No ja mialem kiedys suste 500mg tygodniowo i tez byl wynik 68 a na propie 100e2d 48...niestety dojscia juz nie mam a jak widac wszystko mozliwe nawet jesli chodzi o wysoki wynik
Dzięki bardzo, a jeszcze takie pytanie czy ćwicząc regularnie mogę też przybrać na wadze? Jestem dosyć wysoki więc chciałbym ważyć przynajmniej 70 a 12 kg mi brakuje :(
generalnie - przy zbyt duzej nadwyzce wegli czy kalorii mozna zlapac fat. wegle w gainerze maja wysoki iG, wiec tymbardziej sprzyjają tyciu. Co do bialek - zalezy o jakich porach i jak chcesz je stosowac.
Wiesz kwestia jest tego ile tam siedzi tłuszczu bo jeśli bf jest dość wysoki to może znacznie powiększyć obwód w biodrach. A jeśli taką masz budowę to niestety nie przeskoczysz teraz trzeba będzie się skupić na rozbudowie góry
Wegle zlozone, ale indeks glikemiczny i tak pozostaje wysoki. Poza tym, dosc spora ilosc tluszczy, raczej wyklucza ten gainer z por okolo treningowych. No i cena
[...] rzeczy. Jestem pewien że wszyscy na tym forum będą całym sercem za Nastkiem ale nie zmienia to faktu że w MMA narazie niewiele pokazał. Oczywiście jego poziom jest na tyle wysoki że jest w stanie pokonac wielu liczących się zawodników ale w swoich walkach MMA pokazał że nie jest jeszcze na poziomie pierwszej dziesiątki Pride i to chyba miał na [...]
Ewentualnie satyny w małej dawce, mi GW nie zmieniło za bardzo proporcji HDL i LDL, a sam poziom wszystkich był wysoki. Po satynach jak ręką odjął, ale do kwestia do dobrego przemyślenia.
yy j/w ja moze nei jestem az taki wysoki te skromne 184 cm ale wiem po sobie no bo lapka 31 nie wygladala najlepiej u mnie a te 40 to juz "cos" jest :)
[...] dlatego, że od dobrych tłuszczy nie przytyjesz i nie zaszkodzą Ci. A od ww przytyjesz. Daj 1g na kg masy ciała i będzie ok. Ryż biały daj tylko po treningu ze względu na wysoki ig. Nie ograniczaj źródeł tłuszczy tylko do oliwy i oleju. Masło powyżej 82%, orzechy (włoskie, nerkowca, migdały, brazylijskie, pistacje), wiórki kokosowe, tłuste [...]
[...] ze towar jest ok dlamnie ph mogly by stanowic dodatek do saa np baza test a ph dopelnienie tej ukladanki -podsumowujac temat mysle ze w Pl na obecna chwile zabawy w ph nie maja sensu poniewaz koszt wysoki a dostanie lipy rowniez b duze Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-16 15:16:42 Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-16 15:17:38
Też taka mała wzmianka. Będać na diecie wysokowęglowodanowej, wysoki poziom insuliny może też znacząco obniżać odporność ponieważ insulina wypiera witaminę C z krwioobiegu. Dlatego jak łapiecie infekcję to obciąć cukry!
budowa : jestes wysoki , długie rece , nogi , cienkie kosci raczej . z tluszczem niemam problemów - zjadłem duzo gainera i tłuszcz troszeczke w brzuchu ale tyle ile miałem . z Dokładna dieta ciezka ; jem dobre rzeczy - te co trzeba : ryz,makaron,drob,tunczyk,jugurt natural., mleko,ciemny chleb,twaróg,ryby,itd itd. obliczylem sobie dzienne [...]
Biały ryż ma właśnie wysoki poziom IG :) po treningu uzupełniamy poziom glikogenu i jak zapewne wiesz, to jedyny posiłek, kiedy dozwolone są w zbilansowanych dietach redukcyjnych węgle o wysokim IG Zmieniony przez - karnol w dniu 2009-05-20 08:32:06