wzrost

[...] jestem tyle ze gdy ja oddawalemto nie trenowalem ale obecnie nadeszla wiosna czas zabrac sie za siebie i nie wiem czy to oddawanie nie bedzie mialo jakis skutkow ubocznych(trening to bieganie i trenowanie nastawione na wzrost sily i wytrzymalosci). Jezeli ktos ma jakies informacje lub doswiadczenia na ten temat prosze o odp dzieki i pozdrawiam.

x-man masz coś z głową moim zdaniem 178-180 to najlepszy wzrost i na ch*** komuś więcej????chyba że masz małego ptaszka i nadrabiasz wzrostem hahaha

Ad.1. Nic nie zyskujesz. U ludzi głównie występuje hipertrofia, czyli wzrost wielkości włókien a nie ich liczby (hiperplazja). To jaka grupa włókien jest pobudzana, zależy od charakteru wysiłku (tlenowy, czy beztlenowy) i jego dłlugości. Jeżeli podczas treningu piłki nożnej biegasz truchtem, to tak - występpuje hipertrofia włókien typu I (co [...]

ja mam 170 cm wzrostu waze ok 73 kg przy dobrej rzezbie popatrzcie na ostatnie zdiecja .Robie po malu mase do 75 kg ci co mnie znaja zazdroszcza sylwetki wyciskam 162.5 kg na klate startuje w zawodach silowych gdzie moj niski wzrost jest moim atutem jednak gdybym mial mozliwosc to wolalbym miec 195 cm i 140 kg bym wtedy wazył :D :o)

[...] Nie wlasciwe jest tu patrzenie przez pryzmat kulturystyki, choc pewnie razi Pana ze wiele osob czytajacych akurat to jedno badanie moze odebrac jako wplyw glutaminy na wzrost sily statycznej, ale nie do tych osob bylo kieorwane badanie i jak takie osoby nie potrafia czytac ze zrozumieniem badan naukowych nie powinny ich czytac wogole. [...]

a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]

Witam Ślązaków.Jestem Piotrek mieszkam od urodzenia w Gliwicach i kocham to miasto.Jestem w klasie maturalnej . Na siłowni cwicze ok 3 lata , Sport ten odgrywa w moim zyciu bardzo wazną rolę i planuje do konca zycia rozwijac sie w tym kierunku. Jak na ok 3 lat treningu wyników super nie mam ale co znam to podam : Wyciskanie 130*2 ostatnia seria [...]

ankieta: - wiek: 20 lat - waga: 90kg, wzrost: 185cm - staz treningowy: 3,5 roku - najblizszy cel sportowy: zwiekszenie masy mięśniowej - dieta: B: 200 -230g T:90-100g W:400-500g - planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tyg. 2 partie miesniowe na treningu powtorzenia od 8 do 10 ruchow poniedziałek = klata + triceps środa = plecy + biceps [...]

dzień 21 Trzy tygodnie minęły. Zauważalna poprawa rzeźby mięśni, oraz wzrost masy - super mi to pasuje Waga troszkę pomiędzy 90-91kg. Nabijam LBM jak nic. -nie naciągnąłem wody -mięśnie są bardziej wyraziste i 'suche' (nie tylko na treningu a o każdej porze) -waga nie rośnie gwałtownie (od początku cyklu ~1,5kg) -mam dużo siły na treningach, w [...]

[...] reakcji kreatyny i kwasu jabłkowego. Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie [...]

Jeśli chodzi o proporcje, to za dużo białka, za mało tłuszczy. Podaj swój wzrost i wagę, zapotrzebowanie oraz przykładowy rozkład białka w posiłkach.

Sama oxa da malo na masie ale czy na sile? Uriel kiedys napisal znakomity artykul o oxie + stacku kreatynowym ,to combo daje niesamowity wzrost sily. Mozesz jeszcze zastosowac Halotestin, ale jak go zdobedziesz bedzie dobrze

Elo, mam tu taka uber pr0 dietke do oceny. Wzrost: 184 Waga: 65 ;-( Cel: MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA... Śniadanie ~8:30 -Tależ Płatków Owsianych z odrobiną rodzynków (z dupy ) -Jajko na twardo -Kromka chlieba + masło -Jakaś cherbatka czy cuś Drugie Śniadanie ~11:30 -Trzy kanapki (chleb razowy + szynka z piersi z indyka) Obiad ~14:30 [...]

Tak ale miałem badania robione i nic nie wykazało z czego mam nadcisnienie,lekarz powiedział że moze to być przez wzrost addrenaliny,stresu

[...] roznice, w koncu moje patyki (troche ponad 50cmw lato 2005) zaczely powoli przypominac uda obecnie coś ponad 60cm; zresztą nie ma się co dziwić bo to wlasnie miesnie 4głowego uda; szczegolnie m.obszerny boczny i m.prosty uda zawierają MAŁO włókien wolnokurczliwych co za tym idzie to własnie one najbardziej są podatne na szybki wzrost masowy

Witam 180 cm wzsostu , 75 kg wyliczyłem sobie 2800 kcal ( 4g wegla , 2,2g białka i 1.3 tłuszczy ) czy to odpowiednie wyliczenia na ta wage i ten wzrost ? cel masa miesniowa

Witam Od pewnego czasu odiwedzam to forum i dziisaj postanowaiłem sie zarejestrowac. MAm pytanie, jak trzeba cwiczyc na przyrost mięśnia, a jak na jego rzeźbe ? Czy duże ciężary + duzo serii powoduje szybki wzrost miesnia ? czy lekki cierzar i mało serii ? prosze o napisanie odpowiedzi, a nie podaie jakiegos linka. Z góry dzięki.

[...] wykonywaniem cwiczenia, np. z pelnym prostowaniem rak oraz tendencja do zaokraglania ledzwiowego odcinka kregoslupa - zaokraglanie ledzwiowego odcinka kregoslupa - znaczy wzrost zagrozenia kontuzja - niepelne prostowanie rak - ograniczenie rozwoju tricepsow - przesuwanie lokci zbytnio do przodu - ograniczenie rozwoju tricepsow oraz narazenie [...]

[...] badz propa.(24 tabsy clomidu i nolva)moze HCG ale niewiem. 1 cykl 100 mety 15 proli 2 cykl 20 propa 30 silaka wymiary: wiek:20 baiceps: 40 klatka wyciskanie: 110 waga 81 kg wzrost 183 cm mam okazje zmienic prole na galenike albo irana.warto?co byscie poprawili w tym cyklu.tego tescia chyba jest troche zaduzo.może dolozyc zamiast propa [...]

[...] badz propa.(24 tabsy clomidu i nolva)moze HCG ale niewiem. 1 cykl 100 mety 15 proli 2 cykl 20 propa 30 silaka wymiary: wiek:20 baiceps: 40 klatka wyciskanie: 110 waga 81 kg wzrost 183 cm mam okazje zmienic prole na galenike albo irana.warto?co byscie poprawili w tym cyklu.tego tescia chyba jest troche zaduzo.może dolozyc zamiast propa [...]