wzrostu

ale mi ciezko jest przytyc nawet 1 kg. ciagle i duzo jem ale przemiana materi robi swoje. nie prytyje do 75kg napewno i nawet nie chce. a przelicznik pokazuje ze mam dobra wage pod wzgledem wzrostu.

Niektórzy mówią, że to od dużych ilości kalorii, insuliny i hormonu wzrostu - rosną organy wewnętrzne, a dodatkowo odkłada się insulinoodporny tłuszcz trzewny.

[...] braka czasu) różnie bywa w podstawowym ćwiczeniu z 60kg ( martwy ciąg sumo) na dzień dzisiejszy 105kg na 5 powt czyli znaczny wzrost obciążenia dźwigam 150% masy ciała bez wzrostu wagi ciała, oczywiście postępy się kończą niedługo albo zwolnią tempo i masa będzie musiała ruszyć w górę podobnie trójboiści popatrz oni często w swojej kategorii [...]

[...] przemyslany, zacznij np. od FBW 3x w tyg. i duzo aerobow. i ustaw kcal na min. 1800,bo tymi 1500zaglodzisz organizm. ja np. waze 60kg redukuje sie na 1800-1900kcal mam 169cm wzrostu. nie zanizaj kcal, to nie dieta z Pani Domu czy cosmo tylko dieta sportowca, sportu tez bedzie duzo - trening uloz i dorzuc aeroby pare razy w tyg min. 40min. i [...]

[...] staż i za mało ćwiczeń porządnych siłowych, także rady kolegi z medycyny odnośnie białka i kreatyny są dla mnie bezsensowne i lekko mówiąc beznadziejne, co do zahamowania wzrostu w przypadku ćwiczeń siłowych w młodym wieku, ma pewne odniesienie do realiów, także z tym po części się zgodzę, jednak jeżeli będzie robił ćwiczenia na siedząco to [...]

eh ^^ wsumie dalej nic z tego nie wiem co mam brac , na czym sie skupic bo 3/4 tematu polega na debacie wzrostu < ktora mnei akurat nie obochodzi > bo nie potrzebuje byc wiekszym. z gory prosze o odp na moje pytanie : brac bialko , gainera ??? bo kupuje jutro w aptece Wita-min ktorego bede popijal po kazdym treningu

Nie za malo kalorii jak na mezczyne cwiczacego box i chcacego chodzic na silownie? 2300 to kalorycznosc kobiety 170cm wzrostu dla tej ilosci ruchu. Twoje zapotrzebowanie dobija do 3000kcal wiec nawet odejmujac 10% potrzebujez do redukcji 2700kcal (przynajmniej na poczatek bo obnizac zawsze mozna, ale za wiele "ubi " sie mscic)

[...] jeśli nie dostarczasz więcej energii niż spalasz - nie tyjesz, proste możesz wspomagać dotychczasowe jedzenie gainerem, ale to, że będziesz go jadł wcale nie zagwarantuje wzrostu masy dużo prościej byłoby policzyć zapotrzebowanie i kaloryczność Twojego jedzenia - nie zajmuje to wcale tak dużo czasu ad. 1 generalnie tak, choć cukry w nich [...]

edytuj posty jeśli dodatkowe kalorie z gainera, spowodują uzyskanie dodatniego bilansu kalorycznego - to przytyjesz jeśli po odstawieniu gainera, będziesz jadł tyle kalorii, że bilans będzie ujemny - schudniesz jeśli będziesz jadł adekwatnie więcej do wzrostu wagi i bilans będzie zerowy lub dodatni - nie schudniesz

ważę 59kg mam 173cm wzrostu 17 lat i dietę staram się trzymać ale jakoś przez szkołę psuje mi się to... walczę z tym już ok 2 lata i już niewiem co robić...

ja się cieszę z mojego wzrostu mam 15 lat i wzrost coś obok 185-188 cm ( wszyscy w rodzinie dość wysocy) i jakoś mi to nie przeszkadza wręcz przeciwnie mam nadzieję ze pod 195 podejdę. 180cm+ i dosc napakowany koles budzi wielki podziw co prawda jest trudniej osiągnąć efekt wizualny ale naprawdę fajna sprawa się namęczyć i tak wygląda

mięśnie muszą mieć bodziec do wzrostu jeśli nie są ćwiczone ich siła spada zwiększając masę mięsniową zwiększa Ci się zaoptrzebowanie być może dostarczałaś mało białka i innych składników ćwiczyć przydalo by się sumiennie

flavio to najlepiej grający głową piłkarz Afryki (pomimo swojego wzrostu 173 cm ) Zmieniony przez - mihau6 w dniu 2010-01-14 23:02:46

leyus, jako bramkarz nie zauważyłeś że największymi bucami są kolesie poniżej 170 cm wzrostu? nie wszyscy niscy to chamy, ale mnie jak ktoś obraża to zawsze taki knyp, raz mało nie pobiłem chama, dziś bym bezrobotny był

hormon wzrostu jordan ma racje

Sport taki jak MMA napewno nie zatrzyma ci wzrostu . MMA jest sportem typowo szybkościowo-wytrzymałościowym . Co do nadgarstka , to idż do zwykłego lekarza pediatry , powiedz że cię mocno boli ten nadgarstek , lekarz wypisze ci skierowanie na RTG i noł problem ... Aha i jak chcesz jeszcze urosnąć to nie chodz na siłownię ,tylko na pływanie !!!

nie mało tylko średnio... co ty chcesz w ogóle zrzucać ważąc 57 przy 170cm wzrostu ? a po co trenujesz tyle dni ? proponowałbym trening siłowy a po nim aeroby... a dietę rozpisz mi z godzinami i treningiem wpisanym...

ronnie 60 miał w szczycie formy na zawodach przy 180 wzrostu ja mam 188 czyli dla mnie z 63 by trzeba było w ogóle to zwierzu jak zwykle zadajesz mi te same pytania,kiedy zrozumiesz,że ja nie jestem normalny i nigdy nie bede?

ludzie weźcie się ogarnijcie ^^ Okrężne na tułów to middle kick a na głowę high kick, low kick jest na udo i mówienie low kick na wątrobę mija się z celem chyba że masz 2 m a przeciwnik 150 cm wzrostu

masz 16 lat jeszcze urośniesz niestety suple nie dają efektów w postaci paru centymetrów wzrostu i nie wklejaj linków do konkurencyjnych sklepów Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-15 16:52:55