napewno nie ziemniaki mają tylko wysoki indeks glikogeniczny ale energii maja mało a co do ryzu i makaronu to moim zdaniem zalezy jaki ryz biały czy ciemny i jaki makaron musisz patrzec z tyłu na opakowaniu jest tabela kalorycznosci i oba te produkty beda sie rózniły niewiele np.2 gramami wegli
Jak najbardziej. Niektorzy dodaja glutamine, Tyrozyne. Ja w jadlospisie "instaluje" ser bialy gdzie sie tylko da, bo dla mnie ma wiele zalet. Niska cena, jedno z najlepszycha naturalnych żródeł białka, Wysoki wskaznik BV i niezla pula aminokwasow. Nie kazdy jest odpowiedni ale jesli poszukasz to napewno znajdziesz. Jesli bedziesz szukal [...]
[...] wygrywał) nie było gigantów typu Schilt czy czegoś takiego jak Sapp" Tylko, ze Sefo zniszczyl Sappika , no moze zniszczyl to za mocne slowo , ale go poskladal ( no , moze to Sappek sam sie poskladal przez brak kopndycji hehe)a zawodnikow o wzroscie Shilta to jest 3 - Monthana , Choi i Semmy , z tym, ze tylko Semmy prezentuje wysoki poziom.
[...] jest kwestia wzrostu, tylko pracy nad sobą. Oj wiem ile kosztuje wyprostowanie slalomu kręgosłupa, ale opłaca się. Jeżeli ktoś chce jeszcze trenować SW i nie dość, że jest wysoki, to ma jeszcze "pogięty" kręgosłup, to chyba nie chciałby wiedzieć jakie przeciążenia (które są i tak makabryczne, przy prostym kręgosłupie) działają na jego [...]
[...] stosuje sie ZMA albo TT(tribullus terestris).BARDZO istotny jest równiez poziom kortyzolu(hormonu nadnerczy, ktory produkowany jest przez org. w sytacji stresowej), którego wysoki poziom zaburza prace osi podwzgórze-PRZYSADKA-JADRA,nastepstwem moze byc obnizenie poziomu testosteronu(chwilowe).Zazwyczaj wraca ono do normy, kiedy "sie [...]
glutaminę stosuje się w dość dużych dawkach w określonych porach, peptyd też ma swoje zastosowanie gdy vhcemy aby poziom glutaminy był dość wysoki w dłuższym p[rzeciągu czasu
-iść do kilku innych urologów (2-3) -zrobić jakieś badania dodatkowe -np wspomniane usg , moze coś jeszcze -co do strzelanie sobie w łeb - są gorsze rodzaje bólu (takie małe pocieszenie) coż chyba nic wiecej nie pomoge bo problem dosyć specjalistyczny co do rezonansu - jego koszt jest wysoki niestety
Hans co sadzisz o tym ? wtorek,piatek nogi czwartek (klatka,plecy) Sobota (biceps,triceps,barki) Narazie mam trening nog taki sobie obmyslilem jest ciezki ale zeby latac trzeba sie meczyc :) Wtorek (przy kazdym cwiczeniu oczywiscie dobrany odpowiedni ciezar) Rozgrzewka 20-30min Prostowanie nóg w siadzie 5x12-15 (cwiczenie na rozgrzanie 4 glowych) [...]
[...] za zbedne:D heh":D za zbadne mozna uwazac nadgarstekL:D wez sie przyloz:"D do cwiczen i diety:D w ogole po co wy cigale piszecie bez supli bez supli itd z tymi suplami i tak wam by nic nie dalo jak diety odpowiedniej nie macie same suple to nic:D a 35 w lapie jest na pewno bo on wysoki jest i dlatego to wyglada na 33-34 pozdrD"
Cwicz i duzo jedz a efekty przyjda napewno.Nie ma zalamki bo wczesniej czy pozniej musisz przytyc jak nie teraz to za 2 lata.Jak mialem 16 lat tez bylem chudy i wysoki zreszta jak wiekszosc ludzi w wieku dojrzewania.Jak to juz ktos przedemna napisal jeden sie rozwija szybciej a drugi wolniej. Na dobry poczatek daje soga i zycze szybkich przyrostow.
no przynajmniej sprecyzuj czy ma byc ze światełkami i bagażnikiem ile masz kasy i jak wysoki jestes ps. zaborek niemoge znalezc tematu "nasze rowerki" chciałem wkleic swojego potworka moze zapodsz mi tu link ?
Nawet dobrze A szczególnie że rówieśnik Plecki w miare dobre, z masą średnio, z rzeźbą dobrze Chyba ogólnie wysoki i dosyć dobrze jesteś zbudowany jesteś, bo widać
[...] speców to odradza ciezary bo tak najłatwiej..najlepiej wszystko odstawic.. bo jakby co to oni byli przeciw.. bzdurne podejście - idź do lekarza sportowego.. Jestes bardzo wysoki i bardzo młody na pewno szybko rosłeś.. układ kostny jest jeszcze nie do końca ukształtowany.. wiem że to brzmi dziwacznie ale tak jest, "chrupanie" nie [...]
nie wykorzystasz działania tego prepratu; jesteś zbyt młody; masz dopiero 18 lat i bardzo wysoki poziom testostronu; zamiast tribulusa kup sobie makaron/ryż/tuńczyka... lepiej na tym wyjdziesz.