wzrost

1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:48 po treningu -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:tylko przed i po treningu -tłuszcz: za bardzo nie licze ale nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke:1)omo solo2)enan plus meta3)mix plus deka 8. TRENING: typowo [...]

ja bym dal 3 jajka, mniej ryby i twarogu. wiek, wzrost, waga, cel, zapotrzebowanie kacl

Nie bardzo się na tym znam, ale jak na swój wiek i wzrost, to chyba jesz za mało. Może spróbuj w "Ladies SFD" jeszcze zapytać? W tym słupku po prawej na górze okna trzecia zakładka. Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-11-23 10:50:35

[...] konkurencji dla umiesnionych przystojniakow,lubicych sie dobrze ubierac(cokolwiek to znaczy). -kategorie u nas nazywane klasycznymi:H/P + 173 + 6 kg czyli powyzej 173 i masie ciala nie wiekszej niz wzrost-100 cm+ 6 kg(np 180 cm-100 cm+6 kg=86 kg masy ciala) oczywiscie spelniajac warunki danej kategorii mozna startowac w kilku-nie ma ograniczen.

płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : od czterech lat po 3 miesiace, w tym roku 2 miesiace z tym, ze biore sie na powaznie i systematycznie Uprawiane inne sporty : piłka nozna, koszykowka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z prawie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Zerowy. Chcę zacząć na przełomie grudnia/stycznia, a niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu z uwzględnieniem mojej kontuzji. Uprawiane inne sporty : Wcześniej intensywnie siatkówka, taniec, rzadziej piłka nożna. [...]

I moje najważniejsze wymiary :D Wzrost : 174 Waga : 63 Biceps : 28 Nadgarstek : 16,5 Klatka Piersiowa : 95 Pas :75 Udo : 45 Łydka : 37 Przedramie : 25 Zmieniony przez - Imciu w dniu 2011-11-23 20:07:34

podaj wage wzrost i wiek

Waga nadal taka sama jakies 88 wzrost 170 wiek za 3 miesiace 18lat.

Kolega nie ogarnia chyba :P Masz ankiete: Skopiuj to i wypełnj ! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, modlitewnik, prasa do nóg itd. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

Nie bede zakladal nowego tematu, podepne sie tu, z FBW chcial bym przejsc na trening laczony Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2006-2008 (dzwon motorem) 2 miesiace FBW Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

Ostatnie pytanie. Co lepsze : - http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html - http://www.kreatyna.pl/CREATINE-MEGA-CAPS-120kap-blisryr.html Przypominam tylko, że chodzi o wzrost siły a nie masy ! :D

Wzrost 186cm. Chcę trochę przymasować, zaczynam od dość małej ilości kalorii ponieważ zależy mi na suchej masie mięśniowej. Dodam wiecej kcal jak nie będzie przyrostów. Tłuszcze 22 nasycone/ 37 jednonienasycone/ 25 wielonienasycone Nie mogę znaleźć żadnych informacji o kwasach omega w dzienniku posilkow vitalmaxa. Dodam tylko, że planuje zakup [...]

WIEK: 2. WAGA:114 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - 117 -udo: nie mierzylem -talia: - 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: okolo 350 g -węglowodany: 400g-500g -tłuszcz:60-80g

Waga: 96kg Wzrost: 188cm udo mierzyłem po środku, od początku do kolana %-)

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :182 Cel treningowy :rzeźba, poprawa siły Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty :amatorsko motocross/enduro Dostęp do sprzętu :Ławeczka skosna, prosta, sztanga, hantle, drążek Dieta :Zastanawiam się nad nią Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

Ankietę z tego co widzę mam wypełnioną. Wiek ,wzrost ,wagę itp.

a co do przysiadów ze sztangą na barkach to cwiczenie też może zahamować wzrost czy nie???