wzrost

cd.Gdyby wszyscy ważyli 85 kg.mieli 186 cm wzrost i byli ogólnie sprawni fizycznie,prawdopopdobnie można by wybrać dla nich najlepszy styl.Jeżeli ktos ma 45 kg i jest np. mistrzem w Ping-Pongu (za***isty refleks)to czy ma sens,żeby ćwiczył style bazujące ewidentnie na zwarciu?Zostanie zwałkowany jak naleśnik.Stąd różnorodność styli.Tworzyli je [...]

[...] Mieszkam w irlandi i chcem uzyc http://www.nutritionconnection.ie/ zeby kupic sobie odzywki, ale prawda jest taka ze jestem zupelnie nie obeznany. Bazujac na stronie NC moglby ktos mi doradzic ktore produkty sa ware uwagi? zalezy mi na spalaniu tluscu wiec szukal bym czegos z dzialow Meal Replacements, Weight Loss / Energy waga: 105kg wzrost :185

Witam.mam 17 lat i 173cm wzrostu.Gram w siatkówkę, i dla mnie jest to b mało:( Są jeszcze inne względy, które powodują ze chciabym byc wyzszy...Moj ojciec ma 189cm a mama cos ponad 150cm.Wiem ze rosnie sie do 21 roku zycia, ale ja od ok 7 miesiecy nic nie uroslem;/Wogóle nie wyglądam na swoj wiek, nie mam zarostu, moznaby powiedizec ze mam twarz [...]

W sumie masz mój wzrost ale jesteś 11kg ciezszy.. Co nie zmienia faktu ze wszystkie wyniki siłowe masz dużo lepsze;) na usprawiedliwienie pozostaje mi jedynie to, ze przysiad robię od 10 tyg a push press od 3, oraz nie ćwiczę silowo przeczytalem calego bloga, będę zaglądać. Pozdro Edit: aż boję sie spytać ile na martwy bierzesz Zmieniony przez - [...]

Witam zaczolem trenowac no ale jednak czuej się troszke zagruby tzn ważę około 90kg i mam dokladnie 187cm wzrostu ;/ a mzoe nawet z deczka więcej chciałbym schudnąć i myślę o wielu dietach lecz narazie neic szczegolnego mi nie wpadło do głowy ponieważ głodówka to zły pomysł myślałem cos o diecie białkowej czyli duzo nabiału itd co mi doradzacie [...]

Zastanawiam sie czy dobrze go ułożyłem PONIEDZIAŁEK 1)TRENING MIĘŚNI RAMION -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2)TRENING MIĘŚNI BRZUCHA -skłony ŚRODA 1)TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI) -Przysiady ze sztangą na barkach -Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2)TRENING MIĘŚNI GRZBIETU [...]

Co myślicie o takim cyklu? Mam jeszcze Trec AAkG ale arginina jest już w masacrze i hmb więc nie będę przesadzał. Dołożyć coś jeszcze do tego cyklu czy jest dobrze tak jak jest ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : AAkg, mono [...]

[...] będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną [...]

waga 58 wzrost 170..cel masa i rezba

Na luz dlaczego ?:) oto ankieta: Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiac leci Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak tylko wyciagu i atlasu Dieta : staram sie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Deca legit rowniez powoduje konkretny wzrost cisnienia. Dla ciebie i tak zadne koksy, wez sie chlopie za jedzenie i zgub najpierw ta opone! Z takim cisnieniem bez saa na kuracji rozsadzi ci baniak, bez lekow na zbicie sie nie obedzie, ale spoko, jeszcze dlugo nie bedziesz sie musial o to martwic

[...] który za duzo tez nie ma pojecia o boksie . Po swojej ostatniej walce czuje ze im wiecej trenuje tym gorzej mi idzie dokladnie chodzi o wytrzymalosc wydaje mi sie ze trenuje dlugo okolo 2 h dziennie .Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mi powiedzial cwiczenia dotyczace wytrzymalosci silowej + dynamiczne wzrost 185 waga 69 kg 17 lat z gory dzieki

Witam Zacznę od tego iż miałem 4 miesiące "wyjęte z zycia" ( cale wakacje gips + potem prawie 2 miesiace nie moglem nic robic), w skutek czego przybrałem na wadze 10 kg :O. Teraz moim głównym celem jest powrot do formy(czyt. spalenie tkanki tłuszczowej do okolo 80kg oraz poprawienie rzezby ciala) Wiem, że mój plan nie jest doskonały, a nawet [...]

Witam i odrazu mówię, że jestem zupełnie nowy i naprawdę potrzebuję pomocy, a może bardziej rady... Otóż... Mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć myślałem nad jabłczanem kreatyny i też tak polecił mi znajomy, ale proszę mi wytłumaczyć jak ćwiczyć i tak ogólnie bo narazie nie zamierzałem niczego brać poprostu ćwiczyć, żeby przyzwyczaić organizm [...]

SPLIT Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: Podciąganie na drążku: 4x10 Martwy ciąg: 12,10,8 ,6 Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: Pompki z waskim rozstawem rak: 4x12 Wyciskanie sztangi górny skos: 12,10,8,6 + 3 powt z dużym ciężarem płasko Rozpiętki: 3x10 Łydki: Wspięcia łydek ze sztangą na plecach: 3x30 Przedramię: [...]

Witam!! Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 68kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dotychczasowy plan treningowy. [...]

Super suplement, zażywam ją od 3 tygodni i widzę wzrost siły i wytrzymałośći.

Witam. Prosilbym o ocene planu. Cwiczylem zawsze bez konkretnego planu procz wakacji splitem 3x na tydzien. Teraz bylo znow bez konkretow (brak czasu). Pomyslalem, ze ten split bylby dobry bo nie wezme sie do roboty poki nie dostane w kosc :P Dysponuje lawka regulowana, ale bez podstawy pod sztange :( Eliminuje to wyciskanie sztangi. Pozostaje mi [...]

Moje dane: wiek: 18 lat staż: 2 miesiące waga: 65 kg wzrost: 176 Wymiary: biceps: 34cm klatka: 100 pas: 78 łydka: 35 Wyniki: Klatka: 75 kg sztanga, 130 kg atlas Barki: 40 kg sztanga, 60 kg barki Martwy Ciąg: 100 kg Przysiad : 60kg Mój trening : A: klatka, barki, tricepsy. - PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w [...]

powiedzcie co cwiczyc jak i co jesc zeby moja sylwetka lepiej wygladala z gory dzieki za wszystkie podpowiedzi i odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,1 Aktywność w ciągu dnia: praca [...]