No to pięknie. Jak się rozniesie, że WZOREK po założeniu dziennika w +35 zaczął robić light treningi, to już nikt nowy nie założy tu dziennika. ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-04 12:37:40
No to pięknie. Jak się rozniesie, że WZOREK po założeniu dziennika w +35 zaczął robić light treningi, to już nikt nowy nie założy tu dziennika. ;-D Najgorsze że będę musiał robić 6-tki na klatkę a tego nienawidzę i unikam jak ognia. Ale jak trzeba to trzeba ;-D potraktuję to jako kolejne doświadczenie... fan SORRY zamiast cytować ,kliknąłem [...]
nie myśl że chciałem tajemną wiedze pozyskać tylko dla siebie i się nią nie podzielic :) No co Ty, nawet mi to przez myśl nie przeszło. Po prostu, pomyślałem, że się źle złożyło, ale zanim to wklepałem, to już WZOREK wyłożył temat.
Dlatego teraz będzie trening fit-light ....takie ściemnianie. Nie wiem czy w ogóle o tym pisać ...? WZOREK--pisz ,pisz ,nawet ''ściemniany'' przez Ciebie trening będzie dla nas nauką :-)) ,
Nie przekraczaj 150ki, to może do operacji, któremuś z nas uda się zrobić serię roboczą (na raz ;-)) z takim samym ciężarem :-D Robię serię z ciężarem jak Wzorek - pięknie brzmi (i nie ma potrzeby wchodzić w szczegóły) ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-31 21:52:46
Jak dla mnie to już jest lepiej }:-( ,od razu widać że WZOREK z krwi i kości }:-( a nie maszyna ,przedtem 200 x 3 poszło ,210 x 3 poszło ,220 x 3 poszło itd ,teraz aż miło przeczytać 200 x 1 prawie zgniotło }:-(.........};-) a 150 do operacji WZORKA ja nie zrobię ,nie ma szans :-(
Wzorek ,fajnie że jesteś już w domu ,zdrowie się poprawia :) a że piszesz że już niedługo klata :) to i samopoczucie superrr :) Z niecierpliwością czekam na rozpiskę ................'' biodro nie dokucza ,jest ok '' a przy okazji o tym jak przebiegają treningi klaty :)--pozdrawiam
WZOREK podoba mi się ten trening oraz ciężary jakimi wykonujesz serie , Takie pięknie 160 kg :) moje skryte marzenie :) i cel aby zrobić tyle w zawodach :) a termin to okolice 30 10 2019 roku na moje 60 lat :)
WZOREK może i tak widać ze względu na mocno drgające gumy przez co potrzeba dużo pracować ,gryf u mnie nie kręci tylko buja, łopatki mam zawsze mocno spięte ,dużo dobrych wyciskaczy w realu mówi że mam zaj.....ą stabilizację ,a utytułowani trójboiści i wyciskacze z Legnicy Hull,Wszoła ,Śledz i nie tylko oni potwierdzają to gdy widzą jak wyciskam. [...]
Mimo tego że WZOREK widzi to inaczej niż ja czuję ,uważam że wykonanie było poprawne a jedynie mocne drgania, widać jak mocno są stabilizowane ,na dużym ekranie widać to dokładnie Następnym ćwiczeniem które wykonuję podczas każdej rozgrzewki jest --film poniżej https://www.youtube.com/watch?v=XllMJpMKV0k ćwiczenie to robię z różnym czasowo [...]
Mimo tego że WZOREK widzi to inaczej niż ja czuję ,uważam że wykonanie było poprawne a jedynie mocne drgania, widać jak mocno są stabilizowane ,na dużym ekranie widać to dokładnie Nie zrozumiałeś moich sugestii..... Ani przez chwilę nie napisałem że źle wykonujesz to ćwiczenie , po prostu uważam że gdybyś popracował nad mobilnością łopatek / [...]
duża łapa to nie jest kulturystyka, baby z warzywniaka też mają i nie są kulturystkami :-D Lepiej bym tego nie napisal. Ps duza lape to ma WZOREK, moja okreslilbym jako solidna witke.
@jsdolan5 dorzuciłem ćwiczenie na biceps bo łapał mnie jakiś stan zapalny ścięgna w lewym łokciu.Odkąd robię ugięcia dziwny ból od wewnętrznej strony łokcia minął.Na razie idę spokojnie progresją liniową w tym ćwiczeniu i po cichu liczę na zrobienie ugięć z ciężarem 60kgx5px5s z pełną techniką bez szarpania i nadrzucania pewnie nie stanie się to [...]
WZOREK Przeczytaj moją wypowiedż o której pisze iti /tą nad zdjęciem/i wtedy spróbuj zastosować pkt.1 regulaminu sfd czy jakiś inny. Co do reszty pewnie masz rację ale jak inaczej odpowiadać dla kOOndzia:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-08-21 21:39:31
Witam WZOREK na wstępie i dalej dla zrozumienia bez emocji : - tak pisałem w liczbie mnogiej , ale w cudzysłowie nie zrozumiałeś chyba wypowiedzi chodziło o dokładne zwrócenie na przyszłość przez wszystkich moderatorów uwagi na treść wypowiedzi zanim ją wykasują i zrobią to bezstronnie bez emocji i według regulaminu . - niestety z twojej [...]
WZOREK pisałem o którą wypowiedz mi chodzi ale to już nie istotne . Dziękuje za wstawienie wykasowanej treści wypowiedzi wycwiel-a która została nie słusznie usunięta , zresztą jak sam stwierdziłeś jest w temacie i zgodna z regulaminem . pozdrawiam :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-08-22 14:10:24