wysoki

[...] stresowej, czy róznych innych świetna technika może zawiesc, masa nas nie zawiedzie nigdy Mam znajomego gra w Rugby i na siłce pakuje 180cm 117kg wielki chłop nie za wysoki bf, siła masakra wycisk około 200kg, bierze koks jak widac zresztą I jak sparował z goścmi od SW to miazga, zero szans mieli poprostu facet ponizej 90kg jak szmata [...]

dokladnie tak, jak mowisz. ja lece teraz: nietreningowe: 130-140g wegli (tylko sniadanie) treningowe: 350g wegli (sniadanie, przedtreningowy, szejk po treningu) i wysoki dzien (ladowanie weglami - 600g) c4d. trenuje c2d wiec latwiej mi tak to bylo ustawic. mozna na tym robic postep na sile i (pewnie) miesie przy soku. to trzeba by stuningowac dla [...]

[...] o niskim IG. Wspomne tylko ze IG to wspolczynnik szybkosci przenikania glukozy z pobranego pokarmu do krwioobiegu. Czym jest nizszy tym lepiej. Wszystkie cukry proste maja wysoki IG. Przykladem niech bedzie glukoza, IG wynosi 100. Oczywiscie sa cukry ktore maja jeszcze wyzszy indeks glikemiczny od glukozy a wiec dekstroza(cukier gronowy) i [...]

żaden ze mnie spec, wbijałem cypionat z tego i wiem że działa, bold podejrzewam trzyma wysoki standard również jeśli masz możliwość to śmiało bierz inne środki tego undera

[...] pomidorek III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami mrożonymi 1 banan banana wywal-niestety, musisz zrezygnować z tej przyjemności, banany mają wysoki indeks glikemiczny, więc są zbyt "tuczące" IV posiłek Filet duszony lub pieczony z kaszą i ogórkiem Sałatka owocowa V posiłek 2 bułki razowe z wędliną z [...]

msciciel00 ale na ten zabieg jak nie w czwartek to dopiero w pazdzierniku. a jestem w 7tyg cyklu i nie chce go za bardzo przerywac. chodzi o znieczulenie i koks czy bedzie wszystko ok?a na wysoki poziom tescia to rano zimny oklady i fujara opadnie. hehe

z czym ty do ludzi człowiek IG ryżu wynosi coś około 60-70. ale co to ma do rzeczy, indeks glikogeniczny ryżu jest wysoki ale i jest szybko trawiony stąd odczuwasz głód. Ale przecież po tej twojej metce(czyt. podróbie którą wciska sie frajerom bo w końcu trzeba na kimś zarabiać) masz podkręcony metabolizm trawisz go szybciej no niehehe.... [...]

[...] probuja. Jak ladujesz gram testa tygodniowo to wiadomo ze to moze przeszkadzac-ale tu nie jest mowa o kulturystach tylko normalnych ludziach. Co w tym zlego ze ma sie wysoki poziom Test? No tak-facet jest wtedy pewny siebie i odwazny a powinien byc wychudzona cip*a metroseksualna czytajaca z wywieszonym jezykiem wszystko co im napisza [...]

urosnac nie chcem bo wysoki juz jestem wiec to bym zaliczyl do plusów mlody = głupi na bledach sie uczy i zrozumialem to

[...] ). PS. A tak pozatym to nie zapominaj, ze wlasciwie poruszamy sie ciagle w elitarnym gronie kilkunastu zawodnikow z calego swiata.. Bo rozumiem, ze rozmawiamy o tych najlepszych np. z Mr Olympia. No chyba, ze z amatorska kult wg was tez jest cos nie tak? seba5700 - a jaki to jest wysoki facet? Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-08 17:02:03

do tego prowadzi bardzo niski poziom tluszczu i bardoz wysoki poziom androgenow. dlatego trzeba krecic sie kolo 12% - nie za chudo, nie za grubo, a buzka jak u niemowlaka

[...] ale nie ma systematyczności; siłownia głównie jako podbudowa pod inne sporty(piłka nożna, sporty walki) 6.cel: wysportowana sylwetka 7.suplementy stosowane: białko , aminokwasy, kreatyna ,termogeniki 8.poziom tłuszczu: za wysoki 9.tendencja do tycia 10.wyniki siłowe: nie istotne , nie zależy mi na tym 11.dieta: cieżko mi utrzymać ,ale staram się

[...] spalanie. Rzeczywiście, troszkę chaotycznie napisałem z tymi mięśniami - dobra, jeszcze jakieś tam mam ;) jest ich znacznie mniej niż było więc narzekam, a jednocześnie mam wysoki poziom tłuszczu (jestem stosunkowo lekki, a mając 10% tłuszczu i obecne mięśnie ważyłbym jakieś 70kg a nie 78kg!). Fotkę wrzucę jak dostanę w łapki aparat, choć nie [...]

ziemniaki mają wysoki IG czego sie powinno unikac w diecie (za wyjątkiem posiłku potreningowego)

No mozemy już dziś stwierdzić że Polska nie będzie Grecją II , Polska poprostu pozostaje Polską czyli ekspresowe el. i moment powrot do kraju Holandia wygra to , są dobrze dysponowani . Na ta chwile tylko Hiszpanie prezentuja poziom podobnie wysoki co pomaranczowi .

Wlasnie, jak jestes wysoki, to troche sie nameczysz, zeby wygladal konkretnie ja np tak mam przy 195cm wzrostu moja lapa, nie wyglada na duza, choc malo w niej nie mam pozdr.

Ok, spróbujemy zrobić lekki mix, z tym że musisz wziąć pod baczną obserwacje stawy. I Przysiad 4x6,6,4,4 Podrzut 3x5 Wysoki ze sztanga 3x5 Wybicia z wstępowania na podwyższenie* 3x5(na noge) II Sprint 30-40m 4x2 Front Przysiady 4x5 Rwanie 3x5 Wyskoki ze sztanga 3x5 Oczywiście moge rozpisać Ci typowo plyometryczny plan ALE bedziesz go stosował na [...]

[...] szajsu glukozy zjedz sobie owoca jakiegoś! Odnośnie kreatyny to liczy się najbardzie to, że jeżeli przyjmujesz , powiedzmy 2 razy dziennie porcję to ustrzymujesz stały, wysoki jej poziom, wysycasz mięśnie... Zawsze 2 stałe pory i styka nie potrzeba kombinować. JAk nie można dać porcji przed, albo po treningu to sie nic nie stanie. Wchłonei [...]

nie musi być wysoki ważne zęby był szeroki to sie liczy są cudowne

dlatego nie poleca się kupować pulsometrów początkującym biegaczom , bo przy małym wysiłku mają wysoki wskaźnik , ale z czasem to się zmieni . jeden gościu napisał , że na początku biegał bez diety i nie miał żadnych efektów wagowych , dieta jest ważna ale mogę cię zapewnić , że na pewno stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej się zmienił.