[...] Sobota godz 18:00 Amaral na wylocie Lada dzień Pogoń rozwiąże kontrakt z siódmym z kolei Brazylijczykiem. Dla odmiany odejdzie najlepszy z Latynosów - Amaral. Powód: wysoki kontrakt i kontuzja. To nieoficjalna informacja. Najpóźniej do poniedziałku Pogoń pożegna się z jednym z najlepszych swoich zawodników - Amaralem. Brazylijczyka [...]
[...] Leko, co prawda sam też się trafić i to trochę przez nieuwagę, ale decyzja zasłużona. Moim zdaniem jest najbardziej perspektywicznym zawodnikiem - nie dość, że prezentuje wysoki poziom to jest bardzo młody. Potrzebuje jeszcze obycia, rutyny, ale ma na to czas. Turniej i inne super - fighty niespecjalnie mnie interesowały. Cieszy mnie to, że [...]
Jeżeli niski poziom fatu to rano/po t. siłowym. Jak wysoki to rób kiedy chcesz. Jeżeli jesteś na niskowęglowodanowej to też obojętne kiedy. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-02 11:09:04
budowa : jestes wysoki , długie rece , nogi , cienkie kosci raczej . z tluszczem niemam problemów - zjadłem duzo gainera i tłuszcz troszeczke w brzuchu ale tyle ile miałem . z Dokładna dieta ciezka ; jem dobre rzeczy - te co trzeba : ryz,makaron,drob,tunczyk,jugurt natural., mleko,ciemny chleb,twaróg,ryby,itd itd. obliczylem sobie dzienne [...]
Takich graczy jak Karabin to ja zawsze unikalem,nie wiadomo,ktory sklil jest mocniejszy,niby wysokie TSI,a w tym przypadku nic ono nie mowi.Tacy grajkowie ida za wieksze sumy niz sa warci.Naprzyklad taki Karabin ani z niego obronca,na rozgrywajacego tez sie nie nadaje bo kondycha nie ta Bylo go juz dawno opchnac Pawiel:) I kupujac obroncow bylo [...]
Odnośnie białka przy takiej wadze %bf jest pewnie bardzo wysoki, 2,5 g na kg w takim przypadku to za dużo... jeśli już to bardziej by pasowało 2,5 na LBM
Kategoria OPEN DAMIAN LASKOWSKI-waga 90kg wynik 250kg 160,3 pkt Wilksa Bardzo dobry występ tego zawodnika oraz wysoki godny uwagi wynik. GRATULACJE!!! Na resztę poczekam na m5mnie będę robił zamieszania,niech się chłopak wykaże
17,5-18 ale ja trace sporo mięsnia z wielu powodów bo ja operuje przy swoich set pointach , wiem ze wysokie one są czyli 19% i jak zejde do 15% sporo mięśnia leci. Po drugie jakbym jadał tyle ile mam zapotrzebowanie według wzorów z wysokimi węglami to bym tył strasznie. Ja np.z 2500 raczej nie wychodze przy wadze ˛około 90kg ale jestem [...]
[...] oliwek Cebula Siemie lnianę Kapusta pekińska Por POSIŁEK VIII Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek W dni nietreningowe zwiększenie niektórych porcji, aby deficyt nie był zbyt wysoki. DNI TR. DNI NIETR. Rozkład %BTW 32/25/43 35/30/35 Zrealizowanego [...]
jezuu, dajcie odpowiedz na pytanie a nie czy jestem niski czy wysoki.... to wy jestescie profesjonalistami nie ja wiec sie pytam, a co do rad to zaloze innego posta, dzikei!!:P w koncu odpowiedzcie.............................!
[...] to wtorek tamto itd. tylko na trzy sesje. Sesja a Klatka 1. Wypychanie sztangielek w piramidke na ławce skośnej 2. Wypychanie sztangi poziomo 3. Rozpiętki na maszynie (chwyt wysoki) 4. Rozpiętki na linkach w klęku Tryceps 1. Wyprosty na wyciągu pionowym (chwyt wąski) 2. Wypychanie sztangielek leżąc (chwyt młotkowy) Sesja b Plecy 1. Przyciąganie [...]
zależy jaki masz bf, jeśli wysoki to nie ma sensu robić na czczo, bo o każdej innej porze czyli na syto bedą tak samo skuteczne, a jeśli powiedzmy jesteś poniżej 12%bf i "dopieszczasz " rzeźbę możesz próbować na czczo, ale pamięataj o dobrej porcji antykatabolików
bf wysoki - nadwaga - dlatego redukcja leci hmm a po silce jest ok ? /wole w inne dni:)/ sprzet mam tez w domu - soo ? wieczorem czy po silce /chodze pon sroda piatek/