wzdęcia

matulu o rumianku nie wiedziałam 88-O dzięki Paula };-) ja to tradycyjnie "ujeżdżam" koper włoski, świetnie działa na wzdęcia, no może nie na te najgorsze bo wtedy nic nie pomaga, ale polecam zapobiegawczo

Muszę jakiś obrać, bo w moim przypadku to naprawdę dużo daje jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Miałam dni wcześniej że mogłam Paradowac w obcislej sukience i było ok lecz teraz wyglądam jak w drugim trymestrze, ach te wzdęcia ;))

[...] wyżyciem się i odreagowaniem. Pewnie gdybym miała worek treningowy to bym go odpowiednio zmasakrowała. Brzuchol mam wywalony jak w 5 miesiącu ciąży. Nie wiem czy to przez wzdęcia (niech żyją strączki %-) ) czy przez to że dalej czekam na okres i jak na razie nie ma oznak żeby się zbliżał. Trening Zaczynam dziś III serie po 8 powtórzeń A. [...]

Mam pytanie choc czuje ze odpowiedz bedzie na nie ale niech to Czy moge czasem napic sie czerwonego wytrawnego wina? 250ml? wrzuce tez zdjecia po ustapieniu wzdecia no i nie takie przeklamane. Jak sie samemu robi to perspektywa jak w krzywym zwierciadle. Nie mam tez zdjecia tylu.

Wydaje mi sie ze jednak zmniejsze liczbe bialka do 120 i tluszczy do 60 a podwyzsze wegle. Zauwazylam ze jak po treningu nog i mc zjem wiecej wegli to lepiej spie, nie budze sie w nocy i nie mam wzdecia.

Sama zauważyłaś, że: Zauwazylam ze jak po treningu nog i mc zjem wiecej wegli to lepiej spie, nie budze sie w nocy i nie mam wzdecia. Więc po prostu zamiast obcinać węgle dodaj ich sobie! Możesz na początku dodać tylko w dni z najcięższym treningiem aby stopniowo zwiększać ich ilość w diecie również w te dni bez treningu. Ja się gubię bo raz [...]

WTOREK Trening dobry, mega szybki na mnie :) Więcej powtórzeń, mniej klamotu. Mam jakieś problemy jelitowe, wzdęcia, ostra biegunka mam nadzieję, że przejdzie, bo apetyt dużo mniejszy. TRENING Czworogłowe uda 1) Przysiady ze sztangą z tyłu wąsko 5 x 12–10 140 kg + REGRES 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż [...]

[...] wszystkim zdrowotne i również psychiczne. Bardzo ważne, iż zmniejszyła mi się talia, głównie trzewna, mniej przerostu bakteryjnego w jelitach, lepsze trawienie, mniejsze wzdęcia Ruszam teraz powoli na trening pleców, potem aero i szlifuje układ dowolny i pozowanie Wesołych i zdrowych świąt wszystkim życzę :) [...]

CZWARTEK- SOBOTA W ostatnich dniach jakiś większych zmian nie ma. Wczoraj zdychałem przez pół dnia znowu wzdęcia, różnica między brzuchem wydętym a płaskim, aż 6 cm %-) W poniedziałek idę na zabieg hydrokolonoterapii, mam nadzieję że nieco pomoże. Samopoczucie bardzo dobre brakuje trochę czasu, żeby nieco odpocząć, ale na to będzie czas. Jutro [...]

ŚRODA-CZWARTEK Standardowo 2 dni w pracy. W środę samopoczucie do bani okropne wzdęcia, po aerobach z godzinę dochodziłem do siebie. Po powrocie w nocy do domu, od razu dużo węgla leczniczego, nifuroksazydu i rano było już ok. Dieta już całkowicie na produktach FODMAP, dużo mniej kawy, 0 płatków owsianych, owoców, z warzyw. głównie pomidor + [...]

no lubię słodkie :D /SFD/Images/2016/3/25/6826da8eb80348999ab089a4276550ea.jpg CZWARTEK Do 15 godziny dobry dzień, lekko w pracy, potem niestety złapały wzdęcia i ból brzucha, ale zrobiłem pobiegałem w takim stanie i uszło. Dziś był 6 dzień siłowy z rzędu jutro tylko aero, ale też niekrótko [...]

