wzorek

wg mnie nie ma o czym rozmawiać. jeżeli coś jest dozwolone, a przy tym pomaga uchronić się od kontuzji, dodatkowo przy odpowiednim wykorzystaniu może dodać kilka kg do wyniku to czemu tego nie stosować? ktoś tam pisał, że ciężarowcy nie mają sprzętu?! też stosują taśmy, pasy, te ich całe wełniaki, które pomagają dynamiczniej wyciągnąć sztange po [...]

Dokładnie jak WZOREK Osobiście także jestem przeciwny koszulkom, kaftanom itd. ale skoro jest to zgodne z przepisami to trzeba się dostosować i nie wymyślać bo co to zmieni ze 20 osobom się to nie podoba? W ogóle dyskusja bez sensu

Trudno mi cos podpowiedziec bo sam nigdy nie wyciskalem w katanie. Jak mocno sciagniesz przod do dolu to bedzie trudniej z opuszczeniem sztangi, ale z drugiej strony to jak nie sciagniesz wcale to malo pomoze. Slyszalem kiedys opinie ze jak koszulka jest nowa to trzeba dokladac ciezaru az sztanga dojdzie do klatki, w gore ktos Ci pomoze, wtedy [...]

Wzorek czy moglbys zdradzic nam tajemnice swojego treningu ktory lubisz i ktory moze byc pomocny dla wielu uzytkownikow sfd?;p

WZOREK całe forum w Ciebie wierzy... JESTEŚMY z TOBĄ...

Dzięki Wzorek za fachowe info. Sog nie wejdzie. Przedramie cwicze. POzdro.

to pytanie pewnie wiele razy bylo zadawane ale nie moge tego znalezc wiec zapytam... w jaki sposb liczyc potrzebna ilosc kalorii, bialek, tluszczy i weglowodanow? aha i jakis wzorek na liczenie body ;> czekam z nadzieja na szybka odpowiedz dzieki z gory...

WZOREK następnym jak chcesz kasować mojego to napisz w jakiego powodu bo nie mam pojęcia.Pozdrawiam

Nie zgodze sie z tobą. Suplement to suplement czas brania 4-6 tygodni. Wzorek kiedys napisał, ze mozna brac kreatyne cał czas, ale w bardzo małych ilosciach 2g. Jesli cos przekreciłem prosze o skorygowanie.

Wzorek z tego co wiem 23.03.2008 to pierwszy dzień Świąt Wielkanocnych, dobra mina, tam w związku to robią chyba sami >>>>> i z tego co słyszałem Mistrzostwa organizuje Kościan, ale odbywają się w Gostyniu , znowu zapleśniały internat za 40-dychy z łebka.

i TAK TO WZOREK USUNIE BO TO SPAM ...

[...] zresztą) niż wzory typu tyle ile trwał cykl. Taka przerwa dla cykli 20-25-tygodniowych byłaby absurdem. Moim zdaniem min. przerwa to ok. 8-12 tygodni od ostatniego strzału (i całkowicie przypadkowo pokrywa się z przeciętnym cyklem, stąd pewnie ów chybiony wzorek). Te 2-3 miesiące starczą na PCT, zejście wody, ustabilizowanie się wagi itp.

o ****a jakie foto ryj jak dziecko mialem jeszcze tam ile ja juz tego nie widzialem hehe Siodema split!! btw wlasnie w pracy odwiedzial mnie WZOREK z sfd Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 15:48:39

Dla kazdego ta optymalna wysokosc bedzie inna. Zalezy to od wielu czynnikow, dlugosci rak, dlugosci ruchu w wyciskaniu. Z tego co sie orientuje to WZOREK dociski robi z deski ok 5cm (ale on ma *****sko mocne trocepsy), ja jestem wyzszy od WZORKA, nierobie za duzego mostka i dociski robie do deski od 8-18cm. Wazne tez jest zebys zobaczyl w ktorym [...]

Dzieki Wzorek :] jak najszybciej postaram sie wcielic twoje rady w moje poczynania

sciemniasz kolego !!, Wzorek nic tekiego nie pisał, to plan konkretnie na poprawe wyniku w wyciskaniu a nie na inne boje

Wzorek mowił, ze smiało mozna dokładac do tego plany SIady i CIAgi !!

Kiedyś Wzorek napisał na tym forum taki plan na siłe wyciskania,to było juz troche czasu temu,znalazłem go pare dni temu na kompie,nie mogłem znaleść go tu nigdzie na forum,więć o to tak,czy moge dołożyć do tego planu przysiad,i martwy ciąg np ?plan wygląda tak Pierwsze 2 tygodnie PONIEDZIAŁEK Klatka-wyciskanie klasyczne 4 x 6 powtórzeń [...]

Kurani bardzo fajny tatto jakoś nigdy mi się za bardzo nie podobały dziary na nodze ale ten co tym masz jest ok. Ile Cie kosztował taki wzorek ?? :)Bolało jak był robiony ??

dobre fotki, chyba ten co ciska 275 to wzorek