wzrostu

[...] troche glupie pyt ale zawsze chcialem poznac twoja opinie na temat typu takich treningow bo jednak misien jest pobudzany czesciej i chyba czesciej dodstaje impuls do wzrostu a jednak wikszosc ludzi stosuje partia1xtydz. Co o tym myslisz??? sorki za bledy ale troszku zmeczony juz jestm. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-01 00:40:10

ogólnie przejrzalem trening HST i mam pytanka:) mam 16 lat 181cm wzrostu 70kg wagi cwicze od czerwca 2005 ogólnie jestem zadowolony z postepów wiec tak poniedzialek:nogi plecy i przedramiona -przysiady 4x10-12 -wspiecia 4x12 -wykroki 4x10-12 -prostowanie nog na atlasie 4x10-12 -dwugłowe na atlasie 4x10 -mc 4x10 -podciąganie na drązku do karku [...]

A ja mam takie pytanko : waze 73 kg przy ok 180cm wzrostu, ile gram białka dziennie powinienem dostarczać przy 15g Metki <LK> ??

witam , chcialbym sie dowiedziec cos o ilosci powtorzen , czy wykonujac wieksza liczbe powtorzen naprawde nie odnotowuje sie wzrostu sily ani masy ?? cyz po poroistu wzrost jest ale mniejszy ?? i teraz mam pytanie kolejne . robie na klatke po 12 powtorzen sztangielkami . eobie je po 7x15 pompek , czy dobrym wyjsciem bedzie zmniejszyc przerwe [...]

witam , rowniez witam ]chcialbym sie dowiedziec cos o ilosci powtorzen , czy wykonujac wieksza liczbe powtorzen naprawde nie odnotowuje sie wzrostu sily ani masy ?? byla polemika na ten temat, ze wieksza ilosc powtorzen korzystnie wplywa na napompowanie miesnia krwia,a tym samym wzrost masy; jezeli jednak jestes poczatkujacy robienie duzej ilosci [...]

[...] tylko te cwiczenia ktore sa w planie z dodatkowa seria rozgrzewkowa ?? mozna by cos na bice dorzucic czy kaptury w sumie, ale jak priorytetem jest krotki i maksymalny wysilek to przy trzech cwiczeniach z podciaganiem te bice dostana odpowiedni bodziec do wzrostu ?? sorry jak zamotalem, ale mam nadzieje, ze zrozumiecie i mi wyjasnicie co i jak

[...] zeby szybko bylo widac efekt pawelek 5:37:27 ile ty masz lat ? ziooom 5:37:42 a ja mam 15 pawelek 5:37:48 aha pawelek 5:37:57 waga wzrost ziooom 5:38:08 nio mam 180 wzrostu waze ok 70 kilo ziooom 5:38:16 wzrostu ok 18 ziooom 5:38:18 180 pawelek 5:38:37 to pewnie na mase chcesz cwiczyc ziooom 5:38:47 nio pawelek 5:39:09 a cwiczysz w [...]

wymiary: 183 cm wzrostu 85/86 kg 17 lat Ogólnie to trenuje judo we wakacje niema treningów więc moge chodzić na siłownie 7 dni w tygodniu. puźniej to siłownia max 2 x w tygodniu. Acha moge się zaliczyć do grupy początkujących bo niemam za sobą rocznego solidnego treningu siłowego z planem i dietom osiągnięcia: hmm. tu jest tak na klatke bjore [...]

Siemam mam wieki dYlemat.. poprstu .. drugi raz chcem wziasc.. .doping.. pierwszY raz.. poprstu.. z***alem .. moje wYmiarY... to 78kG wagi.. 185cm wzrostu.. cwicze rok czasu.. moj pierwszY cYkl skaladał sie z 100ruskiego, winstrolu 100 tabs 15 strzalow irana .. poprstu pomozcie mu w ulozeniu drugiego cYklu na mase.. bY przYszlo bardzo duzo [...]

