GSP wcale nie będzie jakoś kosmicznie miniaturowy przy spiderze wzrost spider 188 , gsp 180 zasięg to nawet jest podobny bodajże na bank gsp bardziej zagrozi pająkowi niz bonnar, a walka bedzie w limicie 180funtow bodajze gsp przytyje , spider schudnie. A rekord?? Huk z nim, wiesz jak PPV sprzedadza na tej walce ? Imo ufc bedzie szukać gdzies [...]
http://i.imgur.com/cUH4x.jpg Big Nog już zaczyna jak dziadek wyglądać :-( btw Nogueira jak podaje UFC ma 6'3" (190cm) wzrostu a Herman 6'4" (193cm) może nie na tym ujęciu, ale na innym na fb UFC wrzuciło jak widać, że Herman jest minimum 6cm wyższy na oko, do dupy z tymi ich danymi już po raz setny to się nie sprawdza, bo nie mogą ich k***a [...]
[...] 2.Triceps -wyciskanie francuskie hantla w leżeniu sztangą 3s-10p -wyciskanie francuskie jednorącz hantla w siadzie 3s-10p Plan był układany właśnie na tym forum. Do fifekx: Co do mojej postury to leszczem jestem, przyznaję :P za to mój kumpel wygląda dobrze jak na swój wzrost i wiek, choć waży tylko 3kg więcej odemnie, a podnosi 20kg więcej...
"Co do mojej postury to leszczem jestem, przyznaję :P za to mój kumpel wygląda dobrze jak na swój wzrost i wiek, choć waży tylko 3kg więcej odemnie, a podnosi 20kg więcej..." Tak nie można patrzeć na to, to ze waży tylko 3kg więcej od Ciebie, nie znaczy, że powinieneś wyciskać 3 kg mniej niż on Zauważ ze jesteś od niego dużo wyższy i [...]
[...] proszę o ocenę i chętnie wysłucham wypowiedzi innych na temat planu. Ćwiczę juz tak od ponad roku sporadycznie.., dostęp do sprzętu to ławeczka., hantle. Ważę 75 kg , wzrost poniżej 180 Ćwiczę przy cięzkim cięzaru. Plan treningu: (ćwiczę od 2-3 razy tygodniowo) 1 wyciskanie sztangi na płasko 20 2 wyciskanie nogami na ławcce 12 3 motylek 18 [...]
Winko alchemi bardzo dobre brałem je ostatnio i byłem bardzo zadowolony , jeszcze paru moich znajomych na nim jechało i tez byli zadowleni . Co do efektów to napewno nasapi wzrost siły , czy bedziesz zbedziesz mial lapsza rzeźbą to głownie zalezy od diety.
[...] odpowiedz. tak lubię ćwiczyć i będę ćwiczył, nie jestem "sezonowcem" po porostu kiedyś sporo lat ćwiczyłem na sucho.. bardzo dużo sobie wypracowałem (masa, siła, nawet wzrost) ale zaczynałem z 27cm w bicu i na klatkę wyciskałem 30kg więc niby postępy spore ale dalej "kawał chłopa" to ze mnie nie jest.. i na sucho już raczej dużo nie [...]
[...] dla początkujących . Ale nie rozumiem wgle pytania , wyskoczyłeś jak filip z konopi ? . Koniu a dokładnie o jaką panią chodzi może znam Niedowagi nie mam jak na mój wzrost . Pozdrawiam. I z całym szacunkiem mogłeś sie mnie zapytać na pw , a nie wypisywac w temacie . Zazdrość ?? o sogi ?? I bez spamu jak chcesz pogadac to chodz dla [...]
Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]
Jeżeli chodzi o tarczyce, ja już mam niedoczynność i stosuję Euthyrox 125mg. Co do hormonu wzrostu , zastanawiałem się , czy ma to jakieś przełożenie na wzrost nowotworów? Mam Guza przysadki , oraz ostatnio zdiagnozowałem usg guza na tarczycy do obserwacji 4x2x4mm , Gdy coś podrośnie wykonam Biopsję. I wykonałem Estradiol i wyszedł równy wynik [...]
Napis znam cos wiecej o sobie: Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :79 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :kreatyna Ostatnio przerabiany plan:split klasyczny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
pomaga dieta środziemnomorska na obniżenie ciśnienia? do tego kupie omege z olimpu i czosnek? mam troche podwyższone mam 130/70 i lekarka powiedziała że za duże.Mam troche nadwagi ale zaczne biegać codziennie, stosować diete i omege i czosnek. waże 85 kg a wzrost 180.Myslicie że to wystarczy żeby ciśnienie spadło?
Jeśli chodzi o serie i powtórzenia, barki, biceps i łydki to 4x8, reszta 4x6 i kilka ,5x5. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata łącznie Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : z [...]
ta bo on jest tak zaawansowany ze bez miliona kalorii nei da rady :D przez pierwszy rok to 0,7 gr białka na kg zapewnia wzrost, toż to na wodzie i chlebie da sie zrobic, ale on nie da rady juz nic bo to taki byk z latami treningu i nic go nie rusza uhm
[...] dźwięku na minimum (czyli brak). Jeśli zależy Ci na tym żeby po strzeleniu gola nie kaszanił się komentator ani muzyka w Highlights po meczu to ustaw suwak na poziom wyżej, wzrost szybkosci gry jest wciąż odczuwalny. 5.) Poniższy tips przyśpiesza także wstawki/replaye Zaopatrz sie w program 3D Analyzer (ja go ściągałem pod nazwą [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty : piłka nozna 2xtyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławeczka płaska-skos,obciązenie Dieta : jest-próbuje przestrzegac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witam. Właśnie doszedłem do wniosku że musze mieć diete żeby naprawdę osiągnąć sukces w ćwiczeniach i wyglądzie bo samymi treningami niewiele zdziałam. No więc do dzieła: Zapotrzebowanie: 2906 kcal - redukcja 2700 najlepiej? Śniadanie I - 7:15 Jajka 300g/33 B/25 T/2 WW/ 363 kcal Płatki Owsiane 80g/10/6/50 293 pomidor ogórek Śniadanie II 10:30 [...]
UFC 153: Anderson Silva vs Stephan Bonnar jako ME.
