wzrostu

[...] w tygodniu po 30-40 minut, marzenie. Nie jestem tez strasznie przemeczony po samym treningu, dopiero na nastepny dzien odczuwam ze zadzialal. I faktycznie przyczynkiem do wzrostu jest tu ta nadkompensacja, nie zameczasz miesnia na jednym treningu tylko "domeczasz" go z treningu na trening. Jedyna dla mnie wada to to, ze mam problemy [...]

[...] efektach nie ma mowy. Przede wszystkim niech teraz rośnie. Niech zbiera masę (tyje), za kilka lat siłkę niech rozpocznie, w między czasie serducho urośnie, dostosuje się do wzrostu, ścięgna niech sobie powzmacnia na siłowni itd. i dopiero w tedy jak dalej będzie miał te swoje kompleksy niech się przebada porządnie, i dopiero w tedy można wogóle [...]

mam staż treningowy około 6 miechów mam 187 wzrostu i waże 85 kg, jaki stack byście mi polecili na start lub jakąś inną propozycjie, cena nie gra roli.

22 lata 190 cm wzrostu 78 kg tłuszcz - mało (ok. 8 %) typ sylwetki - ektomorfik gr. krwi - 0 rh+ Staż treningowy niby 3 lata, ale trudno powiedzieć, że w tym czasie trenowałem. Raczej czasami sobie poćwiczyłem, dużo biegałem i pływałem. Trening, który teraz robię ma na celu przygotowanie siłowe do triatlonu olimpijskiego (1,5 km pływanie + 40 km [...]

[...] drugi dzien po imprezie ... specjalnie przed mistrzostwami Polski w judo zrobilem sobie 1,5 miesieczna karencje na alkohol, niestety nie zaobserwowalem jakiegos strasznego wzrostu formy, na pewno lepiej sie czulem psychicznie ale to wszystko ... - trener TS jak o tym wszystkim sie dowiedzial to rzekl " widocznie Ty masz juz taki organizm [...]

fistacha: Wiek: 16 Wzrost: 182 cm Waga: 82 kg Staż treningowy: Rok i kilka tygodni Cel: Masa Tydzien 1 Wtorek Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12,10,8,8) progresja Unoszenie ramion w przód z drążkiem wyciągu (12,10,10) progresja Unoszenie sztangielek bokiem w górę (12,12,12) stały ciężar Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z [...]

Kilka ciekawych artykułów na temat wzrostu, z jednego z nich wynika m.in. ze tylko wzrost ojca ma wplyw na wzrost dzieci, ponoc wzrost matki nie ma zadnego znaczenia, bo po matce dziedziczymy tylko sklonnosc do tycia: http://portalwiedzy.onet.pl/4868,11123,1376648,czasopisma.html http://portalwiedzy.onet.pl/1436027,10491,info.html [...]

wzrost (cm): 178 - waga (kg): 68kg - zasięg ramion (cm): nie umiem dokładnie policzyć - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 77 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 53 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 173 - ile wyciskacie na klatę (kg) : 75 ( dopiero nie cały miesiąc na poważnie na siłowni) - biceps 34 A mam 15 lat skończone teraz

[...] temacie zamieszczam moj plan tutaj.Od jakiegos czasu mam zastoj. Od sierpnia weszło 25% siły ,troche tluszczu spadlo, maly przyrost masy, wadze bylo 95 jest 93.Mam 188cm wzrostu, cwicze od kwietnia zeszlego roku. Co do planu. We wtorki i czwartki chodze na vale tudo, chyba wiecie jak taki trening moze wygladac;) I prosze o ocene. Aha, [...]

15 lat 185 cm wzrostu 74 kg klatka 95 cm biceps 32 cm Ćwicze treningiem domatora 2,5 miesiąca. Jak ostatnio byłem z bratem na siłce wycisłem 65,5 kg na ławeczce płaskiej.

Brałem przez cały czas słabe gainery ... pomagały troszke i już mam tyle masy że gainer nic niepomaga ... Chce zacząć nową serie z profi weih mass (niepamietam jak sie nazywa ale firma olimp)... Problem jest w tym że mam 15 lat i myśle czy czasami to niespowolni mojego wzrostu? . Lub go całkowicie niezatrzymie :( naprawde odpowiedzcie szczerze ?.

Mysle ze bez wiekszych problemow bym to zdal. Wage mam w sam raz do wzrostu i lubie podciaganie w domu mam drazek i czesto na nim trenuje wiec wiadomo. PozdRo

[...] =D (wzdecia).. nie wiem czy to normalne dla wszystkich, ale gdy tego nie bralem nie mialem problemow.. ogolnie zalezy mi na przyroscie masy miesniowej .. mam 191 cm wzrostu i ważę tylko 72 kg .. nie mam problemow z dieta jem sery, makarony, ryz, i porzadne obiady.. a moze polecicie mi cos innego niz te dwie odzywki.. co powinienem zrobic [...]

no to tak...ćwicze 16 miechów wyciskam 73kg(mało) mam 172cm wzrostu 16 lat ( 17 w marcu) no i waże tylko 58kg!!! co zrobić aby przytyć... jem duużo nic nie daje....

Gigas a ile masz lat i wzrostu ze tak rozpaczasz?

A czy ja rozpaczam? Po prostu, jeśli jest możliwośc, należy walczyc i korzystac z okazji...Nie widzę potrzeby podawania tu mojego wzrostu (chociaż już raz go podałem w temacie o wzroście). Fakt faktem, że zawsze lepiej jest byc wysokim, niż niskim.

[...] i tak jest ciężko..dodatkowo sedziuje hokej...więc wysiłek jest podwójny. No a na AWF to wiadomo..wszystko naraz. Obecnie wyglądam normalnie hehe..tzn. waga w stosunku do wzrostu( oczywiście z zachowaniem kobiecych proporcji i kształtów) Nie bardzo jestem przekonana do tego białka..bo słyszałam,że to w ciało idzie...a ja wole zachowac swoja [...]

A jaki znacie sbosoby dociążania jak ma się tylko drążek9obrócz tych butelek). Mam 14 lat 180 cm wzrostu i 56 kg.

Kurde, ludzie, znowu zmuszacie mnie do odpowiedzi w tym temacie. Nie, to nie ja założyłem konto Ares333. Nie, ja nie mam 195 (a szkoda) wzrostu, tylko 175cm (samo to wskazuje na to, że to nie ja jestem bohaterem posta). Zaczynac cwiczyc w wieku 12 lat to największa głupotą w jego życiu. Lekarka potwierdziła, że to to było przyczyną zatrzymania się [...]

Prosze o pomoc.Niemoge ulozyc sobie diety.Wszystko mi idzie jak krew z nosa.Jestem strasznie tym zdolowany.Prosze niech mi ktos rozpisze diete.Mam 180 cm wzrostu 65 kilo wagi.na jedzenie nie jestem wybredny i zjem wszystko szczegolnie jesli mam swiadomosc ze to na mnie dobrze wplynie.Jeszcze razx prosze aby ktos mi rozpisal taka dietke.Blagam