wzorek

Wzorek no za aerobik się wziąłem wagi trzeba pilnować haha, a żeby z pauza tak wyciskać to z dwa treningi bym musiał jeszcze zrobić haha

Robisz drążki na mistrzowskim poziomie ale w wyciskaniu mi nie zainponujesz niestety :-) trochę medali zdobyłem w wyciskaniu na maksa i wielokrotnym wyciskaniu :-) To czemu nie wziąłeś udziału jak konkurowaliśmy w tym z Wycwielem i innymi, nawet Wzorek też spróbował na trochę więcej niż cc Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-08 22:48:07

Wzorek , dzięki za info, i wszystko już jest jasne nie ma problemu , pozdrawiam i do zobaczenia na pomoście...:-))

Wzorek , dzięki za info, i wszystko już jest jasne

Ja wiem czy mało my zawodnicy WW :-) Biceps zaczelismy robic regularnie od stycznia po naszym treningu na którym jak by nie było pare ton wlatuje. Ranking uginania ramion w ścisłej formie - max. 1 goldberg - 78kg 2 espe - 76kg 3 XDM - 68kg 4 Aleksander - 61kg 5 WZOREK 55kg 6 wycwiel - 52kg 7 iti - 47,5kg 8 jsdolan - 47kg Zmieniony przez - wycwiel [...]

ranking 1 goldberg - 78kg 2 espe - 76kg 3 XDM - 68kg 4 Aleksander - 61kg 5 WZOREK - 55kg 6 wycwiel - 52kg 7 jsdolan - 47kg

Wzorek dzięki za konsultacje zobaczymy gdzie zajedziemy :-)

Tak z miską ryżu to do goldberga się nie zbliży :-) Ruch w stawach kolanowych a tym samym przesunięcie bioder powoduje niezaliczenie próby tak jak WZOREK napisał. Jak się ktoś decyduje na ugięte nogi to od początku do końca pod tym samym kątem.

A Ty Wzorek próbowałeś High Kick ? Właśnie nie próbowałem , dlatego pytam ?

A Ty Wzorek próbowałeś High Kick ?

Racja, możliwe, że pomyliłem nazwę chwytu przy wyciskaniu. WZOREK, staram się rozciągać po treningu wyciskania i robię jako akcesoria rozpiętki w poliquinowskiej wersji, co również rozciąga te mięśnie. Klatka zerwała się dokładnie w momencie wykonywania dociskania z desek - możliwe że też przeskok ciężaru nieco załatwił mięsień. Dociskanie to [...]

Ha ha dobrze widzisz :-)) Poprosiłem go o tą prowokację celowo chciałem zobaczyc na co patrzą nasi siłacze :-) Już poprawiam ranking iti taki ciężar zalicza ot tak więc zaliczy go sobie przy następnej okazji. 1 goldberg - 78kg 2 espe - 76kg 3 XDM - 68kg 4 Aleksander - 56kg 5 WZOREK - 55kg 6 wycwiel - 52kg 7 jsdolan - 47kg

Racja, możliwe, że pomyliłem nazwę chwytu przy wyciskaniu. WZOREK, staram się rozciągać po treningu wyciskania i robię jako akcesoria rozpiętki w poliquinowskiej wersji, co również rozciąga te mięśnie. Klatka zerwała się dokładnie w momencie wykonywania dociskania z desek - możliwe że też przeskok ciężaru nieco załatwił mięsień.

Spokojnie spokojnie my we Wrocławiu potrafimy się bawić ;-) Uginanie ramion w ścisłej formie max 1 goldberg - 78kg 2 espe - 76kg 3 XDM - 68kg 4 Aleksander - 56kg 5 WZOREK - 55kg 6 wycwiel - 52kg 7 iti - 47,5kg 8 jsdolan - 47kg

Wzorek zgadzam się z Tobą że lepsze są dociski w wyciskaniu. Moi podopieczni dokładali ciężarów gdy robili dociski. Co do docisków to zauważyłem że bardziej wchodzi jak robisz z martwego punktu i musisz ruszyć sztangę ze stojaków niż jak byś zaczynal ruch z góry.

Dzięki za materiały szkoleniowe . Jeden i drugi ( filmiki od goldberga ) boje nie zaliczone ruch bioder w pionie . Pierwszy przypadek aż przejaskrawiony drugi widoczny. To właśnie było poruszane na szkoleniu naszych sędziów u nas to nie przejdzie . Jeżeli ktoś się decyduje na lekko ugięte nogi to do końca do komendy " stojak". Myślę że [...]

Wzorek tak myślałem przytyć z 10kg jak bym tylko wiedział że to się na wynik przełoży :-) chciałbym się zakręcić w wilksie ok 53 punkty tyle na świecie robią jak przeglądam statystyki w wilksie :-) obecnie mi brakuje 7 kg do 52 punktów :-)

Wzorek ma rację strój obcisły koniecznie musi być :-)

Wzorek jak tam te Siemianowice? :-) Badanie otwartym rezonansem rewelacja. Luzik, pełna swoboda i fajna obsługa ...na wyniki z opisem muszę czekać do piątku , dostałem tylko płytki. Sfarciło mi się bo Zakopianka i A4 były praktycznie puste ....depnąłem i szybki przelot ;-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-15 19:31:48

Wzorek jak tam te Siemianowice? :-)