wysoki

[...] sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie [...]

[...] to daaawno temu było. Twój dziadek pewnie miał robiony poziom glukozy, są zestawy można rzec kieszonkowe do jej badania, a mi chodzi o poziom insuliny na czczo badanie robi się z krwi w laboratorium, kiedy jej poziom na czczo jest zbyt wysoki, wtedy możesz mieć obniżoną wrażliwość insulinową Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-09-20 12:04:26

w tym wieku juz za pozno na leczenie hormonalne. poza tym jest wzrostu prawidlowego. nie kazdy musi byc wysoki.

[...] ale szczerze już wole się poświęcić 2-3miechy i zrobić to porządnie, niż robić pół roku i widzieć jakieś tam "efekty") Ziemniaki dopuszczalne są po treningu ponieważ mają wysoki ig. I taka własna rada widzę że myślisz nad mięsami a może stosuj się jak ja (jeśli chcesz) np 1dzień jest biały ryż + kura, następny makaron + schab itd etc ryż [...]

[...] sztangielki 10 x 20 - wyciskanie „francuskie” sztangielki jednorącz 10 x 15 - wspięcia na palce w staniu 10 x 20 - wspięcia na palce w siadzie 10 x 20 - wysoki step za sztangą, wspięcie na palce i wyskok 10 x 10 Wtorek: barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 x 10 - wyciskanie sztangi zza głowy 10 x 10 - unoszenie [...]

No pewnie. Stówka na wadze musi pyknąć leciutko w przyszłym roku. Wysoki jestem, to musi być konkret. Jutro już trening. Sobota i niedziela także, więc nadrobimy straty.

[...] steroidami jest feminizacja, stwarzająca poważny problem nie tylko medyczny. Jeśli palmę sabałową przyjmuje kobieta o niskim poziomie estrogenów to może to wywołać wzrost jego poziomu, jeśli natomiast kobieta ma wysoki poziom estrogenu to palma zmniejsza jego poziom. Niezbędna w kazdym typie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-09-21 16:04:16

Z tego co czytalem, to zyzz uzywal diety ketogenicznej, jak wchodzil na wysoki (w jego mniemaniu) bf to robil 2-3 tygodniowy cykl diety ketogenicznej, i moge sie zalozyc, ze bylo to wspomagane clenem, bo nawet na wczesnych fimikach chwalil sie pudeleczkami z koniem %-) .Ogolnie byl poj**any na punkcie diety, mial w kurve lajtowe zycie i duzo [...]

[...] trenuję. Jestem po pierwszej w życiu redukcji i powoli chce zacząć ostrożne jesienno-zimowe masowanie jednocześnie poprawiając wytrzymałość treningami typu CrossFit. O wysoki poziom treningu, diety nie ma się co martwić. Nie zabraknie zdjęć i filmów :) Wielce prawdopodobne, że będę znów "współpracował" z Wodynem ;) Kilka fotek z ostatniego [...]

Od czegoś trzeba zacząć , masz spory zapas,który szybko eksploduje :-) Cierpliwości z tygodnia na tydzień powinno być na "plus" Wysoki jesteś,ta dzisiejsza młodzież :-D

Czy ja wiem czy wysoki...właśnie prze ten wzrost bardzo zle mi się robi siady bo czuję dyskomfort w krzyżu przy schodzeniu na dół a robię tylko połówki, więc jak na połówki ciężar bardzo słaby.

[...] jedyny problem że ma swoja cene. Owsiany tez moze tylko pomoc- duzo blonnika ;). Tylko uwazaj bo czesto maja domieszke pszennej maki, ktorej staramy sie unikac ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny i bezwartosciowość. Ogolnie uznaje ze im ciemniejsze tym lepsze, jestem fanem pumpernikla (żytni i ciemny jak smoła), jednak polecam Ci spróbować ;) [...]

[...] siłownia typu hard ale warunki na pewno lepsze niż min w Gladiatorze - który oczywiście równie klimatyczny. Nie chcę robić reklamy klubowi w którym pracuje ale jeśli wpisywali Pure a to i Gravitan w M1 godny polecenia dla kogoś kto lubi powiedzmy "wysoki standard" ;) Potężna inwestycja 2600m klub ze spa min grota solna 5 saun itd pozdr

[...] były jednak Mistrzostwa Europy. Było to nowe doświadczenie.Zakwalifikowałam się na nich do finału i zajęłam piąte miejsce, co uważam ze duże osiągnięcie z uwagi na bardzo wysoki poziom zawodniczek. W tym roku dzięki pomocy otrzymanej od firmy HiTec Notrition rozpoczynam przygotowania do sezonu 2013, w którym planuję start w Mistrzostwach [...]

Jak ktos jest wysoki to 100kg to jest nic. Mam kumpla 195cm 100kg i wyglada jak patyk - jak ja zaczynajacy od 59kg i 175cm.

[...] naprawdę dawno nie miałem tak udanego treningu! Pompa na nogach była już przed regresem SQ, potem jak zacząłem wykroki to w ogóle zastanawiałem się, cy dam radę zrobic wysoki step, ale akurat z tym było bez lipy. Zacząłem w tym cwiczeniu z o wiele za niskim ciężarem i teraz nawet jak co tren dorzucam po 8kg to i tak jest lekko. Martwy [...]

[...] ale jakieś to dziwne :-( nawet 2-3x po robieni dołu miałem ładne zakwasy pleców %-) Wiem na pewno, że albo znajdę mniejszy stopień "Wchodzenie na stopień" bo mam za wysoki i mi się trudno robi (wiem, że nie ma być łatwo, ale to jest inny trud), albo zmienię te ćwiczenie na inne. Na pewno nie w tym cyklu bo w tym chce wszystko zostawić [...]

[...] plecy) i odpocząć chwile ewenutalnie iść do lekarza? Czy może lepiej jak dam sobie spokój już teraz żeby nie nadwyrężać tego kręgosłupa? Dodam, że mam 17 lat i jestem wysoki (190) więc troche się boję o kręgosłup, ale nie chce też przerwyać teraz cyklu. Jest to mój pierwszy cykl na mono kreatyny, stąd też chciałbym go wykorzystać w 100%. A [...]

ilosc powt zmien bo to nic nie da na tym poziomie 10-12 sugeruje 12-6 a ciezar niech dochodzi do 85% zbyt wysoki ciezar nie da Ci masy lecz siłe a teraz przy jakiej ilosci powt dany ciezar musisz sam ustawic na podstawie maxu twojego

Jak wspominałem myślałem nad nowym planem. Ten, który mam jest ok, ale nieco mnie już nuży, nie czułem "świeżości". Do tego zajmował sporo czasu (nawet ponad 2 godziny) - w wakacje nie było z tym problemu. Jednak na czas roku akademickiego myślałem nad czymś krótszym (ale nie mniej intensywnym ;-)) Myślałem od push/pull wg pomysłu Antosia. Plan [...]