wysoki

[...] 120g owsianych + słonecznik + białko. 6 posiłek 30 minut przed snem: jajecznica z 3 białek + 2 plasterki chudej szynki z kurczaka. Mam 189 cm wzrostu. Ważyłem 86 kg. Byłem wysoki i na pozór w miare szczupły, ale brzuch mi się wylewał trochę na boki. Najpierw ćwiczyłem półtora miesiąca z kolegą, który ćwiczy od 5 lat. 3 razy w tygodniu. Różne [...]

[...] menstruacją w trakcie której dochodzi do sukcesywnego obniżania jej ilości. Biorąc pod uwagę przebieg cyklu hormonalnego wydaje się mało prawdopodobne by odpowiadał za to wysoki poziom estrogenu, retencja bowiem wcale nie zachodzi w czasie kiedy jest on najwyższy. Chyba, że przyczyną jest niewłaściwa proporcja 2-hydroksyestronu do [...]

Witam, szybka relacja z dzisiejszego treningu. Przysiad tylni 10x40kg, 8x70kg 8x80kg 6x90kg (balem sie dalej bez asekuracji, bo ostatni poszedl ciezko) Wypychanie ciezaru na suwnicy 12x50kg, 12x 70kg 12x90kg 10x110kg Wysoki step ze sztangielkami 12x15kg 10x15kg 10x17,5kg 10x17,5kg Wznoszenie lydek na maszynie smitha 15x 40kg ,12x60kg 12x80kg [...]

[...] tematu nie zajrzę to to widzę. Niecały miesiąc po 6 tygodniach na 20mg Mdrola wyniki wątroby w normie, to samo testosteron prolaktyna i estrogen. Jedyne co to LDL trochę wysoki ale to raczej wina diety i trybu życia lenia %-) DO Mdrola brałem 4-5 tab Heparegenu dziennie, na cyklu 1 kaps Arimadex ten GET i z Clomidem Go-Nads 1 kaps a później 2 [...]

To nie rozumiem, szalu nie ma, libido slabe, sila nie idzie a tu taki wynik? Czy tylko o libido wam chodzi a efekty na silce spoko? Nie zawsze tesc i nie u kazdego mocno podbija libido. Poza tym wazna jest rownowaga tesc/estro a nie sam jego wysoki poziom.

[...] i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ZACZNIJ OD 2 DNI/TYG. ALE! jaka jest dokladna opinia lekarska? co mozesz,a czego nie mozesz wykonywac? jakie cwiczenia POWNINENES stosowac? teraz apropo Twoich "problemow" jestes wysoki. tracisz duzo energii podczas dodatkowych zajec. odzywianie kuleje. juz masz kilka odpowiedzi.

[...] masz wieksze ciezary,dluzszy ROM i lepsza prace najszerszych, Ty pewnie siedziales prosto jak decha, nie ma w takiej sytuacji mowy o poprawie grzbietu, Arnold byl dosyc wysoki wiec wrecz az kladl cala klatke piersiowa na swoich nogach, ale mozesz spojrzec tez jak robil to Coleman i inni z czolowki, rozciagniecie najszerszych to podstawa. [...]

Witam. Za nie cały miesiąc mam zawody w wyciskaniu na klate. Chce poprostu się sprawdzić, są to zawody szkolne więc nie jest zbyt wysoki poziom. Jaki trening zastosować na te 4 tygodnie aby dobić jeszcze jak sie uda pare kg na klate (nie licze na jakies rewelacyjne wyniki). Aktualnie wycisk 100 kg, 75 kg, staż rok. Dodam że klatka jest dosyć [...]

jak obniżyć podwyższony nagle poziom cukru we krwi

[...] się nad dwoma sw, a mianowicie kickboxing i muai thai. Co byście radzili? Nie mam o tym jeszcze pojęcia, co jest lepsze itp, ale kumpel mi podpowiedział, że jako, że jestem wysoki mogę sadzić dobre kolana na muaithai. Obie grupy kb i muaithai mam w miescie, wszedzie mam tak samo blisko:). Poradzilibyście? Jedyną moją wadą są słabo rozciągniete [...]

