wzrost

Płeć : Mężczyzna Wiek :21 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzet Dieta : była 2500, w (bardzo) najbliższych planach 3500 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Carbo, Olimp whey protein complex 100% Trening: PONIEDZIAŁEK siłownia + [...]

Wiek 18 Waga : 73 Wzrost ok.187 cm Staż treningowy: 8 mies. Cel cyklu : masa Stosowane już wcześniej suplementy: Hypermass cytogen, Kre-alkalyn. dieta jest. Skoro jest jakieś mono za 35 lub 40zł to podaj. poza tym ja wolałbym już wziąć cell pump a nie ma funduszy no ale skoro twierdzicie że żarcie to ok. 

Poniedziałek Klatka piersiowa + Triceps 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/10/10 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/10/8 3. ROZPIĘTKI NA PŁASKIEJ 12/10/10/8 1. PROTOWANIE RĄK Z HANTLĄ NA PŁASKIEJ 12-10-8 2. WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8/6 3 WCISKANIE HANTLI W [...]

Swierzak racja BAMF no nawet wzrost podobny Balduran hehe gonie gonie DOBRA A TERAZ SIE POŚMIEJECIE bicek dla tych co nie wierzą ze 41 jest PS. SORY za chlew...remont mam w chacie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-14 21:13:04

Info w sumie w profilu jest , ale jak chcesz to dam :D Plec : Mezczyzna Wiek :15 Waga : Idzie w gore , teraz ok 64 Wzrost 174 Cel : masa Staz: 5 miesiecy DOstep do sprzetu : Full Dieta : Staram sie jesc zgodnie ze wskazowkami zywieniowymi Przeciwskazania : brak Suple : na razie brak Zmieniony przez - Medwa w dniu 2009-02-15 14:02:16

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/176 4) staż treningowy 3lata + 5) cel cyklu redukcja 6)stosowane już wcześniej suplementy Storm/No-Shotgun/kretka/KA/NitroE/Jabłko/gainer itd. 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jestem na cyklu [...]

.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierzylem UDO: 65 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 z przerwami 6.DIETA Jest ale nie dopieta na ostatni guzik staram sie jak moge 9.CEL CYKLU: SILA MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Nie bylo to pierwszy 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:endo [...]

Siema zrobiłem pomiary obwodów. wzrost 193 /waga 134kg Plecy - 135cm biceps - 47cm przedramię - 38cm nadgarstek - 21cm udo - 73cm zasięg ramion chyba dobrze zmierzyłem wyszło 190cm kark - 44cm talia - 113 cm a tu bym chciał to 100cm co sadzicie?

nie odbijaj sogów bo to nie sogarnia pamiętaj - wzrost siły czy wymiaru - brałeś w tym czasie stak kreatynowy i to zasługa kreatyny, podwyższony poziom testa w takim wymiarze raczej nie miał tu zbyt wiele udziału zdr

[...] Trzeba miec zegar, 5 minut i odpowiednie ćwiczenie. Najprostsze to wyskok do góry i potem pompka. Wykonujesz to jak najwiecej razy potrafisz przez 20 sekun i nastepnie robisz 10 sek przerwy. Takich serii trzeba zrobic 8. Daje to 4 minuty intensywnego treningu. Ja to robie po zwykłym treningu. Trening gwarantuje wzrost wytrzymałości i utrate masy.

wszędzie masz jeszcze nie za dużo, a pas na ten wzrost to już sporo. Przy wzroście 186cm to ja mam 94-96w posie i mjuz widac, mam troche fata na bokach(czyt oponke), narazie robie siłe to yee mie to. Od siebie jeśli nie chcesz ssa a chcesz jechać dalej to polecam firce. Cena może spora ale za to 50por. Ja brałem 1 w dt i 1 w nt i szło powaga. [...]

1.WIEK:28 2.WAGA: 87 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: ~42 KLATA:? UDO: ~68 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 10 na poważnie 7 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy metka 1-6 30 mg ed 8.TRENING: jeszcze ustalę 9.CEL CYKLU: suche mięso, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będzie 3,5 mies 11.POZIOM [...]

wszystkich danych nie jestem w stanie wypisac 1.WIEK:20lat 2.WAGA: 75 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldenol+sustanon 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy [...]

podaj wage wzrost z ciekawosci e-lite a vit B6 by cos pomogla ???

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:dawno nie mierzyłem UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:2.0 g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok 10 już poszło, dawki nigdy nie wyższe od tych podanych wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:nabicie 6-9kg w miarę dobrej jakości mięsa 10.ODSTEP [...]

[...] to musi być od Ciebie chudszy, więc jak jest duża różnica we wzroście to się pojawia spora różnica w sile, wygrywają najczęściej ci zawodnicy co mają nie jak najwyższy wzrost, tylko ci co mają odpowiedni stosunek wzrostu do wagi... czyli nie masz co się przejmować. KB i MT to są sporty dość podobne, więc przejdź się po klubach w swojej [...]

A jaki staż na siłowni. Twój wiek, waga, wzrost itp.???

Dieta/staż? wzrost/waga? cel? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-02-15 20:45:36

filip33333 co robiles ostatnio? dlaczego taki plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz teraz,a kiedys?(na poczatku)(konkretnie w kg) jaki odnotowales wzrost masy ciala po ostatnim cyklu;od poczatku przygody z silownia? pozdrawiam.

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt silownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : xpand, mono, hardmass Zmieniony [...]