[...] ciekawy sublimat który szczególnie się przyda to piszcie(ale nie mam zbyt dużo kasy wiec oszczędzenie :P ). Zmieszczę się w 150zł?? Info o mnie: Mam niecałe 17lat ok.180cm wzrostu i 70kg wagi. Trenuje nie cały rok, ostatni pół roku dość intensywnie i przemyślnie. Diety jak takiej nie prowadzę, bo nie zawsze mogę jeść to, co chce i kiedy chce, [...]
Witam, Opiszę najpierw siebie: 20 lat, 170 cm wzrostu oraz waga to 62 kg. Czytałem załączone wątki odnośnie ułożenia sobie diety, ale przyznam otwarcie, są nieco za skomplikowane, nie umiem liczyć tych kalorii i pozostałych rzeczy. Chciałbym by ktoś pomógł mi w ułożeniu optymalnej diety dla mnie, chodzi tu głównie o zrzucenie zbędnego tłuszczu z [...]
[...] swojego ojca bez problemu (na lewą i prawą ;) ). Jednak to, co napawa mnie największą dumą to to,że pokonałem na prawą ręke mojego dziadka ;) Mówię Wam, chłop jak dąb (17x wzrostu i nadgarstek 22cm), podobno kiedyś cwiczył w wojsku podnoszenie 50 kg hantla (takiego ogrmonego, czasem można go zobaczc na starych zdjęciach) nad głowę i na biceps [...]
[...] trenował z ciężarami. Wiadomo, że w wojsku praktycznie każdy co nieco machał żelastwem. Już napisałem w poście o armwrestlingu, że mój dziadek to spore chłopisko (17x wzrostu i 22 w nadgarstku ). Podobno w szczycie formy cwiczył 50 kilowym hantlem na bary i biceps (czyli krzepę miał ogrmoną). Teraz, niestety, z powodu chorób i starości [...]
WITAM, a więc mam 18lat ćwicze od roku, mam 188cm wzrostu, rok temu wazyłem 67kg(SERIO!!!jadłem z 5 kanapek dziennie i paliłem 2 paczki papierosów) obecnie waze 83kg, przez rok wydałem fortune na odzywki, robilem przerwy miedzy cyklami, ćwicze 3 razy w tygodniu, obecnie zastanawiam sie własnie nad "mietkiem", chciałem sie dowiedziec jaki jest [...]
gdybys ty byl moderatorem sfd to bym w ogole na to forum nie wchodzil... dla mnie sprawa jest jasna ;) z linkow ktora ktos znalazl wynika ze to ty sobie wkrecasz chore schematy i na dodatek masz urojonych kolegow ^^ a tak wlasnie :D 175 to wcale nie jest chyba malo wzrostu... nie duzo ale jakos super malo tez nie!? jak uwazacie?
To może ja powiem co uważam, skoro to mój temat i sam mam 175 wzrostu. Spójrz do działu "Zdrowie" i sprawdź temat "WZROST" - tam masz od ch*ja opinii o wroście. Zresztą, 175 to babski wzrost, jak ktoś napisał Ale co tam, liczy się masa A co do moda: dlaczego? Złym byłbym moderatorem ? Dajcie mi moda na próbę, tak na 2 [...]
Ćwicze na siłowni jakieś 8 miesięcy. Przez pierwsze 2 robiłem trening obwodowy. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu waże 73 kg w bicepsie mam 34 cm klatce 97cm. Na początku zależało mi żeby pozbyć się tłuszczu co się udało teraz chciałbym skupić się na wyglądzie i uwidocznienu mięśni. Czy powinienem teraz ćwiczyć rzeźbe? Nie wiem jak to opisać ale mam [...]
Witajcie, jestem nowy na forum sfd i mam kilka pytań. Przeczytałem juz kilka tematów, ale nie znalazłem na nie odpowiedzi. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 76kg (BMI w normie - górna granica). Od niedawna rozpoczałem trening w domu (hantle, sztanga, inne ćwiczenia). Chciałbym poprawić stan swojego umięśnienia ;) jednocześine kilka kilogramów [...]