[...] dobrych kalorii i innych czynnikow . no chyba ze masz wyjabanego gena i wszystko przychodzi bardzo lato ale takich osob jest malo nawet bardzo malo. dodatkowo jestes wysoki to masz trudniej dorzucaj powoli kilogramow tak zeby sie nie zalac a bedzie dobrze zalapiesz jakas powazna stagnacje jak juz zbudujesz troche miesa a raczej nabijesz [...]

witam. jestem dość wysoki, przez co odkąd pamiętam dokuczał mi kręgosłup w jego lędźwiowej części. wybieram się niedługo do lekarza sportowego ale mniejsza o to. choćbym nie wiem jak technicznie wykonywał MC czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia [...]

Witam, mój problem polega na tym, że mam 64 kg przy 172 cm wzrostu. Nie jestem wysoki, ale również nie mam masy. Rzeźba ciała jest niezła bo często wykonuję zróżnicowany trening domatora i uprawiam dużo sportu, ale problem polega na tym, że jestem szczupły. Pewnie tematów jest wiele odnośnie diety, ale: - pracuję 10 h dziennie - nie mam gdzie [...]

jeszcze jedno pytanie, chciałbym przez ten tydzień regeneracyjny zmniejszyć ilość białka w diecie (od kilku lat mam je na wysoki poziomie ok. 2.3), ale nie mam pomysłu co ze źródeł zmniejszyć. rozkład dzienny źródeł białka wygląda tak : 1. mleko 300ml + kefir 400ml (wiem, lipa ale nie dam możliwości nic innego) 2. 2 jajka 3. 125g sera białego/200g [...]

Ties - przewaznie, chociaz ten musze dluzej pociagnac. cv - dzieki -------------- 12.03.2012 Szerokosc przednich ud + grubosc tylnich 1. Przysiady ze sztanga na barkach, stopy wasko z podkladkami: 60kg/100kg/120kg/130kg x12 / regres: 100kg x23 / regres: 60kg x18 2. Wypychanie na suwnicy skosnej stopy wasko: xxkg x12 /xxkg x12 (4x20 na strone) / [...]

Wczoraj bez treningowy wiec jedzenia mało i ciągłe ssanie które zapijałem cola light. Dzisiaj dzień wysoki to trochę mniej głodny będę. Powoli zaczyna schodzić woda i czuję się co raz lepiej :) Trening klatki+biceps: -Ściaganie dolnych linek w bramie 4x15 -Rozpiętki na skośnej ławce 15x13kg/15x16kg/15x18kg/12x21kg -Wyciskanie na płaskiej hantlami [...]

ja bym to carbo odpuścił właśnie na korzyść większej porcji bcaa, w dni wolne też bcaa odpuść ale zadbaj o systematyczne posiłki i wysoki udział białka

[...] składników bioaktywnych wspomagających produkcję i wydzielanie dwóch najważniejszych hormonów o działaniu anabolicznym – testosteronu i hormonu wzrostu. Ich odpowiednio wysoki poziom umożliwia wzrost możliwości wysiłkowych i szybką regenerację potreningową. Precyzyjna kombinacja skoncentrowanych ekstraktów roślinnych, aktywnych aminokwasów, [...]

System: Split Rekurencja: 6dni pelny mikrocykl: 10dni Podzial: 1. Szerokosc przednich ud + grubosc tylnich (zespol dwugłowego-ruchy zginajace) 2. Wolne 3. Grubosc+długość grzbietu(wraz z asymilacja tylnych barkow) + Szerokosc piersiowych 4. Naramienne + ramiona (szczyty bicepsow + grubosc tricepsow + przedramiona) 5. Wolne 6. Grubosc przednich [...]

[...] to omka 15 ampułek drugi enan + meta 8. TRENING:split masowy 4 dniw tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1,5 roku 11. POZIOM BF%:za wysoki ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa [...]