Wzorek nie ściemniam, niespodziewanie musiałem wyjechać na trzy tygodnie a przedtem nie trenowałem. Ja i tak tylko przygotowuje się tylko dwa miesiące.
Witam, przede wszystkim Wzorek wielkie brawa i gratulacje za dojście do siebie po takiej kontuzji. ja miałem zdemolowany lewy bark (chociaż moja kontuzja przy Twojej to zadrapanie) i wiem jak cięzko jest kiedy cos co kiedyś było lekkie teraz jest cięzkie lub nawet niemożliwe do zrobienia. trzeba walczyć, chociaz serce boli, że nie można na sztangę [...]
rush comes IMO 99,9 procent forumowiczów sfd . pl nie ma jednej milionowej wiedzy jaką ma puma z jakiego zakresu? Bo ja twierdzę, ze na suplach znam się lepiej (choć mniej niż Faftaq) Mawashi na rehabilitacji i treningach prozdrowotnych, korektach postawy np 5x lepiej Wzorek jest 10x lepszy w temacie wyciskania Ibok 11x lepszy w strong wymieniać [...]
Kruszyna - 147pkt jasny gwint co za wynik Wiadomo, że pozamiata no chyba, że Wzorek nas odwiedzi a ja z JEgo formą to niestety nikt do końca nie wie super, że wracasz do formy i już nie mogę się doczekać kolejnych startów z wynikami +340kg Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-14 20:57:47
[...] 76 – 80 % HR max, z przewagą 78-79%, po każdych 10-ciu minutach zwiększałam obciążenie. Koszulka po treningu – nie spociłam się jak dzik, ale śmiszny wzorek wyszedł. Dziś tylko aero, bez brzuszka, bo w planach miałam jeszcze trening siłowy wieczorkiem, ale plany uległy zmianie. Potraktuję to samo aero jako rozruszanie po [...]
Olokk jak chcesz znac moj wzorek to już się chwalę:P http://www.afflictionclothingstore.com/Jump-Pull-Over-Hood-Blkgy/productinfo/A1767MP-40/ http://yfrog.com/2qimg00156201004301544j http://yfrog.com/4pimg00157201004301544j A że teraz ciepło się robi to te gacie zamawiam:) [...]
Najczęściej tak Bach, pociesz się jakie ja problemy miewałem/miewam ze snem A wzorek na plecach coś jak szatańskie pozdrowienie, tylko trzeba sobie to wyobrazić
WZOREK-ja poszedłbym dalej,co to za porządki,żeby jakiś Gregorterm decydował,kto ma być wycofany,a kto pojedzie.Gdzie jest oficjalny komunikat w sprawie udziału i na jakich warunkach,merytoryczny przekaz dla zawodników,a nie partyzantka na forum. Grzegorz,przepraszam,ale nie każdy wie kto zacz-Gregorterm.
Dzięki Wzorek za słowa uznania.Mam jeszcze jedna małą sugestię w sprawie rozpiętek, tu byłbym bardzo ostrożny jeżeli chodzi o duże ciężary ponieważ obciąża to mięsień kruczo-ramienny a kontuzja tego małego mięśnia jest bardzo bolesna i trudna do leczenia.Rozpiętki bym zostawił ale robiłbym je raczej jako ćwiczenie rozciągające ewentualnie [...]
dawid37, Wzorek ma racje za dwa lata ma wejść ustawa ale nie do końca wiadomo w jakim stopniu będzie finansowanie sportów nieolimpijskich ( na pewno nie "0" ) bo to niezgodne z konstytucją )ale mocniej okrojone...Co do finansowania klubów w miastach , gminach czy powiatach to na 100% będą to gwarantuję ustawa.