wysoki

...coś strasznie wysoki- czemu tak?

To w zasadzie normalne...Po pierwsze robisz aeroby po ćwiczeniu,jeśli chcesz aby puls nie był wysoki na starcie odpocznij chwilę-to logiczne.Jeśli chodzi o prędkość to ja żeby utrzymywać odpowiedni puls dreptałem z prędkością 6-7km/h-niezbyt to szybkie.Jednak jak sobie pochodzisz godzinę to zauważysz zmęczenie,pot itd...Poczytaj o dietach.

jak po treningu zjesz troche miodu to uzupełnisz wykorzystani glikogen w mięsniach, miód ma bardzo wysoki IG. Czyli zaraz po wysiłku, tylko że jak masz np. trening siłowy to tego glikogenu z mięsni zbyt wiele nie wykorzystasz i miód jest wówczas zbędny, a jeszcze lepiej jak zjesz piers z kurczaka z ryżem, czy makaronem, bo treningu bez tłusczu !! [...]

[...] list z puchy podpi.e.r...d.ala mi hachmentem, nie wierzę w jego autentyczność. Sposób pisania, treść, szczegóły - nie wierzę. Do tego jeszcze ten farmazon, że garuje bardzo wysoki wyrok (9,5 roku?) za "pobicie z użyciem niebezpiecznego narzędzia w obronie własnej" - to przestępstwo (z art. 159 kk) jest zagrożone karą pozbawienia [...]

Teraz zauważyłem, że mój plan ma o wiele za mało serii na plecy, nogi. Teraz postaram się przerobić go na lepszy. Oto poprawka: Trening: 1.Pompki płasko (ręce szeroko) 15,12,10 KLATA 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu) 10,8,6 KLATA 3.Rozpiętki na ławce poziomej 2x25 KLATA 4.Pompki w podporze tyłem 10,8,8 TRICEPS 5.Wyciskanie [...]

[...] Rosji, czy tez Białorusi. Tegoroczna rywalizacja to zaledwie 60 siłaczy na ręce. Niestety w tym roku nie dojechali zawodnicy z Rosji. Jednak poziom sportowy był naprawdę wysoki. Polski teaem do kraju wrócił z medalami. Iloma i jakimi przeczytajcie sami relacje jednego z zawodników - Tomasza Szewczyka: Na miejscu zawodów zjawiliśmy się jako [...]

Chłopie, wieszi le ja bym dał zeby mieć 180 cm... Jesteś wysoki i mase masz prawidłową do wzrostu. Tylko nie iwem co z tymi hormonami, 16 lat to juz powinieneś mieć włosy pod pachami, najpierw pod pachami sie pojawiaja a potem w nad pytongiem. A w odbycie masz włosy? W sumie to ze nie masz włosów pod pachami to sie powinieneś cieszyć bo jak sie [...]

A cwiczenia typu MC nie obciazają kręgosłupa?? ja nie jestem za wysoki a zeby troche podskoczyc wyciagalem sie na drążku i pomoglo:) Ale naturalnie chce jeszcze urosnąc:P

[...] muscular damage (Opóźniona bolesność mięśni szkieletowych) Kolejność w ćwiczeniach - wywoływanie uszkodzeń i buli mięśniowych 1. Podczas ćwiczeń: `czynniki mechaniczne (np. wysoki stres) powodują: - uszkodzenia sarkolemmy - uszkodzenia retikulum sarkoplazmatycznego - uszkodzenia miofibryli `czynniki metaboliczne które powodują uszkodzenia [...]

[...] a co artykułu to jak na razie ... Kolejność w ćwiczeniach - wywoływanie uszkodzeń i buli mięśniowych 1. Podczas ćwiczeń: `czynniki mechaniczne (np. wysoki stres) powodują: - uszkodzenia sarkolemmy - uszkodzenia retikulum sarkoplazmatycznego - uszkodzenia miofibryli `czynniki metaboliczne które powodują uszkodzenia [...]

Staż:7 miesięcy poprzedni trening: KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie 4x8 „Rozpiętki” 4x12 Wyciskanie wąskie 4x8 MIĘŚNIE NARAMIENNE Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12 PLECY „Martwy Ciąg” 2x8 Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

a6 nowa generacja w srodku wy***ana jest f*** miejsca a ja wysoki jestem, a tam miałem coniemiara, nie widze sensu robienia jeszcze wiekszych aut z praktycznego pnktu widzenia

Witam. Proszę o ocenę treningu. Wiek: 20 Staż: 3 miesiące Ćwiczę w domu, dieta jest :) Proszę o ewentualne korekty Pon. Stretching Nogi: Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGIELKAMI NOŻYCE WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Wt. ABS [...]

Skromne zapasy:) Nie ma na zdjęciach Nitro E i BCAA;) Zostało na siłce Za chwile będzie teścik. Troche dziwnie wysoki poziom cukru mam. 115. Zawsze o tej porze 90. Właśnie wypiłem. Za 15 minut zmierzę poziom cukru. Przed Bohater testu. Rozrobiło się ładnie. Wlałem wody. Mieszać nie musiał. Od razu się rozpuściło. Po 20 minutach Zmieniony przez - [...]

Co rusz gdzies widze, ze ktos sie chwali, ze zjadl 10 bialek :P W kazdym razie czasem musze wywalic ze 2 zoltka, bo mi bilans tluszczy wychodzi za wysoki. Ale tak jem cale... Dzieki za odpowiedz.

siemanko MIĘTKI ma racje choodzi o to żeby poziom był wysoki naszego spamu, czasami mozna sobie nawet pozartować ale na poziomie ale spam własnie jest od zartów wolnych tematów!! wróciłem wypiłem broo jednego i zjadłem 2 duze pizze chodziło o zakład podołałem!! jutro siady jak zna zycie to siodema sie jeszzce wpisze po mnie zapruty m Zmieniony [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post. Mam nadzieję, że pomożecie mi własnym doświadczeniem. Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu, ale teraz tak naprawdę poczytałem, dowiedziałem się potrzebnych rzeczy i chcę zabrać się porządnie do tego. Stosuję się do diety itp. Postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy żeby to miało " ręce i nogi " :). Liczę, [...]

Po pierwsze: masz maly staz na silce wiec bez owijania w bawelne polecam Ci FBW by georgu albo by rion (poszukaj w spisie tematow) Jesli jednak koniecznie uparles sie na splita to... Poniedziałek: Klatka piersiowa + mięśnie naramiennenajlepsze rozwiazanie to klata+tric w miare jest jeszcze klata+bic Nie mieszaj duzego miesnia z malym tylko [...]

Znam jednego który podobnie skacze. Też wysoki. Ale na 60 metrów tak szybko? Najlepsi biegacze (których znam) z mojego rocznika tak dobrego nie mają. Sam mam 9,15 a za dobry nie jestem.

ciesz się ze jesteś wysoki nie patrz na to ze ktoś niski i ma mniejszy bic który ładniej wygląda tylko dlatego ze jest kurduplem oczywiscie za zdjecia/figure sog :)