wysoki

Super, dzięki za odpowiedzi :) na pewno spróbuję w oparciu o tą wiedzę ułożyć coś sensownego. Bardzo często właśnie staram się wysoki cukier zbijać treningiem niż insuliną bo działa lepiej i spadek jest prostszy do przewidzenia. Jak diabetolog mówił, mam próbować wszystkiego i reagować na czas :) Mam nadzieję, że przy tych wskazówkach uda mi się [...]

[...] genetyka. Przed cyklem badań nie ma. Wbija ktoś pół roku 500mg ew długiego testa idzie zrobić morfo patrzy że ma wynik przy górnej granicy i trzęsie portkami bo hematokryt wysoki. A gdzie byliście zaczynając wbijać sok? Nie mówię że wszyscy ale część nawet nie ma odniesienia. Tak czy siak na hematokryt wystarczy Lumbrokinase i picie 5l wody + [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, więc zdecydowanie redukcja i to dość spora. Inaczej nie będzie specjalnego sensu budowania masy. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Jeżeli zrobisz to z dość wysokiego poziomu, to wrócisz do obecnego wyglądu. 2000-2300 kalorii to ilość na kobiety, a nie [...]

Sobota dzień wysoki DT 1.Banded hip thrust 12*80kg /15*80kg/12*85kg 2.One leg RDL 3*15 12kg 3.Banded goblet 12* 20kg/ 12*20kg/20*12kg 4.Band abductions 3*40 goblety robiłam z talerzem, było mi nie wydgodnie, więc się wkurzyłam i wtrzeciej serii zrobiłam z kb 1.KB row 4*15 12kg 2.Bench press 30kg*10 35kg*9 35kg*9 35kg*6 3.Bicek 3*15 2* 6kg [...]

Dla mnie zdecydowanie na plus w porownaniu do 2015-16, poprawa kompozycji sylwetki bf vs reszta, wygladasz tez metabolicznie zdrowiej :-) A jak masz dzien wysoki to jak jesz w porownaniu do niskiego? Tylko W rotujesz?

głównie węglowodany, ale jak wpadnie troche więcej tłuszczu to ok mniej więcej 170g ww dzień niskii 300g dzień wysoki

[...] mięśni choć jakiś duży bf mnie nie łapie co dziwne i w dodatku kilka tygodni redukcji i już ten tłuszczyk podskórny schodzi i widać dobrze mięśnie. Problem w tym, że jestem wysoki, dosyć masywny, wszystko super, ale zbudowałem niefunkcjonalną masę mięśniową, miałem plany na niskich % CM i wysokich repach, w dodatku mocno skupiałem się na wolnej [...]

Gacie są spoko. Dla mnie ten stan wcale nie musi być taki wysoki, ale też i nie przeszkadzał. To wyciagnięcie do góry głowy u powerlifterek jest niby stąd ze to tętnice szyjne zostawia otwarte. Jak zrobi się głowę tak jak my robimy, ba nawet zcasami cofa się podbródek specjalnie to usłyszałam,ze to właśnie blokuje/zamyka tętnice szyjne. Czy to [...]

Czyli mają więcej niż Zabstyl, bo on jest kurduplem. Nie to co ja wysoki przedstawiciel północy. On jest krociak. A ja wysoki.

Ten wynik mnie w ch** przeraził wyniki sprzed 2 miesięcy ale tka na prawdę dzisiaj się dowiedziałem że e1 tak wyj**alo w górę Dzisiaj znowu zrobiłem badania prolki, e2, e1 więc w środę będę wiedział czy sie uspokoiło. A tym czasem od czego wywaliło tak wysoko estron? Jestem aktualnie rok na bombie leciał na początku tesc, deca, meta pozniej mostek [...]

[...] chęci, brak siły na treningach, regeneracja zerowa nastepny dzień po treningu czuje się jakby mnie auto potrąciło. Wydaje mi się że sprawcą tego samopoczucia jest bardzo wysoki poziom shbg. Wątroba przebadana, usg nie wykazało zmian w strukturze ani rozmiarze wątroby, nie jest otłuszczona. Alkoholu nie pije, dragów i leków też brak, brak [...]

[...] ile mamy na sobie tkanki tłuszczowej. Jeśli jej poziom jest niski to oczywiście możemy uznać nasz cel budowy masy mięśniowej jako realny. Natomiast jeśli też poziom jest wysoki to warto najpierw go zredukować. Przy czym budowanie masy mięśniowej niejednokrotnie wymaga pochłaniania dużej ilości kalorii, ale nie może być to na zasadzie [...]

Nie ma niestety możliwości aby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Skoro masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to należy redukować i niestety mięśnie również spadną, co już uświadczyłeś. Niestety dużym błędem był brak trening siłowego. Jest on podstawą kształtowania sylwetki. Twój cel to redukcja tkanki tłuszczowej, a nie [...]

[...] to o ile na masie czestszy bodziec miałby znaczenie to w sumie na redukcji i tak liczy się deficyt kaloryczny a czy ty go wytworzysz splitem czy FBW to już większego znaczenia nie ma .Co do rozkładu makro to białko możesz spokojnie pod 2.5 g podbijac na redu ( wysoki współczynnik TEF) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-01-26 09:04:08

Środa DT dzień wysoki Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*10 90kg 2.TRX pistol squat 3*11/12 noga 3.TRX leg curl 3*16 4.Banded kich back 3*25 noga 1.Lat pull down 3*12 25kg 2.Feet elevated push up *11 3.Face pull 3*25 4.Ab wheel 3*15 5.Plank biodra na boki 3*20 https://www.youtube.com/watch?v=1PoquFRDlSc&ab_channel=bziubzius część szamki i małe [...]

Na redukcji miałeś mniej białka niż chcesz dac na mase a to własnie na redu zwiększa się podaż białka bo ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) jak chodzi o podział makro to zacznij od standardowego , białko 2g wystarczy na masie , tłuszcz +- 1g/kg reszta węgle , obserwuj i ucz sie swojego ciała , kiedyś możesz bawić się w [...]

Nie ma inhibitorów na progesteron a on sam nic ci nie zaszkodzi pilnuj tylko estrogenu bo on jak zbyt wysoki ciągnie prolaktynę i wtedy jest lipa

[...] rzeka ze mnie płynęła, pościel praktycznie co dzień do wymiany. Nie masz czasami problemu z bezdechem sennym? Bo dużo osób ma z tym duży problem, a to powoduje właśnie wysoki hematokryt, warto zainteresować się tematem jeśli Panowie mocno chrapiecie w nocy, często tutaj leży duży problem, a ludzie o tym nie wiedzą, bardzo mało się o tym [...]

[...] rzeka ze mnie płynęła, pościel praktycznie co dzień do wymiany. Nie masz czasami problemu z bezdechem sennym? Bo dużo osób ma z tym duży problem, a to powoduje właśnie wysoki hematokryt, warto zainteresować się tematem jeśli Panowie mocno chrapiecie w nocy, często tutaj leży duży problem, a ludzie o tym nie wiedzą, bardzo mało się o tym [...]

[...] Mam pod ręką HCG 5000 UI, jutro odbiorę IA, najprawdopodobniej aromasin. 1) Podpowie mi ktoś jak to dawkować zeby zbic estrogeny w granice widelek? 2) Czy to jest bardzo wysoki wynik Estradiolu w porownaniu do innyc osob na cyklach? Ile czasu potrzeba do rozwiniecia sie ginekomastii przy takich wynikach? Czuje lekka drazliwosc w sutkach, ale [...]