[...] i potem to samo i na koniec 3 x frytki z maca /SFD/Images/2016/4/11/224ba5df4dff46bf820739d00a65de34.jpgNo i od ładowania już waflami problem się narastał, bół brzucha, wzdęcia, 0 apetytu. A co najgorsze nie mogłem się wypróżnić. Po frytkach apogeum, ból masakrycnny, miałem ładować całą noc, a tylko się męczyłem wziąłem pół blistra [...]

[...] cieszy tłuszczu nie wpadło też za dużo, a jak było widać nie żałowałem sobie jedzenia. Cieszyć się również mogę, z poprawienia trawienia, wchłaniania makroskładników, gazy i wzdęcia występują rzadko, co ma niemiały wpływ zarówno na sylwetkę, zdrowie jaki i ogólnie moje samopoczucie Tak zmieniło się w wymiarach WYMIARY Wymiary: Waga – 85 kg | 90 [...]

[...] Super wszedł, pompa rozrywała. Postawiłem tym razem na po prostu machanie ciężarem. Tam może jedno ćwiczenie z dłuższym TUTem Apetyt bardzo dobry, choć powoli zaczynają się wzdęcia i wypchany bęben. Trzeba będzie wrzucić nowe probiotyki http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Ręce 1. Uginanie ramion z sztangą RAMPA 8 40 kg / 42 kg/47 [...]

Najważniejsze, że już odpuściło:-) No jeszcze wzdęcia są, ale unormuje to :) Fota co wstawiałeś na fb - kosa! Oj czuję mega formę za miesiąc ;-) życiówka musi być dużo Twoja zasługa :) widze ze sporo osob wirus;/ u mnie dopiero 2 dzień wiec pewno jeszcze ze dwa przede mną;/ forma juz super sie prezentuje ;) Zdrówka :) Dzięki

[...] i swój trening. Zrobiłem barki + ręce. Troszkę pozmieniałam w planie. ciężary lekko do góry. Nie chciało mi się kupować świeżych warzyw i wziąłem mrożone, niestety wzdęcia takie że ciężko było, już więc nie zaryzykuje Taki zapas masełek dostałem od Hi tec nutrition http://www.iv.pl/images/88736045491624325135.jpg [...]

[...] miałem czasu zrobić siłowego dopiero po trampolinach się udało, za dużo siły nie było, ale zrobione. Dziwny mój organizm, jako że miałem aż 5 godzin przerwy od jedzenia to wzdęcia się nasilają, jak zjadłem porteningowy to ustąpiły http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Obwód x 4 1. Back squat 6 2. MC 5 3. Snatch high pull5 4. Bent [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK 2 dzień depletion, samopoczucie dobre. Wzdęcia już mniejsze, ale jeszcze są co widać na filmiku. Wszystko zrobię, żeby zmniejszyć je całkowicie, więc Vivomix leci + wiele innych leków/ziół itp. Kcal mało, ale głodny nie chodzę. Wody spokojnie ponad 10 l + woda, z zup, kaw itp. [...]

[...] PIĄTEK 2 dni maratonu w pracy. Treningi nowe na spokojnie, powoli do przodu. Musze jednak zrezygnować z fasoli, pełnoziarnistych rzeczy bo przy zwiększonej kaloryce to wzdęcia od razu. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.youtube.com/watch?v=rS641CaWHM4&feature=youtu.be [...]

To racja każdy z nas reaguje indywidualnie. Ja np kiedyś po owsianych mega wzdęcia a obecnie 0 problemów, po zjedzeniu 100-120 g na porcje od razu vacum mogę robić. No i brak problemów z wypróżnieniem. Za to na warzywa muszę uważać tzn gotowanych mogę zjeść sporo ale z surowymi już ostrożnie . Zgadzam się, też pewnie przyłożyłeś się do poprawy [...]