wysoki

[...] w temat wiele przydatnych inf. które z pewnością komuś się przydadzą bo mnie na pewno. Pisze to wszystko bo sądzę że już raczej nie pokarze się na tym forum... Życzę wszystkim powodzenia,szybkiego wzrostu,zdrowia,miłości i szacunku dla innych osób "dla wszystkich" bo w końcu gruby,niski,wysoki,średni,bez reki... to też człowiek.

JESLI W SERII DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO WYKONASZ 8-15 POWT TO CIEZAR TEN NIEZALEZNIE OD ILOSCI POWT PRZEMNOZ PRZEZ 1,25 WYNIK PRZYJMIJ JAKO OBLICZONY MAX Frezeq: W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme [...]

[...] pedaluje na rowerku stacjonarnym,obciazenie zero,tempo dosc szybki,30-40min,po rowerku basen-powolna zabka 1h;tak wiec w fitnss clubie pojawiam sie 4 razy na tydz,poza tym spacerki,marsze... jaki to poziom aktywnosci fizycznej? Umiarkowany,wysoki? Bardzo chcialabym ulozyc diete zgodnie ze wskazowkami z tego artykulu... Pomozecie? :) Dzieki :)

a jaki Wy macie stosunek do soi np??ja se robię taką prażoną,najpierw moczę a potem w piekarniku prażę z odrobinka oliwy,czy to bee czy ok??to jako dodatek oczywiście,przekąska,a buraczki gotowane czasami??czy za wysoki IG?

[...] jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby mieć podobne proporcje co ten 170 cm i 80 kg to trzeba ważyć ze 115-120 kg. Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka.

[...] co sie doczytałem z artykulu http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html cytat "Tuż po treningu: -0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko serwatkowe w tym hydrolizowane białka serwatkowe, dodatkowo kazeina w proporcji z białkiem [...]

na mięśnie pośladkowe dobrze działają wszelkie ćwiczenia na nogi np: przysiady, wyciskanie na sównicy. Bardziej zaangażujesz pośladki ćwiczeniem z poniższego link'a http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm "11.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI:" Dodaj do tego jakieś ćwiczenia na mięsnie brzucha i będziesz miała prosty trening, [...]

W diecie po prostu uwzglednij odpowiedni wysoki wspolczynnik aktywnosci fizycznej. Wiecej w postawch podwieszonych.

[...] byc ok. ale nie jest... z tego co wyczytalem to jedni twierdza ze na 20 - 30% populacji kreta nie dziala (wg mnie zawyzone), inni mowia o 2 - 5 % jeszcze czytalem wypowiedz jakies prof. z usa mianowicie powiedzial on ze sa ludzie ktorzy naturalnie maja wysoki poziom kreatyny w miesniach i wiecej sie jej tam zgromadzic nie da i dlatego nie dziala.

slszyalem o kick boxingu w ekonomiku podobno wysoki poziom postaram sie tel zalatwic

[...] podczas kaloryczny ograniczenie? Byłby ono być liczniejszy skuteczny wobec wziąć przed łóżko, albo przed praca? Ma ktoś wypróbowany łączący się rezygnować androgeny i albo wysoki doza arginine, niski doza t3? Jak długi jest ten wzrost w wzrost hormony? Mam nadzieję tych nie są wobec dużo pytania wobec zapytać, oprócz dzięki w posuwać się [...]

[...] o niskim IG. Wspomne tylko ze IG to wspolczynnik szybkosci przenikania glukozy z pobranego pokarmu do krwioobiegu. Czym jest nizszy tym lepiej. Wszystkie cukry proste maja wysoki IG. Przykladem niech bedzie glukoza, IG wynosi 100. Oczywiscie sa cukry ktore maja jeszcze wyzszy indeks glikemiczny od glukozy a wiec dekstroza(cukier gronowy) i [...]

I tak oto doszedłem do mego ostatniego pytania, dotyczącego wlasnie maltodekstryny. Mianowicie, jak przedstawia się IG malto, zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy [...]

[...] Mdn, właśnie trzeba pozytywnie patrzeć na świat. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Można subkietywnie powiedzieć, że ktoś jest niski lub wysoki porównując do swojego wzrostu lub popatrzeć obiektywnie. Ja także nie mam z tego powodu jakiś kompleksów. Nie przejmuję się tym, mam inne życiowe priorytety, które [...]

zib23 - masz racje, wysoki to ja nie jestem ;) i masz tez racje dziewczyny mnie lubią, mam duzo przyjaciółek, ale z ta reszta to juz nie jest tak do konca, nie zebym sie tutaj jakos w super swietle wystawial, ale oprocz tego ze jestem niski wszystkie cechy ktore wymieniles sie zgadzaja i wcale nie jest mi tak trudno znalezc partnerke, z Twojej [...]

to jest dopiero słaba psychika...myslą ze wysoki wzost ubierze ich w zbroje nietykalności..ze będa mieć lepszą pozycje w "stadzie"...szczerze mówiąc to jest troche żałosne...że dorosły dobrze zbudowany mężczyzna żyje w ciągłej presji ze jest jeszcze ktoś kto moze spojrzec na niego z góry...

[...] I tak oto doszedłem do mego ostatniego pytania, dotyczącego wlasnie maltodekstryny. Mianowicie, jak przedstawia się IG malto, zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG [...]

[...] Szczerze powiem, ze osoba w moim wzroscie moze miec z tego powodu kompleksy ale nie musi miec! Jasne ze mi szkoda ze nie mam tych 165 albo 170 wtedy bylbym juz w holere wysoki, taki jest moj punkt widzenia! To czy jestesmy wysocy czy niscy zalezy od nas w malym stopniu, jasne dobre odzywanie od dziecka, duzo sportu zdrowe zycie napewno [...]

nabiał ma wysoki indeks insulinowy mięso nie i jak wyżej kolega powiedział neoglukogeneza czyli przemiana białka w glukoze Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-21 13:12:53

WODYN mam następujące zagadnienia: Jestem dość chudy i wysoki, tłuszczu też mam mało. Mięśnie brzucha widoczne są jak je napinam (nie żebym narzekał, ale mogłyby być wyraźniej zarysowane) czy np. w czasie biegania (na jedno wychodzi). Są natomiast to takie małe kwadraciki, dużo mniejsze niż widać na okładkach kolorowych magazynów lub nawet na [...]