wysoki

[...] 20 powtórzeń i za bardzo się widać zasugerowałam. 2A. przysiad z wyskokiem 4*10 10*cc // 10*cc // 10*cc // 10*cc W pierwszej serii przysiady były jeszcze sprężyste, a wyskok wysoki, ale w ostatniej jak siadłam, to myślałam, że już nie wstanę. I te wyskoki, to już raczej było odrywanie stóp od ziemi 2B. przysiad bułgarski 4*12 9*cc // 12*cc // [...]

[...] to na beta-bloki wskoczyć i tym samym odpuścić sobie na rok? %-) Wychodzi na to, że w Polsze z namaszczeniem do robienia dzieci się podchodzi, tylko skąd taki % wysoki wpadek, ja się pytam? Przestaję ogarniać ten kraj. Do ciąży trzeba się przebadać jak do poważnej operacji, karmienie piersią to kunszt dla wybranych, którego trzeba [...]

Miałam przez jakiś czas problemy z ciśnieniem, ale obniżyło się odkąd zaczęłam ćwiczyć. Został tylko wysoki puls.

Podziwiam cię,widać wielką pasje,śledze już kolejny raz i kolejny raz bardzo wysoki poziom Gratulacje

[...] mógł się już spakować i opuścić rzutnię. - Miałem trochę problemów na początku, ale w drugiej próbie poprawiłem się. Jestem jednak pewien, że w finale poziom będzie bardzo wysoki. Na medal trzeba będzie pchnąć 21.50, a może i jeszcze dalej. Mam nadzieję, że mi się to uda i wrócę do domu z kolejnym krążkiem halowych mistrzostw świata. Liczę na [...]

[...] walki o ich kolor. (Tomasik, Lepkowski, Blachowicz, Soltysiak, Jedrzejczyk, Cieciura, Matula) Generalnie wypas. Trzymac kciuki bo szczescie sie przyda. Poziom bardzo wysoki, szczegolnie w niektorych kategoriach wagowych. Szczerze nie spodziewalam, sie ze bedzie tak ciezko. Ja trafilam w pierwszej walce na wielka, silna (a myslalam ze to [...]

[...] przynajmniej będą ciekawe i zacięte mecze. A więc po kolei: 1 para Chelsea-Barcelona - chyba najcięższy i najciekawszy mecz w 1/16, 2 drużyny które obecnie prezentują równy, wysoki poziom, będzie to dobry sprawdzian swoich umiejętności. Jednak myśle że zwycięsko z tej potyczki wyjdzie Barcelona 2 para Real-Arsenal - Niby mocna para ale z drugiej [...]

[...] MASZYNA SIEDZĄC 4X10-12 (KLATA) SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12 Komentarz: Dziś po kilku dniach niskich i średnich węgli w końcu dzień wysoki + zamiast ostatniego posiłku mam zjeść burgera + duże frytki więc power na treningu i motywacja dziś była. Ze snem dziś też lepiej, oby tak dalej.

wysoki jestes to 100kg to nie az tak duzo

[...] 2 x 12 powtórzeń 7. wspięcia na palce na maszynie 3 x 12 powtórzeń 8. deska 2 x 10s 9. brzuszki proste 2 x 10 powtórzeń B 1. sumo squat z kettlem 3 serie x 12 powtórzeń 2. wysoki step ze sztangielkami/sztangą 3x 12 powtórzeń 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3 x 12 powtórzeń 4. wyciskanie francuskie sztangielki w poprzek ławki [...]

[...] sie niewysypiac bo pozniej nie moge sie zwlec z lozka @@-) mysle ze to jakies podswiadome poddenerwowanie, ale czego dokladnie dotyczy to nie wiem i znow pewnie kortyzon mam wysoki trening z wczoraj: -10 min wioslo -Moulin rouge 1. w kleku 4 -wymach noga pod siebie do prostej w tyl, 4x20 - wymach prosta gora dol 4x20 - pulsowanie w gore 4x20 - [...]

Dawidowicz nie wiem czy dziękować :D Freak dzięki ale jak widać nie jest to sucha masa Cokta agresywna może nie od października wpadło 6 kg Ogólnie bf wcale nie jest wysoki,miałem tu dziennik i wtedy była kula;]zresztą foty powinny być jeszcze :D Co do trenu to nie wiem czy to nie zakloci mi treningu ale w przysiadach/mc/wl/wiośle chce dołożyć [...]

nie wiem B Real, stałem obok niego i wydawał się wtedy dość wysoki a gdyby mial tyle co piszesz to bylby tylko cm wyzszy ode mnie, chyba, ze wielki leb i ogolne gabaryty czynia z niego optycznie wysokiego chlopa %-)

[...] że osiągnąłem dobrą jakość mięśni, tłuszcz mi nie wisi, jestem po zakończonej redukcji. Zaczynam masowanie jesienno-zimowe. I tak. Wiadomo, że nie wskoczę od razu na wysoki poziom kalorii. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał i patrzył na poziom fatu. Ale... teraz mam pytanko. Bo tak: przed całą tą redukcją spróbowałem mono przez 6 tyg. [...]

[...] z wspięciem 2x130 2x140 2x150 2x160 3x170 pompki na poręczach 5x 5x5kg 5x15kg 4x8x22.5kg komentarz rwanie dobrze ciągi myślałem na początku że się w brodę walnę taki wysoki ciąg, nie wiem czy to przez dociągania czy przez to że powróciłem do większego skierowania palców na boki. wybicia nożyce dobre jak poprzednio, tylko zapomniałem o [...]

[...] miałam obolałe obojczyki. Teraz już wiem że łokcie do środka i do góry. 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 6 / 7 / 8 - są 2 boxy jeden wysoki powyżej kolana drugi poniżej zgięcia w kolanie. Na ten pierwszy ledwo wchodzę żeby było poprawnie i noe pomagać sobie odbijając z drugiej nogi. Który wybrać? 2b. [...]

[...] proszę o ocenę. W pp pracuję nad ruchem głowy. 11 / 14/ 17 kg × 10 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami Brak boxu - zrobiłam wypychanie na suwnicy. 4 / 5 / 5 - box wysoki 7 / 8 / 9 - nie było wysokiego boku musiałam zrobić na niskim 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7 / 8 / 9 / 10kg x 10 7 / 8 / 9kg × 10 - nagrane. Nie [...]

[...] na ławkę ze sztangielkami 4 / 5 / 6 - staram się aby zejście było jak najbardziej kontrolowane. 4 / 5 / 6 Brak boxu - zrobiłam wypychanie na suwnicy. 4 / 5 / 5 - box wysoki 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 8 / 9 / 10kg× 10 - dołożyć 8 / 9 / 10kg ×10 7 / 8 / 9 / 10kg x 10 3a. wypady ze sztangielkami 4 / 5 / 6 - zapomniałam [...]

[...] Dobrze szło, następnym razem rozłożę inaczej ciężar. 14 / 17 / 20 x 8 - w ostatniej serii PP 6 powt. 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 4 / 5 / 6 - box mam strasznie wysoki, ostatnia seria ledwo zrobiona 4 / 5 / 6 4 / 4 / 6 x 8 - nogi się uginały 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 / 12,5 / 15 - ciężkie dzisiaj było to 15kg, [...]

dzieki czjnik i zwierz :) sog "dziś jestem wysoki jutro będę duży" pozdro