3000kg vitalmax 82% <- chyba 3000g czyli 3kg 18 wzrostu -> 18x gdzie x należy od 0 do 9

[...] od ciebie na siłce startowałęm z wagi 65kg doszedłęm do 86kg ale trzeba było zrzucic i teraz nie wiem ile waze ale gdzieś pewnie ok 78kg, Jestem w twoim wieku i mam 180cm wzrostu, lae jak patrze na ciebie to mi az ciebie zal. I to twoje rozumowanie: Ze jak ktoś chodzi już na siłownie troche dłuzej od kogoś lub wogule nawet chodzi i do tego [...]

[...] ze obeznany jestes w silowni koniu (28-05-2006 15:56) czy ja wiem 1414444 (28-05-2006 15:56) mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem dwa miesiące 1414444 (28-05-2006 15:56) przerwa 4 tyg ze względu na nauke do egzaminów 1414444 (28-05-2006 15:56) no [...]

[...] na fizjologie dosłownie całego organizmu. Mniej więcej w dużym przybliżeniu jak HGH lecz w formie skondensowanej. Jest cała książka popularna na rynku "Hormon wzrostu hormonem młodości", w której jest opis przewodni GH i dopiski analogicznego działania popatre testami na IGF. Sam nie przypuszczał bym że działanie może być tak [...]

[...] jesli ktos na prawde nie ma czasu na analize kazdego posilku pod katem zawartosci bialka, weglowodanow i tluszczy? Tylko nie zarzucajcie mi lenistwa... Moja historia: Mam wzrostu 175cm. Jeszcze w marcu wazylem 108, ale udalo sie zejsc do 92. Od kilku tygodni coraz gorzej to wyglada jesli chodzi o spadek wagi a wydaje mi sie, ze stosuje [...]

Niższym jest lepiej odnieść sukces w kulturystyce... bo inaczej wygląda ziom który waży 120kg przy 162cm wzrostu, a inaczej 120kg kolos przy wzroście 200cm

witam qaz, Jestem ektomorfikiem-190cm wzrostu ,72kg wagi.Ukladalem diete wedlug zamieszcznonych tu wskazowek,zamiescilem ja tutaj: http://www.sfd.pl/temat273830/ Prosze o ocene, za kazda pomoc SOGi

Diete ta ukladalem wedlug postu Robimy mase fakty nie mity by qaz. Przy wadze 72kg zapotrzbowanie kaloryczne wyszlo mi 3010kcal. Ale ja mam 190cm wzrostu,jestem ektomorfikiem czy to nie za malo ? Na poscie ellisa http://www.sfd.pl/temat240536/ pisze, ze przykladowy ektomorfik o wadze 60kg powinien dostarcy ok 3650kcal dziennie!? To umnie cos jest [...]

[...] podnosi silniejsza ręka co za tym idzie że wykonuje ona więkrzą prace, więc słabsza ręka będzie niedotrenowana podczas tego ćwiczenia i nie bedzie miała dobrego bodzica do wzrostu. Aby to uniknąć trzeba bardzo skupić sie na technice podczas wazy podnoszenia i opuszczania, faza podnoszenia powinna również przebiegać wolno i trzeba sie skupić na [...]

[...] ukladalem wedlug postu Robimy mase fakty nie mity by qaz. Przy wadze 72kg zapotrzbowanie kaloryczne wyszlo mi 3010kcal.(i wydaje mi sie ok,po tym jak jem) Ale ja mam 190cm wzrostu,jestem ektomorfikiem czy to nie za malo ? Na poscie tym ellisa pisze, ze przykladowy ektomorfik o wadze 60kg powinien dostarcy ok 3650kcal dziennie!? To umnie cos [...]

Wiatam mam do was pytanko ......przez ostatnie miesiące robiłem mase przytyłem z 55 kg do aktualnie 69 kg niby to nie dużo ale jestem niski mam 165 cm wzrostu niestety ze wzrostem masy doszło mi sporo tłuszczyku w okolicach brzucha i ud :/ w bani też mi poszło mam 37 cm jest twarda ale niestety troszkie płaksa:P koledzy muwią mi zebym sie [...]