Witam, mam nastepujące pytanie, zacząłem w zeszły poniedziałek cykl na mecie APX, jako ze jest to mój pierwszy cykl to zacząłęm od bardzo skromnej dawki, caly zeszly tydzien bralem dwa razy dziennie po pół tabletki, od tego poniedziałku zaczałem brac 3 razy dziennie pół tabsa, jak narazie jedyne co odczulem to lekka zgaga, dobre samopoczucie, duze [...]
Witam.Mam 14 lat,Ostatnio zastanawiałem się nad treningem na siłowni wiec zaczełem od ułożenia planu.Czytałem dużo na forum w większości takim jak ja wszyscy pisali za mlody jestes poczekaj 2-3 lata i rob trening domatora spoczko trening domatora robiłem od wieku chyba 9 lat do 11 Ojciec mi mowil ze jak bede robil takie cwiczenia to bede silny [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Wcześniej Split 3-4 dniowy, obecnie Pull, Push, Legs 9. CEL CYKLU: masa [...]
Witam panowie jak w temacie szykuje sie do drugiego cyklu w lutym, teraz koncze cykl na propie 100mg e2d i czuc niedosyt chodz progres byl to jednak libido, pompa i jakiekolwiek sajdy byly w ogole nieodczowalne,a dieta i trening dopiete na 100%. Chce zapodac cos mocniejszego chodz bez przesady bo przede mna jeszcze wiele cykli(mam zamiar [...]
Cześć Mam pare pytan 1. które połaczenie byłoby lepsze na troche dobrej masy mięśniowej w moim przypadku ? 1) npp 1-5 50mg/ed...............2) npp 1-5 50mg/ed ...prop 1-5 50mg/ed.......czy.......prop 1-5 50mg/ed ...wins 1-6 30mg/ed..................meta 1-3 15mg/ed .............................................wins 4-6 30mg/ed [...]
Witam Wszystkich, Mam prawie 20 lat, moj staz treningowy to 4 lata...bralem i biore mase suplementow, jednak ciezko robic mi mase...glownie wszystko wchodzi mi na sile, ale mniejsza o to... Moja waga to 80kg (jak narazie) przy wzroscie 185. Jak do tej pory bralem 2 razy po 100 mety i teraz aktualnie jestem na cyklu propa(3flakony) z DB PHARMA + [...]
[...] doskonały skład i jakość deklasują zwykłe odżywki kazeinowe. Wszystko po to, aby zapewnić Twoim mięśniom wielogodzinną ochronę oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu. Zalecane dawkowanie 40 g rozpuścić w 300 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Spożywaj od 1 do 4 porcji dziennie ze szczególnym uwzględnieniem [...]
WIEK : 17 WZROST : 181 cm WAGA : 80.3 kg WYMIARY 13.04.2013 BICEPS : 33 cm KLATKA : 100 cm OBWÓD PASA : 94 cm ŁYDKA : 37 cm UDO : 56 cm BARKI : 116 cm Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu : niedziela , wtorek , czwartek. Ćwiczę również MMA : poniedziałek , środa Robię "szóstkę Weidera" dzisiaj tj.13.04.2013 jest 6 dzień :) Niedziela ( BARKI + [...]
Cześć wszystkim, właśnie kończę drugi cykl w swoim życiu, niestety mam wrażenie że osoba która pomagała mi go układać niedkonca się na tym zna, więc postanowiłem się odblokować, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w odbloku ponieważ nie chce powierzać tej kwestii osobie która nie ma o tym pojęcia. Rozpisze Wam jak wyglądały mój poprzedni cykl jak [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 6. DIETA: wcześniej -300 kcal teraz -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaaaawno ok 15 lat temu i bez wiedzy omnad i meta 8. TRENING: od poczatku roku HST 2 razy, teraz [...]
Witam. Przeczytałem bardzo ciewkay artykuł na temat L-Karnityny i prosiłbym o ustosunkowanie sie do niego. Mianowicie jest w nim zawarte. "...Do tego momentu najlepszym sposobem jest przyjmowanie L-karnityny przez dwa tygodnie, następnie odstawienie jej na kolejne dwa tygodnie, organizm bowiem wydaje się dostosowywać do uzupełnianych ilości, a [...]
Mam pytanie do znawcow jak stosowac insuline dokladnie ,chodzi mi o przyjmowanie ,weglowodanow ,po zastrzyku czas od ,wstrzykniecia i rodzaj weglowodanow,np cukier,czy weglowodany zlozone.A drugi problem jak wyglada podawanie insuliny z innymi sterydami .Oraz ilosc weglowodanow .moj aktualny cykl to tygodniowo.Omka 750,Deka 600,i metka 30 mg [...]
Witam! Podaje plan na masę, wg. którego planuje zacząć ćwiczyć od 02 grudnia do oceny: PLAN TRENINGOWY: SPLIT NA masę // 02 GRUDNIA 2010 - 13 STYCZEŃ 2011 Wtorek: plecy + biceps Czwartek: klatka + triceps Sobota: nogi + barki +przedramię WTOREK: Plecy + biceps Plecy: 1. Podciąganie na drążku 3s max 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 s 3. Martwy [...]
Wbrew powszechnym trendom w czasie wakacji zamiast redukowac, zapuscilem sie (tak nie-za-bardzo-ale-mimo-wszystko). Czas wiec zrzucic troche balastu i powrocic do satysfakcjonujacej sylwetki sprzed roku. Dane: Wiek-22 Wzrost-183 Waga- 86 Pas- 84 Klatka- 98 Biceps- 34 Udo- 53 Cel- redukcja Suple- bez suplementow, taki jest plan. Z czasem, jesli [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 69 kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (nie ćwiczyłem od pół roku) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos/ poziom, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : brak [...]
Witam, to moja pierwsza wypowiedź, więc proszę o wyrozumiałość. Na początek parę informacji: wzrost/wiek/waga - 176/20/65 Chciałabym zrzucić parę kilo i ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Cwiczę od paru miesięcy, ale bez większych efektów. Być może dlatego, że zbyt rekreacyjnie traktowałam siłownię. Mój trening od przyszłego tygodnia: pon - wspinaczka wt [...]
witam wszystkich! na siłowni, jak i na forum stawiam dopiero pierwsze kroki, dlatego zwracam się do Was z prośbą o opinie o planie, który ułożyłem. zdecydowałem, że najlepsze dla mnie, jako początkującego będzie FBW, który przedstawia się tak: Poniedziałek Przysiady Ze Sztangą - Nogi - 12,12,12 Wiosłowanie Sztangą W Opadzie - Plecy - 12,12,12 [...]
[...] i kompletnie nie miałem czasu na treningi. Jeszcze przed wakacjami miałem naprawdę dobrą formę: - klatka 130kg - przysiad 170kg - martwy prawie 200 kg - moja waga 90kg - wzrost 183 Ponieważ przez ostanie wakacje dużo schudłem około 10 kg i dopiero co powróciłem w 75% jeżeli można to tak określić do siebie, dlatego stanąłem przed wyborem czy [...]
2-gi cykl Enan+Npp/Wino
