wzrost

niby dlaczego nie??? wzrost siły, wydolności, wytrzymałości, agresywności - to mało?

Po pierwsze dieta Po drugie bez wzrostu masy wzrost siły będzie ograniczony :-( Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2013-11-05 20:06:08

kalkulator poziom tluszczu wzrost i pas i wychodzi ... ?

Mam mały problem ^^ Lat: 17 Waga: 69 kg 8-) Wzrost: 183 cm Mam problem zbliżają się wakacje i nie wiem co robić. Chcę pokazać kaloryfer, bo mam mięśnie dość spore ale pod tłuszczykiem nie za dużym ale chciałbym mocno wyrzeźbić ... No ale ważę tylko 69 kg, da się to jakoś pogodzić wyrzeźbić brzuch zarazem nie spadając z wagi a ją jeszcze [...]

dzieki za zainteresowanie. teraz cos o sobie. wzrost: 199 waga: 97 zapotrzebowanie: 3794

wymiary z grubsza: wzrost 180cm waga 101kg ramie 45,5cm pas 92

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami od jakiś 3 lat dopiero poważniej . 4-5 razy w tygodniu 6. DIETA: nie ma konkretnej stara się poprostu czysto jeść -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: dawniej meta [...]

2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 76,5 / 175 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio mono (koncze za tydzien, poltora) + przedtreningowka (wyleciala mi z glowy nazwa.. moze show time?) skonczyla mi sie tydzien temu 7) stosowane wcześniej spalacze - rok temu na redukcji Granade Thermo [...]

Bardzo odpowiedni wzrost na ten wiek. Nie przejmuj sie mlody :)

slawek_l_8 najlepiej będzie jeśli określisz sobie w przybliżeniu ile dotychczas jadłeś Wysiłek koniecznie trzeba uwzględnić. Policz sobie przypomnij ile jadłeś tak w ogóle podaj wiek wzrost i wagę. wieczorem zaglądne teraz jestem w pracy pozdr

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35-klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba z lekką masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 121 UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka + enan , prolo , prop + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, poprawa ogolnego stanu sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% 16% [...]

wiek 42 lata wagw 75kg wzrost 175 cm wymiary na luzie klatka 102cm,brzuch 83cm,biceps34cm

jak na twój wzrost to udo wcale nie takie imponujące ja mam cos ponad 60 cm a co do treningu nóg to mozna powiedziec ze jestem niedzielnym kulturystą bo nie biegam wcale a cwiczenia za sprzetem od ok pół roku

wklej fotkę, jak na taki wzrost to w pasie jednak sporo.

Cześć, jeżeli do tej pory próbowałaś np. monohydratu to dla odmiany możesz wziąć jabłczan czy jakiś mix, fajnym dodatkiem byłaby tu beta-alanina która dobrze wpływa na wzrost wytrzymałości/siły. Jeżeli celem jest redukcja można pokusić się tu o jakiś spalacz np. revex-16 scitec'a. Tak czy inaczej suplementy same sprawy nie załatwią i prócz [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 92,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4.5g -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ost. tren a + prop 8. TRENING: 5-6x split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

A mam prośbę czy mogłabym prosić o jakis wzor jak to wyliczyc zerowe zapotrzebowanie? Chyba ze bym podala dane wiek wage wzrost do obliczania tego zerowego zapotrzebowania

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta bcaa beta 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]