wzrost

Witam, jestem 2watch ;) Przygodę z ciężarami zacząłem z 5 lat temu, kiedy to ważyłem 48kg. Początkowo to była zabawa w domu z jedną 2.3kg hantelką (gdy pierwszy raz za nią złapałem i machnąłem 30 razy na biceps, naciągnąłem mięsień - pamiętam to jak dziś), pompki, brzuski itp. Później zacząłem chodzić na szkolną siłownię, aż w końcu zapisałem się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg PODSUMOWANIE Potem będzie dużo pyerdolencji, ale najpierw KONKRETY. DANE: wiek: tu zmiana, już 30 (było 29 %-) ) wzrost: 166 cm zdrowie: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i z kolanami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b0b0928a194242aafbad16c080a34b.JPG MAXY [...]

[...] lub gram w pilke. I mam pytanie czy nie powinienem robic ladowanian ww poniewaz bf dosc niski? Czy jak poweidzmy 2x na redukcji zjem pizze zle to wplynie? wymiary wzrost 185 waga ok 85 bic 40-1 lydka 42-3 udo 63-4 pas- tydzien temu 80 obecnie stosuej taka diete dt 1. ok. 100g chleba zytniego 4-5 jaj 2.80-100g ryzu ciemnego i 200g [...]

To chyba wybiore jednak FBW co do moich wymiarów to sytuacja przedstawia się tak: Wiek :19 Waga :54 Wzrost :165 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder :90 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Postanowiłem założyć własny dziennik treningowy (tak, kolejny ale ten będę prowadził). Dla tych którzy nie wiedzą, nazywam się Mateusz. Mam 18 lat. Od 10 roku życia zajmuję się sportem (głównie sportami walki). Od 12/13 roku życia do teraz regularnie trenuję kalistenikę. Można by powiedzieć, że od tego czasu trenuję "na poważnie". Coś o mnie: [...]

W jakiej jesteś aktualnie formie? Ile ważysz? Jaki wzrost? Wrzuć jakieś parametry. Robiłeś kiedyś treningi interwałowe albo jakieś inne wytrzymałościówki? Miś jest cholernie ciężki i trudno będzie Ci wytrzymać.

Wiek: 17,75 roku. Waga: 68,5kg na czczo, 69kg bez oszukiwania. Wzrost: 178cm Aktywność: w pn, śr, pt: 7-8 basen, 18-20 siłka FBW. w wt, czw, sob: 7 - 7:30 bieg, 18-20 boks, refleksówka oraz 2 sparingi 4x3min z workiem. od pon do piątku o godz 12 trening armstronga (z 15 minut trwa) pn,wt,czw,pt ABS II po SW/SIŁCE około 5 minut roboty. w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/334e5c99bf6948ef9ced141d383529a8.PNG Nowy cykl... Wojny wagi ciężkiej. Ruddock vs Tyson II. Donovan Ruddock,to SuperCięzki (wzrost 191 zasięg 208 cm masa 107 kg) puncher z LEGENDARNYM uderzeniem SMASHEM. http://www.youtube.com/watch?v=rNo8nXD3xoc Jako jeden z niewielu rzucił wyzwanie żelaznemu,a Mike je przyjął.Walka od [...]

Płeć :Męzczyzna Wiek :20 Waga :73 Wzrost :19 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : gainer + białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Tak więc nadal lecimy z tematem. Foto z dziś... 5 dzień na węglach 100g max. Płasko, strszanie... No i właśnie nie wiem co robić.. Masować czy redukować? Wzrost 197 Waga 107kg Biceps 43,5 Pas 92 Idą wakacje w sumie można by się wyciąć na wióra, ale nie wiem czy cokolwiek ze mnie zostanie jak trochę przyredukuję,bo widzę, że po 5 dniach już jakiś [...]

- Jakie są najważniejsze materiały w produktach, wartość energetyczna, tłuszcz,białko,węgle, to wszystko? czy na coś jeszcze mam zwracać uwagę - jakie chrupki jeść rano z mlekiem? obecnie jem corn flakes - warto sobie kupić wagę kaloryczną?(robie mase) - ile kosztuję przykładowa dieta na masę bez odżywek, waże 60kg, wzrost 180cm(miesięcznie)

Cel - masa Waga 74 Wiek 23 Płeć M Wzrost 182 cm Treningi siłowe 3x w tygodniu po 1 h Trening SW 3h 1x w tygodniu Żadnych odżywek Zapotrzebowanie : Kcalorie 3066 Węgle 445 Białko 155 Tłuszcze 74 5 posiłków dziennie Posiłki jem tylko węglowodanowe lub tylko białkowe na zmianę ze sobą. Kolejność zaczynania jest różna. 1-pierwszy posiłek składa się [...]

PODSUMOWANIE KONKURSY PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Foty już obejrzane? %-) Na początku chciałbym pogratulowac wszystkim kobietom, które odważyły się wziąc udział w tym o to przedsiewzięciu. Myślę, że żadna z nas nie była świadoma na co tak na prawdę się pisze %-) Jeszcze mocniej gratuluję tym, którym udało się to zakończyc. Już samo to jest wilkim [...]

zalezy kto jak definiuje wzrost%-)

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

zadaje pytanie w dopingu - bo nie chę odp od dzieciaczków ;) czy przy braniu 10mg joszki syntetycznej w porcji z 1caps black mamby moge spodziewac sie powaznych turbulencji? ankieta skrócona: waga:86 wzrost: 183 wiek: 25 BF: 13 STAZ: Lat kilka czas do konca redu: miesiac albo i 10 ;)

Wiek:17 Waga:102kg Wzrost:185cm Cel:Masa Dieta:Odżywiam się zdrowo, jem 4-5 posiłków dziennie. Witam, chciałbym się dowiedzieć opinii ekspertów w kwestii mojego planu, czy jest dobry, czy ewentualnie coś w nim zmienić,a więc... Poniedziałek: (Klata,bic) Klata: 1.Wyciskanie na płaskiej. 2.Wyciskanie skos. 3.Maszyna rozpiętki. 4. Wyciskanie na [...]

1.WIEK: 17 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 173 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 32cm -Klata: 99cm -Udo: 54cm -Talia: 82 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: Jeżeli będzie to gainer jako uzupełnienie diety 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Witam. Zacznę od tego że mam 17 lat a mój staż to 3 lata. Będzie to mój 5 cykl HST. Znalazłem tą modyfikacje w jednym ze sponsorowanych dzienników treningowych, jednak trochę ją edytowałem. Proszę Was o wypowiadanie się co myślicie o tym wariancie HST, i o pomoc w doborze serii barków w ostatnim mikrocyklu, ewentualne modyfikacje mile [...]