszcze jedno pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu w domowych warunkach . Dziękuje i pozdrawiam!
[...] i jesteś w stanie przy stałej liczbie powtórzeń dokładać obciążenia z treningu na trening to dokładaj. No chyba, że już faktycznie to dokładanie obciążenia zwolniło to wówczas możesz pokombinować ze sposobem progresji jaki zaproponowałeś. Najważniejsze jest to żeby progresować w jakiejkolwiek formie żeby dawać mięśniom nowe bodźce do wzrostu.
[...] o ćwiczenia na nogi to na łąweczce mam to zamontowane. a oprzuzc tego mam sztange i tylką jedna hankle :[ i dlatego duzo ćwiczeń musze robic z sztangą. Mam 17 lat i 182 cm wzrostu, 70 kg. Mój stasz to gdzies 5 miesiecy bo zaczołem ćwiczyć 12 stycznia. Ale rok temu w wakacje ćwiczylem miesiac ale to takie hehe szkoga godać. Aha nie moge zabardzo [...]
[...] !!!!!!! ale mialem polewe (wczesniej ostrzegalem o tym ze zrobia sobie krzywde) jeden dostal sztanga w ryj potem 2 i tak zakonczyli dzien na silce . niestety nazwy nie pamietam ale cos kolo TECHNIKA ADAMA ( adam 190cm wzrostu waga 60 kg zapalony miłośnik heroiny uwarza sie za mister olimpia ! (powaznie ćpa herke i wkreca małolatą kim on jest )
Sorki za mój nieogar. Mam 18 lat 193cm wzrostu ważę 74kg (ektomorfik) zaczynam przygodę z siłownią (cwicze od miesiąca) wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią, tylko sport (pilka nozna, siatka, rowerek itd.) priorytet - masa, masa, masa ćwiczę w domu (lawka regulowana, gryf prosty hantle, nei mam drążka) jeżeli czegoś nie napisałem - piszcie, [...]
[...] zawitałam tutaj z nieco głupim pytaniem }:-( otóż zaczął mi chodzić po głowie plan nauki podciągania. Problem jednak tkwi w tym, że mam otyłość (aktualnie 98kg, 170cm wzrostu) i bardzo słaby chwyt. Zatem samo zwisanie to by było wyzwanie, a gum strasznie się boję, że jednak nie dadzą rady. {{:-( Ale wpadła mi w oko maszyna do podciągania i [...]
[...] żadne ścisłe diety nie są wskazane , poprostu odżywiaj się zdrowo i duzo się ruszaj. Możesz spożywać jakiś kompleks witamin i minerałów , są one niezbędne do prawidłowego wzrostu :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] Możesz w 1 tygodniu zrobić sobie bieganie przez 30minut (każdy trening), w drugim tygodniu zwiększyć czas do 40minut, i tak aż dojdziesz do 60minutek A co do twojego wzrostu to nie jest tak źle i urośniesz jeszcze, nic się nie marwt młoda jesteś! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]
Jeśli to jest forma po spadkach, to stary waga/wzrost odpowiednia. Co Ty chcesz ważyć 100kg przy 173 cm wzrostu? Miałem styczność z M-drolem. Wielkie g****, nie polecam.
[...] pytania to prosze w twoim poscie : http://www.sfd.pl/temat152022/ dodam ze polecam trening całego ciała gdyz w takim wypadku hormony nam sprzyjają (wyzsze stezenie hormonu wzrostu) i gora bedzie lepiej rosnac Suplementacja: nie polecam jeszcze zaczynac, wystarczy dieta Pieniądze proponuje przytrzymać na dietę bo troche kosztuje i na karnet na [...]
Trening ktory tu wkleiłeś jest do dupy, ale rowniez polecam ci trening raz w tyg każdej partii jestem tego samego wzrostu i wiem jak trudno jest przytyc do tego jeszcze ty jestes ekto probowałem juz wiele planów i najlepszym okazał sie trening raz w tygodniu. Miałem dluga przerwe ok 6miesiecy po kotrych duzo schudłem.Od konca wakacji wrociłem na [...]
[...] panowie hehe Boze siwety takie teksty to dopiero sa zalosne ... Widac nie amsz o niczym pojecia. podczas treningu nog uwalniane sa najwieksze ilosci tesosteronu i i homornu wzrostu. Nogi to najwazniejsza partia ciala zreszta nogi stanowia polowe ciala ... Jesli chcesz miec duzy biceps, klate itp musisz cwiczyc nogi , bez tego to mozesz sobie [...]
[...] A w srodek bd robil 5 serii po 5 powtorzen-KAZDA seria po 29.5kg. Po prostu co trening dokladam po zalozmy 2kg,ale nie zwiekszam obciazenia z serii na serie. Czyli tego piramidalnego wzrostu obciazen co serie nie stosuje-tak? A co do drążka to musze kombinowac.Po pierwsze nie mam gdzie go zamontowac a po drugie ani razu sie nie podciagne .
[...] to mieszanka szczególnie niebezpieczna dla serca, co wynika z połączenia kofeiny z alkoholem. Większe ilości takiej mieszanki mogą być bezpośrednią przyczyną gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi a nawet ataku serca. Tymczasem na stronie internetowej firmy produkującej “Czerwonego Byka” na pytanie czy napój może być mieszany [...]
[...] pozostaniesz przy "żelaznym sporcie" na dłużej..(mam na myśli lata, nie miesiące)wcześniej czy później zatrzymasz się, będziesz poszukiwał dodatkowych bodźców do wzrostu, pamietaj,że im dłuższy staż, tym coraz ciężej robić postępy, pomysl o pogłębianiu swej wiedzy i umiejętności w dziedzinie dietetyki, na złe to nie wyjdzie, a może [...]
Johimbina jest przede wszystkim reklamowana pod kątem wzrostu masy mieśniowej i obniżenia tkanki tłuszczowej oraz w celu zwiekszenia siły i mocy. Tak jak Sławek napisał preparat ten blokuje wychwyt katecholamin. Mechanizm tego zjawiska polega na tym, że yohimbina ma wysokie powinowadztwo do receptorów alfa adrenergicznych co w fekcie prowadzi do [...]
Rywalizacja ==>> Massa !!
