wzrost

jaki wzrost? i dlaczego split jest 100 razy lepszy od FBW?

Wiek :20 Waga :91 Wzrost :172 Staż treningowy: 10 lat z przerwą przez ostani rok Obwód pasa: 91 Obwód klaty:107 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): hokej przez 10 lat 2-3 razy dziennie(2 treningi na lodzie, pare razy w tyg siłownia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] zabrał za granicę. ale poczytałem trochę i chyba trening interwałowy byłby dla mnie najlepszy, czytam teraz jak taki trening wygląda tzn. przykłady i rozgrzewka, ale nie wiem na co się zdecydować, jakby ktoś mógł pomóc, to bardzo proszę :D ogólnie jestem średniej postury, kiedyś wyglądałem trochę lepiej w stosunku wzrost- masa, ale schudłem

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.picshot.pl/pthumbs/large/136471/2012-06-17%2014.27.48.jpg http://www.picshot.pl/pthumbs/large/136472/2012-06-17%2014.28.59.jpg Wiek : 16 Waga : 59kg Wzrost : 174 Staż treningowy: +1 rok? Obwód pasa: 77cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie [...]

Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : ~190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rzadziej plywanie, rower i koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Będzie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane [...]

w tej chwili mam error i informacje odnośnie braku możliwości edycji, zapomniałem jeszcze dodać wzrost : 186-188 cm

"więcej nie jest mi potrzebne ze względu na mój wzrost .. śmiesznie wyglądałoby np. 90 kg przy 173 wzrostu.." Bardzo rozsądne ;) śmiesznie wygłada ktoś niskiego wzrostu porobiony. Estetyka bardzo fajna i proporcje ;) żyła na łapie kozak Idź chłopie na ryby i się nie odzywaj, naprawdę. "ktoś niskiego wzrostu porobiony wygląda śmiesznie" Obrażasz [...]

Marta a jeszcze chciałam zapytac, czy to prawda, że ten grzybek i kombucha hamują wzrost niektórych nowotworów? czy to też bujda?

wlasnie 4000 calori mi oblicza calkulator ale jak sam tym(9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 sposobem licze wychodzi 2160 wiec juz zgupialem ale jak podbije w samych tluszczach to sie zaleje tluszczem wiem ze mozna rowniez zdrowymi podbic ale nie dokonca jestem do tego przekonany czy kturys ze specjalistow sie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

Przy takiej wadze patrząc na wzrost to śmiało masuj. Układaj plan i diete i wrzucaj tu do oceny;)

Wiec najlepszym srodkiem na wzrost klatki jest dieta, jesto ona niezbedna do rozrostu mieśni. Posiadasz jakaś, jesli nie to pewnie tu tkwi problem dodatkowo nierzucaj sie też na wielkie cieżary a rób ciwczenie poprawnie technicznie. Zmieniony przez - raww w dniu 2012-06-17 20:55:54

napisz nam cos wiecej o sobie, wiek, waga, wzrost, i przykladowy dzien reningowy i odzywiania

domyslam sie o co ci chodzi spozycie takiego batonika zwiekszy poziom cukru we krwi ktory pobudzi wzrost insuliny, ktora zas pobudza rozwoj tkanki tluszczowej

Stała pora treningu = stała pora jedzenia = stały wzrost masy %-) czyli jednym słowem : systematyczność to klucz do sukcesu, tylko nie ćwicz o 23 :) .

[...] nic do góry zmieniałem ćwiczenia na treningach nic nie dalo raz sie spompuja mieśnie na drugi raz juz nie . chodze taki wymeczony. dzis moja waga to 91kg 42 cm w bicepsie wzrost 182cm .i mam 18lat . za miesiac bede miec 19. nie wiem co mam juz zrobic staram sie jak moge nie ma mi kto pomuc . nie ma u mnie w miescie lekarza co do kulturystyki . [...]

Trening fizyczny może zahamować wzrost tylko wtedy gdy rozpoczęty jest bardzo wcześnie (w wieku dziecięcym) i ma charakter ekstremalny. W innym wypadku trenning rekreacyjny (pompki, brzuszki, itp) nie zahamuje wzrostu. Źródłem składników odżywczych w Twoim przypadku powinna być konwencjonalna żywność. Poczytaj też sobie: [...]

[...] i pracy wiec oblicz sobie sam,potem pod dany wynik dopasujemy diete. Najpierw liczymy podstawowe zapotrzebowanie (A) wg wzoru : A=66.47 + (13.75*masa) + (5*wzrost) - (6.75*wiek) potem całość mnożymy razy 0,1 ponieważ już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez [...]

[...] migdaly * bialko + pistacje wogole to znalazlem kolejny wzor na zapotrzebowanie: Najpierw liczymy podstawowe zapotrzebowanie (A) wg wzoru : A=66.47 + (13.75*masa) + (5*wzrost) - (6.75*wiek) potem całość mnożymy razy 0,1 ponieważ już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez [...]

zdjecie nie jest potrzebne. ANKIETA - juz bardziej. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary robocze (ilosc powt. x [...]