wzrost

Siemka proszę o ocene mojej diety na mase i ewentualne poprawki wiek:15 wzrost:176 dzienne zapotrzebowanie 136B/ 99T/ 403WW 3050 kcal z diety wychodzi mi 139B/ 99T/ 408WW 3340kcal I posiłek mleko 0.5% tłuszczu 300ml 10,5B/ 1,5T/ 15,3WW 120kcal MOZE BYC TLUSTSZE. suszone rodzyny 70g 1,61B/ 0,35T/ 49,84WW 195,3kcal DAJ DO 30G RODZYNEK A DAJ ZA [...]

waze tyle co ty i wzrost to samo cwicze pompki tez i na drążku i co powiem ze pompek mało zrobie okolo 20 a na drazku ze 20 tez sie dzwigne

[...] podaż kalorii, czyli błąd dietetyczny. Jeśli bedziesz go powielał - z HP rowniez bedziesz niezadowolony. Stacki kreatynowe masy same z siebie nie dają, mogą wspomóc jej wzrost przy sprzyjających temu warunkach. Jesli nitro nie wspomogło - zanaczy, że warunki sprzyjające nie były. Zrewiduj wiec praktyczną stronę stosowania sie do zasad [...]

faftaq, autor powinien zaczac od postaw, bo to chyab 3 temat w przeciagu 24h i tak samo bezensowny, niech pojdzie do wrozki to mu powie co powinien wziac, daj max info o sobie wiek, staz, waga, wzrost, dieta, przebyte cykle, trening, typ budowy Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-23 15:58:19

mam 18 lat ważę 100kg wzrost 180cm. Nigdy nic nie brałem, nie chodziłem na siłownie, ne uprawiam zadnych sportów. Jestem zdrowy. nie mam zadnej djety. prosze o pomoc

[...] wiekszosc aptecznych sterydow mam pytanie do startujacych- jaka koszulke do wyciskania mam kupic przy wadze 82-84kg, klatka normalnie stojac bez wdechu ok.115cm, ramie 43cm, wzrost 179cm (waga, wymiary klatki i ramienia moga sie nieco zwiekszac na treningu na kreatynach i NOboosetrach) pytam jako totalny laik (slyszalem cos o titanach, inzerach [...]

Jacku - mój staż wynosi 5 lat - budowa ekto - wiek 25 lat - obecna waga 71 - wzrost 183

[...] a Ty sie napinasz bo jesteś mądry.... no to co z tego po to pisze żebyś mi pomógł a nie sie wymadrzał jak jakś **** co zjadł wsyztskie rozumy.... mielismy pisac rozmiar waga wzrost itp. napisalem a Ty mnie wysmiewasz... javascript: test(''); javascript: test(''); skoro juz jestes "bardzo" mądry to poraw ten trening i dodaj od siebie [...]

l-karnityna nie moze sie rownac w skutecznosci z dobrymi spalaczami, ale ja mam do niej sentyment. dobra porcja elki powoduje u mnie wyrazny wzrost wytrzymalosci, co moze sugerowac, ze na tłuszczyk tez dziala. nigdy nie redukowalem sie na samej elce, bralem reczej doraznie do biegania czy przed treningiem zapasów. jest to sybstancja dobrze [...]

Witam wedlug wczesniejszych Waszych porad przygotowałem dietę i proszę szczególnie specjalistów o wnikliwą ocenę, A więc:według normalnych wyliczeń powinienem spożywaĆ 2300 kcal, czyli jesli odejmiemy 300 to wychodzi 2000, po dalszych obliczeniach wyszło mi że dziennie powinienem spożywaĆ: 160g białka, 80g tłuszczy i 161g weglowodanów. a oto [...]

Stary ja jakies 3 lata jak zaczynalem chodziC na silownie to wazylem dokladnie 57kg. Tylko ze mialem jakies -6cm wzrostu niz ty. Minely 3 lata, waga 84-85kg wzrost 181 cm. Dieta + odpowiedni trening + w odpowiednim czasie odpowiednie suple i bedziesz tyl i to ostro !! Zadnych srodkow typu meta nie bierz.

dzieki, ale mam wrazenie ze jem duuuuzo, nie chdoz enajedzony.. Jem fastfoody itp slodycze mnostwo kalorii, a mimo to moja waga jest taka sama od jakichs 1,5roku, tylko wzrost w góre ( im wyzszy tym chudszy) . Nie wiem mzoe dlatego ze uprawiam sport prawie codizennie??

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i tyle 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Chcialem edytowac. Wracajac do reszty: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 (zaczalem od 73-75) 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: kolo42-43 KLATA: - UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA BIALKO: 2g/na1kg masy ciala WEGLOWDANY: 4g/na1kg masy ciala TLUSZCZ: nie liczone 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 5 x na tydzien czyli 3 normalne [...]

nie bral bym xpnada przed i po trneingu, ze wzgledu na wzrost cisnienia, bcaa po treningu 0,1g na kg/mc glute rano i przed snem po 5g

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosic o sprawdzenie mojej diety. Wzrost:183cm, Waga:78kg.Prosze o dobre rady ;]Śniadanie: -płatki owsiane(120g)na mleku(300 ml) -2 jajka DODAJ WAZRYWO. 2 śniadanie: kanapki z szynką(80g)+owoc CHLEB TYLKO RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, SZYNKE ZAMIEN NA MIESO/RYBE/TWAROG/SEREK WIEJSKI DODAJ WAZRYWO DODAJ GARSC [...]

[...] W treningu dla początkujących znajdziesz podwieszony temat o FBW. Jest to krótki trening, obejmujący całe ciało. Długie treningi nie są dobre ze względu na wzrost hormonów powodujących rozpad białek mięśniowych oraz spadek hormonów towarzyszących ich anabolizmowi. Treningi takie długie są dobre jedynie dla zawodowców, ludzi [...]

Wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

.WIEK:26 lat 2.WAGA: 95kg 3.WZROST:172-3 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:127 UDO:55 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:2.5roku czynnego czwiczenia 6.DIETA bd BIALKO:bd WEGLOWDANY:bd TLUSZCZ:bd 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl Prolka+deca+wino 2cykl oma+meta+wino 3cykl propinat+nandrolonphenyl+boldek+wino+tren 8.TRENING:bd 9.CEL CYKLU:Definicja i [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:68 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:92 -Udo:55 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: krea mono, dibencozide, gainery 8 .POZIOM BF% niewiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do chudniecia 10 .WYNIKI SILOWE [...]