wzrost

Wysoki jesteś to ci się rozstępy porobiły jak rosłeś, mi się porobiły od fatu z dwojga złego lepiej mieć prążki od wzrostu Tak szczerze to na wiek, staż i wzrost jest nieźle jak byś dowalił spoko dietę na dużo żarcia była by miazga. IMO. masz jeszcze czas na zabawę z liczeniem kalori, byle byś jadł mięcho i jakieś sensowne około treningowe. No [...]

Co do wzoru Molu mówił, że chce lekko sie podrzeźbić , więc zaproponowałem mu takie ilości węgli, że się nie otłuści/przytyje. Załóżmy, że waży 100kg - jak łyknie 40-50g węgli po treningu to przecież to nie bomba. Molu podaj wzrost / wagę / twój cel / typ budowy -ektomorfik, endomorf?, mezomorf?

[...] przeczyszcza nerki :D Tabaka w malutkich ilościach przeczyszcza nos, w większych jest niezbyt zdrowa - może powodować choroby śluzówki. Jak się ostro przesadzi, można mięć wymioty, w warunkach hiper ekstremalnych (słyszałem o jednym takim przypadku) można jechać do szpitala na czyszczenie zatok. Z tego co mi wiadomo, nie może wpływać na wzrost.

[...] Kilka fot z marca zeszłego roku kiedy miałem już 20 lat: http://img24.imageshack.us/i/201cn.jpg/ http://img693.imageshack.us/i/202g.jpg/ Mój wzrost to 192cm czyli wcale nie mały. Może dlatego łatwiej mi o wymiary. Z odżywek to brałem 4 razy kreatyne (2 razy mono, raz jabłczan i raz XP) i czasem kupuję jakies [...]

Wiek 18 waga 71 wzrost 174 ćwiczę w domu z hantlami i sztangą, ale planuje przerzucic się wkrótce na siłownię mój cel -> i waga i siła, po prostu chcę być większy

[...] zachowania poparte kryminałem. Sporo nastolatków będzie chciało naśladować Ciebie. A ja wam mówię, nie róbcie tego. Szamakooksa chciano kiedyś otruć arszenikiem - i jak się okazało, zamiast zgonu zaliczył tylko wzrost libido. On jest niezniszczalny. Wy zwykli ludzie tak nie róbcie. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-06 09:28:38

Przez wakacje chodziłem na siłkę z kumplem co trenuję piłkę nożną, koleś po2 miesiącach pogorszył się w grze, wzrost mięśni spowodował ogólne spowolnienie dynamiki, dlatego nie chcę trenować całych nóg, ale tylko wykonywać te ćwiczenia które bezpośrednio rozwiną mi mięśnie potrzebne do kopnięć.

Przed poprawką jeszcze zapytam. 1. Piszesz że w wielu posiłkach brakuje węglowodanów (niskie IG). Z kolei czytałem już dużo i w wielu wątkach forumowicze radzą aby węglowadany jeść tylko przed/po treningu (oczywiście w przypadku redukcji).NO TAK ALE CHYBA NIE WYSPOMNIALI O NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKU DNIA JAKIM JEST ŚNIADANIE I OCZYWISTE JEST BY JEŚĆ W [...]

Poprzeglądałem trochę forum i pomyślałem i widząc wasze zdjęcia uznałem że nie ma sensu redukować, mój wzrost 190cm waga 86kg (teraz mogę się przyznać :D) wiem że jestem niezdecydowany hehe xD wrzucam dietę do oceny (na masę) wyliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 5300kcal (razem z nadwyżką kaloryczną) 7.00 4 jajka całe, 2 banany, [...]

cos chyba zle wyszlo bo wyszlo taK KALORIE 2746,4 BIAŁKO 132,6 1,7 TŁUSZCZE 156 2,0 WEGLOWODANY 203 2,6 TAKIE DALEM USTAWIENIA WAGA 78 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 16 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,20 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 REDUKCJA 0 [...]

Genetyki nie oszukasz;) bedziesz miec taki wzrost jaki jest ci pisany... niby mozna to delikatnie zmienić odpowiednimi ćwiczeniami ale w tym wieku to już chyba zapóźno;) ewentualnie mógłbyś powalczyć z boosterami hormonu wzrostu ale myśle że to niewiele pomoże w tym wieku;0 firma Activlab wypuściłe taki zestaw...HGH Night i HGH Day.

Nie moge już teraz dodać, zrobie recznie. Wiek: 18 lat Płeć: Mężczyzna Waga: 80kg Wzrost: 191 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż: 0 Uprawiane inne sporty: piłka ręczna w telewizji Dostęp do sprzętu: 2 sztangielki, 1 sztanga, ławeczka, drążek Dieta: będe starał sie trzymać Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Z góry dziękuje

1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormon epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa , sila a jesli sie uda troszke spadek tluszczu z brzucha 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] Fakt między 11 a 15 bywam głodan. Do drugiego "posiłku" dorzucę kromke razowca z wędliną...chyba ujdzie??? Boje sie dodać jeszcze dwóch posiłków...bo nagły wzrost kalorii może skutkowac tez wzrostem wagi...ale jeden zaryzykuję..może inaczej ustawię sie godzinowo np: godz: 7,11,14,17,20...tak będzie lepiej??? Jako ten dodatkowy [...]

Opisz swoje odzywianie na dzien dzisiejszy. Waga, wzrost, ile kg zrzuciles do tej pory...

1) foty nie mam 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 78/173 4) staż treningowy - 3lata z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - proste formy kreatyny i gorsze stacki 7) stosowane wcześniej spalacze - ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - novedex xt 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 60 10) informacje na [...]

No ja mam kupla wzrost kolo 170-75 wazy z 80 kg, nogi grube jak pnie od drzew. W 3 osoby nie moglismy go przewrócic. Ja sam waze koło 80 kg ale mam 188 wzrostu to troche inaczej rozklada sie ta masa

Trenuje boks i celem jest utrzymanie wagi i jak najlepsza forma na zawody Waga : 69 kg wzrost: 183cm wiek: 18 lat Śniadanie Płatki owsiane 120g Jaja kurze całe 100g Białko jaj kurzego 80g Oliwa z oliwek 15 g Mleko 0,5% 150ml B:44 T:33 W:84 II śniadanie Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 15 g Mleko 0,5% 300ml Hi tec whey fusion 30g B:49 T:29 [...]

[...] jest tak że nie ma nawet co zjeść i mam 16 lat a mój znajomy jak siedział w pace to też ładnie tam ćwiczył dość ciężko i miał dość dużo siły bo ćwiczył kickboxing i nie stosował diety a mi chodzi właśnie tylko o sam wzrost siły a nie na przybranie masy trochę postaram się zbilansować dietę że by dostarczyć to co potrzebne i nie przybrać na wadze

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]