z atomica to sa rzeczy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 29 WZROST: 180 STAŻ TRENINGOWY: w sumie za czalem z 10 lat temu przerwy byly 2 wieksz WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD BICEPSU: 47 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 122 PRZYSIAD TYLNI: 140 kg x 1 MARTWY CIĄG: 150 kg x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135 kg x 1 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 120 kg x 1 [...]
Ciekawe pacanie w jaki sposób Twój wiek, wzrost i waga mają przekładać się na wielkość ochraniacza na zęby? Idź do pierwszego z brzegu sklepu, kup, uformuj (dopasuj do szczęki) i nie zawracaj ludziom dupy. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-06-18 17:12:49
[...] wez BCAA. choc w sumie przy cyklach stricte masowych - nie jest on konieczny. osobiscie wzialbym jakis prosty no-booster, nap samo AAKG olimu, albo aakg mega hardcore treca (ten jest z dodatkiem cytruliny), albo jeszcze lepiej - nitrous syntraxa. pompa, lepszy komfort treningu, wzrost wytrzymalosci silowej - korzysci ze stosowania no-boosterow.
1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl pop 8tyg pózniej prolka 6tyg 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] potrzebna siła co estetyczny wygląd i wyrzeźbione mięśnie. Jeżeli chodzi o staż to cwiczylem jakies 2 lata temu przez około pól roku, poźniej mialem przerwę, i od jakis 3 tygodni znowu ćwiczę. moje wymiary to: wzrost 178 cm waga 70 kg pas 80 cm, klatka 98 cm biceps 33 cm, udo 56 cm. jeszcze coś mam zmierzyc? czy tylko te wymiary są potrzebne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra ostatnia rzecz już na prawdę :D Zaraz zrobię sobie dietę tylko powiedzcie mi ile kalorii dziennie mam spożywać. Tu macie moje dane sprzed miesiąca. Waga, wzrost bez zmian, tylko 16 mi wskoczyła :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/745493300a1845d183ce661d66df81b5.JPG
1.WIEK:28 2.WAGA:94 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:119 UDO: TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:Jakieś 10 lat temu zacząłem, ale po bardzo długiej przerwie jestem s powrotem 6.DIETA - wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY: w znikomym stopniu TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 metki kope lat temu 8.TRENING:3 do czterech razy w tyg na [...]
wzrost troszke mniejszy od mojego ale tak waga!! ponad 15 kilo mniej ;) kurde dlatego masz dobry wygląd. zacna tarka na brzuchu. sog Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]
[...] na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . .Ciężko mi przytyć mam super turbo szybką przemianę materii ważę w przedziale 55-57 kg na mój wzrost(174cm) to mało . Myślałem nad kupnem ( Kreta lub AAKG, Carbo ,Białko ) "(Kreatyna standardowa mono Olimp "1250mg" lub "AAKG MegaHardcore" , [...]
odejdz od tych mitycznych zakresow ruchow 8-12 niby na mase najlepszy wzrost miesni zachodzi gdy czesto zmieniamy impuls miesnia miedyz 8-12 powtorzeniami nie ma zbyt wielkiej roznicy rob jakis czas na kilka %mniej a 15-20powt pozniej kilka tygodni jak w silowym treningu tak oczywiscie po dobrym rozgrzaniu zaczynasz od 70% max ciezaru i robisz [...]
no jak BarCUkier pisze , teoretycznie do 21 lat , ale w praktyce to tak już jak ma się 18 , 19 już zostaje ten wzrost , może jeszcze urośniesz z 1 cm , dwa , nie wiadomo , takie geny
[...] klubie i próbny trening (zazwyczaj darmowe). Dowiedziałbyś się więcej i zyskał doświadczenie cenniejsze niż internetowe pogaduszki. Jeśli kogoś interesuje wiek, waga i wzrost to napiszę poniżej: Nikogo to nie interesuje, bo nijak nie wpływa na wybór tego co się trenuje. IDŹ NA JAKIKOLWIEK TRENING, SPODOBA SIĘ ZOSTAŃ, NIE SPODOBA SIĘ IDŹ [...]
[...] na stronie http://www.zdrowydzien.info i wyszlo mi niestety, ze w kazdym przypadku waze za duzo... Waga: 78 Wzrost: 176 Wiek: 26 Plec: M Prawidłowa waga dla podanego wzrostu: Broca (normalna): 76 kg Broca (idealna): 68.4 kg Broca-Bmngsha: 66 kg Lorentza: 69.5 kg Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń (Wskaźnik wagi idealnej): 69.5 kg [...]
...piszesz o ciągłych zakwasach, i jesli nie towarzyszy temu wzrost wyników to może to byc oznaką niedostosowanego zbytnio treningu, bialko czy bcaa na dłuższa metę nie pomogą za wiele. rozumiem, że oprócz owych 100zł, na bcaa masz jeszcze cos w zanadrzu...?
Ale jak dane są w profilu to chyba nie trzeba podawać co nie?? ale jak już tak chcecie to: Wiek: 17 lat Waga: ok.63 kilo w tej chwili (ale wga jest niedokladna) Wzrost: 184 cm Starz: ok. 8 miesiecy już niepamiętam dokładnie
Płeć - M Wiek - 24 Waga - 68 Wzrost - 171 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 90 Obwód uda - 57 Obwód ramienia - 34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - lipiec, sierpień, wrzesień 2012 siłownia. Od listopada z małymi [...]
[...] składnik z większym ig . W twoim wypadku na pewno ryż breązowy bylby lepszy temu bo po tym co napisałeś wnioskuje , że jesteś endomorfikiem .e gdy Zjesz ryż biały: nastąpi wzrost glukozy we krwi , a pozniej jej spadek , a Ty będziesz szamał posiłki tłuszczowo białkowe, w przypadku ryżu brązowego twój poziom glukozy we krwi bęzie na stałym [...]
[...] mi stwierdzić bo tłuszcz zakrywa ;] klatka taka sobie(środek nie rozbudowany), ręce - ogólnie to bardzo licho z nimi - mój największy kompleks. 2) wiek - 21 lat 3) waga/wzrost - 95kg/185cm 4) staż treningowy - 10 lat 5) cel cyklu - zrzucenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem 7) stosowane wcześniej [...]
[...] Nie wiem czy te superserie są tu potzrebne czy lepszy jest trening ten wyżej! Czy dni są dobrze dobrane czy powinny być odstepy między treningam! PROSZE O RADE! waga: 75kg wzrost: 185cm starz: ćwicze od 1,5 roku cały czas mase TERAZ CHCE ZACZĄĆ RZEŹBE! który trening jest lepszy (a może rzaden) -aha wiem że nie ma NÓG ale to przez obecny brak [...]
Pomoc przy diecie na redukcję.