[...] sie i cwicze dalej.Gigas wiec nie pozbawiaj mnie glowy !!! Konto jest moje a nie drugie Gigasa - z kad ten pomysl (patrzyciel)? I nie +40 tylko - 50 w lapie bo brakuje mi mniej niz wiecej . Przy moim wzroscie to nie jest az taka rewelacja . Choc pewnie dla nie ktorych kosmos. Pozdrawiam i jak bym mogl to bym wam z 10 cm wzrostu oddal .
[...] w dół! Ćwiczenie: - przysiad na pudle/ławce UWAGI: doskonal technikę wykonując przysiady na pudle/ławce. Nalezy rozpocząć od wyższej ławki (powiedzmy początkowo, dla gościa wzrostu ok 1,76m, wykonującego przysiady w średnim/szerokim rozstawie stóp, ławka/pudło wysokości 40-45 cm. Jeśli będziesz zadowolony z formy swoich przysiadów na takiej [...]
[...] przed snem twarog+oliwa, sniadanie owsianka,rodzynki,orzechy) Zdolnosci do lapania tluszcu raczej nie mam. Jak juz pisalem jestem typowym ektomorfikiem(190cm wzrostu,waga 75kg,szybka przemiana materii) Dlatego tu pojawia sie pytanie jaki gainer(bo mysle ze bialko odpada) dorzucic do mojego odzywiania!?(dawal bym chyba przed i po [...]
[...] Przy zalozeniu, ze genetyka sie nie zmienia i stosunek i liczba wlokien miesniowych jest stala, a zmienia sie tylko ich objetosc, to wynik silowy mozna zwiekszyc nawet bez wzrostu objetosci, zmieniajac tylko parametr "rekrutacji". Moze to zakrawa na herezje ale mozliwe jest nawet zwiekszenie uzyskanej sily nawet przy spadku masy [...]
[...] chaotyczne i bez ładu i składu .Dopiero od listopada mozna powiedzieć ze cwicze regularnie 4 razy w tyg. Do sucharów chyba nie należe pomimo ze mam 70 kg wagi i 170 cm wzrostu , bic 35 cm. Jestem dość zbity w sobie. Ćwicze pomimo przewl. wirus. zapalenie wątroby typu B - wykryto w 1997 - od tego czasu mialem 3 biopsje caly czas sie [...]
witam mam 18 lat ważę ok 115 kg mam 195 cm wzrostu obwód klatki 120 cm tali 104 uda 61 cm biceps ok 40 trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni sauna 2 X co pownienem jeść aby dieta dopełniała mój trening unkikam produktów przennych makoronu śmietany i mleka proszę o pomoc:)
[...] Ćwiczę ponad 6 lat. Rekord na klatkę 180kg, teraz nie wiem, ostatnio 130 robiłem serie.Nie ćwiczę na siłę, wolę mniejszymi ciężarami aby dobrze się spompować.Nie mam żadnego programu treningowego, ćwiczę bo lubię :) kiedyś po 5 razy w tygodniu, teraz 3-4 jak mam czas.Waga 93kg, 170cm wzrostu, biceps 43cm,udo 63cm, w pasie 90cm,, w barkach 135cm.
[...] o swoich umiejętnościach. „To będzie dla mnie bardzo trudna walka, bo Jameela nie można porównać do żadnego z moich poprzednich przeciwników. Ani pod względem wzrostu, ani pod względem wagi, ani pod względem ringowego doświadczenia”- wyznał Wałujew (który najwidoczniej zapomniał już o Ruizie). „Sądzę, że Niko [...]
[...] doskonale sie trzyma, dopiero gry nasilaja sie procesy estrogenizacji w organizmie i pewne hormony androgenne przestaja byc potrzebne (a raczej ich nadmiary) na procesy wzrostu organizmy i budowania komorek - zaczyna sie pojawiać problem .. dlategp jednym z najlatwiejszych sposobów opóznienia a nawet przeciwdzialania pojawieniu sie problemów [...]
Wygląd względem wzrostu świetny Widać że genetycznie jesteś drobnej budowy, dużo pracy włożyłeś w wygląd końcowy. Sog jak wejdzie. Ubij mięsień i rób rzeźbę, będzie w przech** dobrze. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-13 15:17:25
czy kładziecie swoich starszych? ;]
