wzrost

Witam cwicze juz 1 miesiac . Wczesniej niemialem diety teraz postanowilem ja sobie zrobic . Wiek-17lat Waga-61kg Wzrost-181 dzien 1.6:00/7:00 3 jajka chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 10:35( lub na jakiejs przerwie w 15 minutowej ) twaróg 80g chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 13:30 ryz 80g warzywa 80g 16:00 makaron dwojajeczny 80g twarog 80g [...]

Chciałbym dobrze mądrze wykorzystać czas na siłowni proszę więc o pomoc, chciałbym przybierac na masie i zwiekszać swoją siłe.Wiem że nic odrazu,ale poprostu niechce marnować czasu na siłce! Waze-64kg Wzrost-177 Ćwicze od 4 tygodni Na starcie wycisnołem 60 teraz już 70kg. Mam do dyspozycji cały tydzień Nie posiadam palanu treningowego Zależy mi [...]

witam mam 17 lat ,cwicze juz ponad dwa miesiace,waze 78kg mam wzrost 178,na klatke wypycham 120kg nie biore zadnych suplementow,chciałbym miec bardzo dobry plan treningowy,a nie umiem sam napisac bo mało jeszcze w tym siedze,mam taki plan treningowy "ogulny" kolegami napisał ale bardzo prosze jak by ktos mugł napisac to prosze napisac na meila [...]

[...] I jakieś witaminy Co byście do tego polecili jakie zmiany może coś dodać coś ująć Mam dobry trening I taką sobie dietę w miarę dużo kalorii ale nie zawsze da rade wziąć i zawsze garnier to wiadomo trochę masy przybędzie Mam 16 lat ćwiczę od miesiąca i brałem przez ten miesiąc kreatynę i stosowałem taką sobie dietę wzrost około 178cm waga 68

cholera ja nigdy nie wyrwałem dziewczyny z klubu, za głośno jak dla mnie tak na nowe znajomości a pozatym jak dobra muzyka jest to sie tańczyć chce był ktoś może na boat-festival na pietrynie? ja byłem sie nie chwąlac btw. buty fajne całkiem -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180) //obecnie lecze stawy

[...] obecnym. jednak przewrucenie treningu o 360 stopni daje najlepsze efekty czyli np ze splita na Full Body. Nie słuchaj co ci mówią o odżywkach ja bez odżywek cwicze i jakoś cały czas rosne. na moje oko to tez za mało na biceps ale ja jestem maniakiem wielu serii, na ciebie to może nie podziałać. -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

w sumie troche to już nieaktualne,ale nie ma w wyszukiwarce nic o nim to skorzystam z tego tematu. Wymiary : Wzrost: 190 cm Waga: od 145 do 159 kg Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Kark: 56 cm Talia: 101 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina [...]

siema! w imieniu kolegi pytam sie co by było odpowiednie na 3 cykl. jego wymiary: wzrost 170, waga 80kg. poprzednie cykle:100mety, 100mety+prolo. celem jest dobre miecho+siła. myslał o dece+prolo co wy na to? za pomoc sogi Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-10-04 06:20:21

Witam . Wiec napisalem sobie plan ACT - jestem osoba poczatkujaca . Troche danych o mnie Wiek ; 17 lat Wzrost ; 188 Waga ; 77 KG Staz na silowni ; 5 miesiecy z czego tylko jeden przemyslany . Miedzy tym okresem mialem przerwe na wakacjach . Wiec tak . Znalazlem trening ACT przygotowany przez Michail'a i tak wygladal on przed moja modyfikacja ; [...]

"Duże znaczenie w żywieniu sportowców mają aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA), gdyż na podstawie badań wykazano, że długotrwały wysiłek fizyczny powoduje wzrost osoczowego wskaźnika TRP/BCAA = stężeń tryptofanu w stosunku do innych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), dzięki czemu zwiększa się produkcja jednego z ważniejszych [...]

mam prosbe!mam tylko ławeczkę i na niej cwicze. potrzebuje by mi ktos rospisał dobry plan cwiczeń. Mam 23 lata, waga 75, wzrost 1,79

to jest dobre: "PIOTREK 88kg, WZROST 186cm, WIEK 24lata ...miałem problem z tłuszczem ,byłem ogólnie umięsniony ale na brzuchu zalegała oponka a łapa nie była wogole wyrzeźbiona,już nic na mnie nie działało więc kupiłęm dzięki Bogu ta odżywke po cyklu miałem kaloryfer na brzuchu a reszta mięśni była o wiele nardziej widoczna czuje sie super z [...]

[...] gramatura 20 oz = 750 g/mkw. a maturo to akurat szmata godna polecenia, choć nieco workowata jej minusem są słabsze spodnie, ale to zmartwienie raczej dla zawodnika i to w judo. rozmiar zawsze dobiera się większy. bo się skurczy. ja przy wzroscie 183 mam judogę na wzrost 190. po prostu trzeba będzie uprać raz i drugi, a ładnie się skurczy.

... kto chce ogladac na gali MMA podstarzalego boksera ? Myślę, że organizatorzy Pride mają jakieś pojęcie o marketingu i wiedzą, czy osoba taka jak Mike przyciągnie publiczność do tego widowiska. Ja jestem za wszelkimi posunięciami, które powodują wzrost zainteresowania walką wg takich reguł.

Coś jest nie tak, bo wypełniłem profil. No cóż napisze tutaj. Wzrost 190cm Waga 102kg Pas 90cm biceps 45cm

ogólnie bardzo estetyczne sylwetki - jak na tą wage to i wzrost pewnie koło 1,70 - bardzo fajnie nie ma wg mnie w niczym przesady i sylwetki w miarę symetryczne Widać że podchodzą do tematu profesjonalnie - oczywiście sog za kolegów!!

przerobi mi to ktos wkoncu ?? Z gory dzieki Ten 1 z lewej zarzeka sie ze nic nigdy nie bral Wzrost mniej wiecej taki jak moj czyli 175 cm !! Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-10-04 15:29:43

[...] estetycznie,pozytywnie btw.big_Ameno twój tekst śmieszy,nie masz sie czego czepiac tylko syfow na plecach,chłopie rozwalasz,takimi krzywym,i tekstami Taa ty masz taki sam wzrost i wage,ale staz kilka razy dłuzszy,co ty oczekiwałes ze zobaczysz po 1,5 roku treningu kulturysty z bf 8% Porady dobre z kapturami i wypełnieim klatki,ale reszte [...]

Ziomek a po co chesz wiecej rosnac taki wzrost na 15lat to jest bardzo duzo... bierz sie za cwiczenia :):) zycze wysokich sukcesow :):)

Witam Mam 24 lata i planuje 3 cykl.1 to 100 tb mety a drugi to prop i wins. Staz 3 lata,bic 41 cm,wyciskam 130 kg.Wzrost 1,83 waga 90 kg. W tym roku chce zrobic tylko jeden masowy cykl.Wczesniej mialy byc 2.Meta + enan oraz pozniej enan meta deka.Jednak postanowilem zaczac sie wczesniej redukowac i chce zrobic tylko jeden cykl. Moge polaczyc na 3 [...]