wzrostu

[...] -uginanie ramion ze sztangielkami 3x12 ze sztanga(uginanie ramion ze sztanga jest bardziej zlozonym ccwiczeniem niz uginanie hantli, co za tym idzie daje lepszy bodziec do wzrostu Twoich bicepsow, uginanie hantli mogloby widniec jako drugie cwiczenie, ale wtedy pominalbys glowe krotka eliminujac ugianie mlotkowe, a druga sprawa nie mozna [...]

ale o co chodzi? Moze poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie i tutaj jak nalezy jesc generalnie zachowanie 10 przykazan zywieniowych wystarcza dla ciebie. Jedz zdrowo i cwicz a poprawisz wszytsko, Zresztą przed toba jeszcze czas najwiekszego wzrostu i zmian w ciele to jak aprace wlozysz w tym czasie, bedzie procentować

hej obliques, dzieki za szybka reakcje mam 31 lat 178cm wzrostu waga 82kg zapotrzebowanie kaloryczne 3400 wedlug automatycznego kalkulatora... wysilek: codziennie roewr 1h+tenis 1h przyjmuje ok 800kcl dziennie, glownie proteiny z odstawieniem weglowodanow i tluszczu przykladowy jadlospis: 9.00 kawa z mlekiem sojowym 11.00 jogurt 0% 13.00 srednie [...]

I jeszcze male odejscie od tematu: czy moje wymiary w stosunku do wieku i wzrostu sa dobre?

mam 190 wzrostu ***any *******u:)

[...] i stac sie "prawdziwym sportowcem", jesli mi sie nie uda, obiecuje sie wiecej tu nie pojawic, ach i do Twojej "profesjonalnej"wiadomosci przy 178cm wzrostu, gorna granica prawidlowej wagi wynosi 79kg, moja obecna waga to 77kg,tak wiec dziekuje za rade, ale obawiam sie ze przyklad Pani, ktora schudla 100kg,na niewiele mi [...]

A ja się nie zgodzę z kolegą wyżej. Trening jakiejkolwiek SW można moim zdaniem traktować jako porządny trening ogólnorozwojowy. Mięśnie są zmęczone, więc jest bodziec do wzrostu. Problem jest w tym, że musimy mieć naprawdę solidną dietę (a często i odżywki) aby pokryć (z nadwyżką) zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Kolejnym minusem jest fakt, [...]

a co ma wino do nadmiaru tłuszczu??jak 90 w pasie przy 170 cm wzrostu i 70 kg wagi może sie nie rzucać w oczy?ja mam taki pas a 10 cm i 30 kg więcej i uważam, że muszę dużo zredukować, no ale o gustach się nie dsykutuje

Spokojnie. Ja mam 61kg wagi i 178 wzrostu i 2700kcal - endomorfik

waze jakies 71 kg przy 172-3 wzrostu, sportow zadnych oprocz silki 3x w tyg, na nic nie chorowalem jedynie od kiedy zaczalem cwiczyc na silce pojawilo sie to wyjsciowe nadcisnienie 140/80, tak to zawsze bylem zdrowy, w wakacje mialem robione echo serca itp i wszystko bylo ok Dziki masz racje, niestety Zmieniony przez - cisnienie w dniu 2010-02-23 [...]

Witam mam pytanie ktore moze wydac sie glupie ale zastanawia mnie czy na 107 kg wagi i 185 cm w wieku 22 lat wzrostu wystarczy mi ok 200g bialka 300ww i 50 tluszczy?? czytalem staralem sie znalezc ale niestety nie znalazlem niczego co by mi pomoglo... mysle ze nie musze dodawac ze to redukcja... Cwicze 4 razy w tygodniu... dziekuje za odpowiedz..

Na oficjalnych pomiarach NPC na zawodach co roku mierzyli go na 5"7', wiec ma okolo 170cm wzrostu.

[...] 6. 1-2 prop 300 mg ew winstrol 20 mg ed 7. (w trakcie) 1-2 m-drol pierwszy tydzień 20 mg ed, drugi 10 mg ed Przed tymi dwutygodniówkami ważyłem ok 80 kilogramów przy 170 cm wzrostu. Teraz podczas cyklu moja waga dochodzi do 90 kilo, a w offie wynosi ok. 85 kg. Sadła mam sporo, ale bf się raczej nie zmienił. Ogólnie nie ma się czym chwalić, ale [...]

[...] rowne, 200g bialka nie wlywa tak samo jak 200g ww czy 200g tluszczy. Masz byc na zero na prawidlowej diecie od ktorej mozesz zaczac odejmowac kalorie z weglowodanow i tluszczu. Ja w ogole nie powiem ze 80kg/180cm wzrostu to jesteś chudy, chcesz się w skoczka narciarskiego zmienić? A moze powiniens na tym zerze postarac sie o dolozenie miesni?

[...] to wkleję. Na pewno widziałem takie badania i wynikało że NAG lub AKG jest lepiej przyswajalna (chociaz też w niewielkim zakresie). KOlega faftaq mógłby pewnie się wypowiedzieć na ten temat. A juz napewno jest mnóstwo badań mówiących o minimalnej przydatnosci glutaminy dla wzrostu czy ochrony mięśni. Jedyna jej wartośc to działanie prozdrowotne

Pytanie teoretyczne: jeśli np. będzie się ćwiczyć z takim obciążeniem by móc zrobić mało powtorzen jak to jest w treningu siłowym, i nie będzie się zwiększać obciążenia, to czy w miarę wzrostu siły i zwiększania liczby powtórzen jakie da rade wykonać trening przejdzie płynnie z siłowego w masowy?

[...] napisałem że jeśli już trenował na silce i przy takim treningu nie bylo przyrostow to tym bardziej po boksie nie bedzie.." Mięśnie są zmęczone, więc jest bodziec do wzrostu" - nie każdy bodziec jest dla miesni anaboliczny, nie kazdy dziala na wzrost..Trening boksu mozna raczej traktowac jako aeoroby- a te za bardzo masy miesniowej [...]

jaki tam koń 190 pare wzrostu i 115 wagi,też 750 wbijał i totala lipa była

25cm w bicu, 80 w klatce, 53kg wagi przy 173cm wzrostu, mimo to nie umiałem 20 pompek zrobić:D no i sie zaczęło, wszystko przerodziło się w pasję

korwa 2 lata pod moją opieką i ważysz 110a inaczej zostają ci jak sam piszesz-dzifki a i nie mam książek w chacie zwierzu zapomniałem,że masz 170 wzrostu czyli nawet jak dobijesz do 110 to i tak ic z tego nie będzie Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-02-24 19:05:24