wysoki

[...] o niskim IG. Wspomne tylko ze IG to wspolczynnik szybkosci przenikania glukozy z pobranego pokarmu do krwioobiegu. Czym jest nizszy tym lepiej. Wszystkie cukry proste maja wysoki IG. Przykladem niech bedzie glukoza, IG wynosi 100. Oczywiscie sa cukry ktore maja jeszcze wyzszy indeks glikemiczny od glukozy a wiec dekstroza(cukier gronowy) i [...]

[...] podczas kaloryczny ograniczenie? Byłby ono być liczniejszy skuteczny wobec wziąć przed łóżko, albo przed praca? Ma ktoś wypróbowany łączący się rezygnować androgeny i albo wysoki doza arginine, niski doza t3? Jak długi jest ten wzrost w wzrost hormony? Mam nadzieję tych nie są wobec dużo pytania wobec zapytać, oprócz dzięki w posuwać się [...]

slszyalem o kick boxingu w ekonomiku podobno wysoki poziom postaram sie tel zalatwic

[...] byc ok. ale nie jest... z tego co wyczytalem to jedni twierdza ze na 20 - 30% populacji kreta nie dziala (wg mnie zawyzone), inni mowia o 2 - 5 % jeszcze czytalem wypowiedz jakies prof. z usa mianowicie powiedzial on ze sa ludzie ktorzy naturalnie maja wysoki poziom kreatyny w miesniach i wiecej sie jej tam zgromadzic nie da i dlatego nie dziala.

W diecie po prostu uwzglednij odpowiedni wysoki wspolczynnik aktywnosci fizycznej. Wiecej w postawch podwieszonych.

na mięśnie pośladkowe dobrze działają wszelkie ćwiczenia na nogi np: przysiady, wyciskanie na sównicy. Bardziej zaangażujesz pośladki ćwiczeniem z poniższego link'a http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm "11.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI:" Dodaj do tego jakieś ćwiczenia na mięsnie brzucha i będziesz miała prosty trening, [...]

[...] co sie doczytałem z artykulu http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html cytat "Tuż po treningu: -0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko serwatkowe w tym hydrolizowane białka serwatkowe, dodatkowo kazeina w proporcji z białkiem [...]

[...] jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby mieć podobne proporcje co ten 170 cm i 80 kg to trzeba ważyć ze 115-120 kg. Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka.

a jaki Wy macie stosunek do soi np??ja se robię taką prażoną,najpierw moczę a potem w piekarniku prażę z odrobinka oliwy,czy to bee czy ok??to jako dodatek oczywiście,przekąska,a buraczki gotowane czasami??czy za wysoki IG?

[...] pedaluje na rowerku stacjonarnym,obciazenie zero,tempo dosc szybki,30-40min,po rowerku basen-powolna zabka 1h;tak wiec w fitnss clubie pojawiam sie 4 razy na tydz,poza tym spacerki,marsze... jaki to poziom aktywnosci fizycznej? Umiarkowany,wysoki? Bardzo chcialabym ulozyc diete zgodnie ze wskazowkami z tego artykulu... Pomozecie? :) Dzieki :)

JESLI W SERII DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO WYKONASZ 8-15 POWT TO CIEZAR TEN NIEZALEZNIE OD ILOSCI POWT PRZEMNOZ PRZEZ 1,25 WYNIK PRZYJMIJ JAKO OBLICZONY MAX Frezeq: W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme [...]

[...] w temat wiele przydatnych inf. które z pewnością komuś się przydadzą bo mnie na pewno. Pisze to wszystko bo sądzę że już raczej nie pokarze się na tym forum... Życzę wszystkim powodzenia,szybkiego wzrostu,zdrowia,miłości i szacunku dla innych osób "dla wszystkich" bo w końcu gruby,niski,wysoki,średni,bez reki... to też człowiek.

Gotowana marchew ma wysoki IG, ale ile jej na raz jecie, kilogram? Glukoza też ma wysoki IG, ale jak "zjecie" 1g to chyba Wam cukier nie skoczy, prawda?

[...] insulinooporności jest bardzo skomplikowany, nie do końca poznany, co do samych węglowodanów badania są sprzeczne. I jak już napisałeś, to nie jedyny czynnik. Mimo wszystko wysoki poziom glukozy we krwi przez cały dzień nie jest czymś najlepszym, szczególnie, gdy się ma nadwyżkę kaloryczną rzędu kilkuset kalorii. Poza tym nie proponowałem diety [...]

NIE IRONIA, ALE ZROBILES 5*12 NA 70KG, A W POROWNANIU DO PLASKIEJ TO WYSOKI POZIOM. Ale czekaj... gdzie tu moglaby byc ironia biorac pod uwage metodyke treningowa?

[...] w parze z otyłością, jednak nie myl insulinooporności z cukrzycą, bo to różne rzeczy. Ja też może użyłem złego słowa, lepszym będzie mniejsza wrażliwość na insulinę. Sam wysoki poziom cukru (nawet w normie) powoduje już mniejszą wrażliwość , glikację białek, przez co powstają tzw. AGE (te ostatnie również dostarczamy z pokarmem). Co do tych [...]

No to zalezy od proporcji wzrostu do wagi i od czynnika BMI. Wiadomo ze jak ktos jest chudy szybciej bedzie mozna zobaczyc u niego np. prace wykonana na klacie. Człowiek wysoki jest najczesciej chudy. Jezeli maja podobny wspolczynnik BMI to moim zdaniem człowiek nizszy szybciej wyrobi sobie sile i rzezbe gdyz w jego ciele szybciej pompowana jest [...]

[...] przysiadów ze sztangą. Martwy ciąg zastąpiłem unoszeniem tułowia z opadu, a przysiady robie na hack-maszynie. Dodam jeszcze że mam 15 lat i 164 cm wzrostu więc nie jestem wysoki jak na swój wiek. Myślę że te wszystkie informacje na pewno się wam przydadzą. Oczywiście zwisy na drążku, regularny basen to teraz u mnie podstawa. Dostałem od [...]

Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka. Chłopie mogę Ci pokazać niskich gości z wagą koło 70kg dający nie do opisania się w******l kolesiom po 100kg i więcej. Tak więc proszę Cię, bez głupich [...]

[...] a wiec masz uwarunkowania genetyczne do bycia chudym. Ale wcale sie nie zalamuj jedni mysla ze trudno zlapac mase itp. ze totalna lipa jednym slowem, a ja mysle ze gdy zlapie sie mase jest sie szczuplym latwo sie wyrzezbic do tego jak czlowiek wysoki tez spoko wyglada a chodzi o wyglad raczej wiec ciesz sie ze taki jestes a nie jakis otyly