wzrost

Dobra opczaje te wskazowki zywieniowe Wolal bym cos z kreatyna zeby mniec motywacje,dobra pompke podczas treningu i wzrost sily ale po zakonczeniu suplemetu zeby byly male spadki sily

[...] po moim odchudzaniu, gdzie schudlem 25kg gdzies mi biceps uciekl i reszta :p, wiec chcialbym przybrac na masie miesniowej, a w miare mozliwosci zgubic tluszcz. Lat mam 17, wzrost 178cm a waga 87 :/. Jezeli rozmiary klaty czy innych parti ciala sa potrzebne to podam jak zmierze :p. Sorka za linki do allegro we wczesniejszym poscie. Dopiero teraz [...]

To mi przypomina walkę ojca z dzieckiem W tym przypadku to kolosalna różnica, mi bardziej chodziło o podobny wzrost(załóżmy te 180cm) i że jeden z tych zawodników ma płaską klatę(np.taką jak miał Bruce Lee - przykład)a drugi jak 3/4 Mariusza Pudzianowskiego :D wiem, że beznadziejny przykład...ale mniej więcej....

Dobry zawodnik . Na zasadach mma pojechal by Bonjasky'iego W k1 niestety ogranicza go wzrost Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-10-25 19:07:28

Wysłana - 30 październik 2006 21:28 -------------------------------------------------------------------------------- witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje [...]

Jestem po ogólnorozwojówce i teraz bede zacztnał plan na mase. Waga 62kg, wzrost 180cm, wiek 19lat. Do dyspozycji mam ławke z modlitewnikiem, gryf 180cm, 2gryfy 35cm i obciazenie 50kg. Czym mógłbym zastąpic podciaganie na drązku poniewaz go nie posiadam:/

Dzień A Nogi: - Prostowanie nóg na wyciągu 2s - Uginanie nóg na wyciągu 2s Plecy: - przyciąganie linki wyciągu górnego 2s - unoszenie tułowia na ławeczce rzymskiej 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Triceps: - wyciskanie francuskie hantli w siadzie - oburącz 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

kranquo, byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Nasz wiek, waga i wzrost są zbliżone, wiec może przyda Ci się opcja jaką ja zastosowałem. Mianowicie w te wakacje (w 2 miesiące) przybrałem 4-5kg jedząc Olimp Gain Bolic 6000, oczywiście przy w miarę dobrej diecie. Spożywałem go zaledwie raz dziennie. Ponieważ w tym gainerze jest trochę za mało białka, [...]

moja waga to 83 kilo wzrost 183 zapotrzeboanie kaloryczne 24x82x1,2=2100kcal po odjeciu ok 300kcal

Ja przez większość czasu ćwiczyłem tylko biceps i triceps w obawie o wzrost... Ale już ponad miesiąc ćwicze całe ciało (jeżeli chodzi o plecy to robiłem tylko wiosłowanie sztangielką jednorącz),chciałem teraz poćwiczyć takim porządnym splitem a jak efekty będą marne to spróbuje z FBW I troche u mnie jest dziwnie bo masy mięśniowej niby tam [...]

(...)niby troche za wcześnie no ale chce bardzo poprawić swoje osiągi(...) Też chciałem.. Boli.. I muszę przyznać że nogi mam słabiutkie bo też bałem się o wzrost a jeszcze tyle o kulturystyce nie wiedziałem co teraz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 189 Cel treningowy : rzeźba, siła i masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka od czasu do czasu, raczej często Dostęp do sprzętu: 3 razy w tygodniu poniedziałek 1h, wtorek 1h, czwartek 2h) atlas w szkolnej siłowni : full chyba (brakuje kilku wyciągów) osprzęt [...]

Witam, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]

Cubann jaki wzrost?

1.WIEK: 21 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: sam nie zmierze UDO: 63 TALIA: 88-90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku BIALKO: 2,5-3 gr WEGLOWDANY: nisko TLUSZCZ: sporo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8.TRENING: masa dobrej jakosci 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mies 11.POZIOM [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 113 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta 2)meta+oma 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duża masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11.POZIOM BF% 9.5% 12.TENDENCJA DO [...]

aaa fotki?? i wzrost,obwod pasa??

Płeć :men Wiek :16 Waga :70 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy Uprawiane inne sporty :roznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Wczesniej bylo split partia 2razy tydzien -ogolnie lipa a [...]

A wiec tak - dzis moje posilki wygladaly nastepujacao: 5gr mono na czczo nastepnie sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 2 jajka (samo bialko) ze 30gr tunczyka ( wiecej juz w siebie nie wepchnalem heh) i dwie bulki do tego ( biale pieczywo bo w piekarni nie mieli razowego) W szkole: 4 kanapki Po przyjsciu ze szkoly: tunczyk z 2 bulkami 4 jajka [...]

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]