[...] Iron Horse Series® IBURN&SHAPE eXtreme to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wzrost energii mentalnej! BURN&SHAPE EXTREME jest preparatem wspomagającym redukcję nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, przeznaczonym zarówno dla osób uprawiających sport [...]
Witam wszystkich użytkowników. Otóż są Święta i w związku z tym chciałbym kupic: gainera na wzrost kalorii, a co za tym idzie masy, do tego jakiś" produkt na wzrost siły (kreatynę) (brat mówił, że może mi załatwic metkę ale za to sobie podziękuję. I na koniec zastanowiłbym się nad jakimś "boosterze azotowym" ale w 80% go nie kupię, tylko po to [...]
A więc Siema. Od półtora miesiąca ćwiczę MMA na technikach stójkowych Muay Thai. Treningi odbywają się 6 razy w tygodniu i trwają po 1.5h w soboty 2.5-3h Wygląda to tak Pon-Stójka Wt.-Stójka Śr-Parter Czw-stójka Pt- stójka Sob- Parter Po wejściu w formę(półtora miesiąca) chce więcej, jak to się mówi - nie ma op*****lania się. Mam plan FBW który [...]
ANKIETA Płeć :M Wiek :20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :7 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta :w dziale dieta ulozona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :BCAA, MONO, BIAŁKOK WPC wszysktko [...]
[...] Chciałbym być sprawny, ale mieć rozwiniętą również klatkę. Jeśli chciałbym iść w budowe a bardziej w wzrost mięśni, potrzebowałbym dużo regeneracji, a tego typu treningi domyślam się wykonuje sie wiecej razy w tygodniu aby utrzymać formę. Napisałem do autora tego filmiku. Ma [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : Wytrzymałość/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : kickboxing(głównie),tenis ziemny,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Brak(w pierwszym poście napisane) Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:105 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo :) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku deca test meta wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała budwa raczej atletyczna 2) wiek 22 3) waga/wzrost na czczo wyszło 76,5/177 4) staż treningowy 3lata (z wakacyjnymi przerwami na prace) obecnie z powodu grubego remontu przerwy bylo 6 m-cy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, [...]
Co prawda minęło trochę czasu. Stosowałem tą dietę. Po śniadaniu 1 kapsułka slim caps. Właśnie trafiłeś w sedno. Jestem otyły i chciałbym zrzucić parę kilo. ważę powyżej 100 wzrost 187 cm, wziąłem około 30-40 kapsułek już ale niestety wydaje mi się że one zabardzo nie pomagają. te pure white polecił mi ten trener ale kurczę jest strasznie drogie [...]
Witam. Zastanawiam się zakupić po nowym roku TREC SAW co o nim sądzicie ? Nada się jako pierwszy w ogóle suplement ? Kiedyś brałem jedynie spalacz Thermo Speed Extrime ( jakieś pól roku temu ) Waga : 70 kg Wzrost : 176 cm Nie miałem doczynienia z innym suplami niż wymieniłem. Nie będzie za mocne ? Sorki, jeżeli w złym temacie ... Jestem Tu [...]
Cześć chłopaki! Właśnie konczy mi się cykl w którym udział wzięli prop z metką :) Nastepną bombke planuje zrobić na początku marca i tu rodzi się moje pytanie.. Co mogę na ten cykl zarzucić? Zastanawiałem się nad powtórzeniem cyklu w zwiekszonej dawce prop 30ml & meta 100 x 10mg (teraz mialem propka 20ml metka 100 x 5mg, dodam że przed tym "mialem [...]
Witam jestem nowy na forum. Ćwiczę od 5 miesięcy i nie długo będę zaczynał nowy plan. Układałem go prawie sam, więc proszę o jakieś rady i uwagi :-) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku nachwyt 10/10/10 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 Biceps 1) uginanie ramion ze sztangą (podchwyt) 12/10/8/8 2) uginanie ramion z [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86-89 Wzrost : 181cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7mcy + (to co na wioślarstwie ale mało tego było.) Uprawiane inne sporty : 1 rok wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie [...]
[...] czegos wiecej.W tym cyklu chcialbym brac cos mocniejszego. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/178 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine-xplode bcca-aminostrar xpand mono-vitalmax 7) stosowane wcześniej [...]
1. WIEK: 19 lata 2. WAGA: 85 - bylo wiecej ale szpital mnie wykonczyl 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 cm -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan Flor medico 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, mam problem z zorganizowaniem treningu dla siebie . Moje wymiary Waga:100kg Wzrost:178cm Wiek:14 lat Staż:4 miesiące bez konkretnego planu Biceps:lewy 35cm prawy 36cm Klatka:107cm Obwód pasa:112cm Moje cele: Bicepsy po 42 cm Klatka 115cm Obwód pasa 100cm Proszę o radę i szybką odpowiedz Pozdrawiam
[...] posiłek poleca Ci odzywkę, zamaist odżywki spokojnie mozesz zjeść kawałek mięsa z warzywami na parze, pokaż jak sie odżywiasz, i dodaj też trening siłowy, ile ważysz, jaki wzrost, a najlepiej jakbyś dał zdjęcie sylwetki. Trudno coś komuś doradzić jak sie o nim nic nie wie, te kapsy to porażka jak jesteś otyły to nic ci nie dadzą, za te [...]
Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód w biuście : -- Obwód pod biustem : -- Obwód talii w najwęższym miejscu : 83 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 24 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wynosi X, to czy prze kolejne treningi mam ściśle dążyć, żeby otrzymać ciężar X, czy moge ewentualnie zostawić zapsas, np. na ostatnim treningu danego mezocyklu X + 2,5/5kg ? ma to sens? czy raczej jest zbyteczne? czy jeżeli nie zostawię zapasu, odnotuję wzrost siły? PS. dzięki za radę odnosnie dzienniczka treningowego, ale już mam założony :)
redukcja problem z spadkiem wagi
