wysoki

[...] Piątek Barki- nogi Nogi: - Przysiady ze sztangą 4 serie po 10. - Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 4 serie 10 powt. Daj jakies hack przysiady albo wysoki step. Musi byc cos na dwoglowy Barki: -Unoszenie sztangi do gory na stojaco z przed glowy 4 serie 12,10,10,8 powt. -Unoszenie sztangielek na boki 4 serie 12,10,10,8 [...]

pamietajmy ze jest wysoki ale bez przesady.

widze mamy pewne sprzeczne informacje, carbo idealnie nadaje sie po treningu, pozatym nieszkodzi jego wysoki indeks, podczas duzego wyslilku wszystko idzie do tego samego pieca. Pozatym po treningu i przed hiitem czy aerobami dostarczy mi niezbednej energi do dalszej pracy, zebym sie na tym rowerze nie przekrecil. Dodatkowo jak juz wczescniej [...]

Istniej też coś takiego jak energy flux, inaczej ilość kalorii jaką "przerabiasz" dostarczasz i spalasz. Wysoki energy flux jest wtedy, gdy dużo kalorii dostarczasz i dużo spalasz poprzez wysoką aktywność fizyczną. Dla procesu odchudzania dużo korzystniej jest ustalić deficyt kaloryczny przy wysokim energy flux

[...] - 211 HDL - 30 LDL - 167 Żelazo - 217 Reszta w normie. Zdaje się, że to niezbyt dobry wynik. Może powinienem odstawić jakies odżywki, gdzieś przeczytałem żeby przy wysokim cholesterolu nie brac odżywki bialkowej z proteinami. Teraz biorę: Thermo Speed Extreme - Olimp X-treme power burner - Inkospor Vitamin multiple sport - Olimp [...]

fajny brzuch i to wszystko tak mam miarke w oczach i tam za****a nie ma 39 w bicu i 115 w klacie lol ;O z tego co spojzalem, to Saib ma 39 w lapie i 114(?) w klacie i zobacz jak u Niego to wyglada, a jak wyglada u Ciebie.... rozumiem zebys wysoki byl, ale na takiego nie wygladasz wiec sry... chudo i sucho - 4 miechy nic ciekawego...

ja jestem nerwowy i impulsywny, nic mnie nie boli zadna glowa itp moze temu ze wysoki mam takie cisnienie jak bralem wb wszystko bylo wporzadku

mam tylko 17 lat, wiec teoretycznie jeszcze rosne (nie jestem wysoki 176-178), wiec wolalbym unikac takich cwiczen :) :) "odswierzam" powinno chyba byc :D, ale juz nie moge edytowac...

wydaje mi sie ze waga tutaj nie robi ;) moj kolega, straszny szkieletor ostatnio strasznie wyskoczyl w gore :) to jaki jestes wysoki masz zapisane w genach ... mozna sobie pomoc podrosnac ale to nie takie proste. Raczej nie ma nic do rzeczy ile wazysz ;) zdrowo jesz to rosniesz :)

[...] siły mięśni podczas stosowania Attitude. Podsumowując� cykl SHBG Gdy poziom testosteronu będzie dosłownie zalewał Twój organizm, co można zrobić, aby pozostał na tak wysokim poziomie i nie został związany przez SHBG? Poznajcie UT (Urtica Dioica)!! UT jest nowo odkrytym zachodnim związkiem, który według badań, zmniejsza wrażliwość na SHBG, [...]

[...] w klatce (cm) = 120-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ok 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ok 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok 230 6. Jaka waga = 100-110 bo wysoki jestem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez nigdy tego gówna 8. Inne uwagi = jak najmniej tłuszczu Ogólnie nie chce byc wielki tylko mieć ładną wysportowaną [...]

Poziom na początku był nie za wysoki nom ale to był turniej pierwszych walk wiec mozna było sie tego spodziewać ;) pozniej były lepsze walki nom ale ja juz nie mogłem zostac jedynie wiem z opowiadań ze było na co popatrzeć ;)

Spróbuj tak: 1. wyprosty maszyna 4 x 15 stałym 2. przysiady szeroko 15<12<10 3. przysiady wąsko 3 x 10 stały 4. wykroki lub wysoki step 4 x 10 (na każdą nogę) stałym 5. uginanie maszyna 5 x 15 stałym

jesli jestes endomorfikiem to unikaj gainerow i carbo. i generalnie w diecie unikaj cukry prostych. carbo i gainery maja nietsety wysoki indeks glikemiczny http://www.dobradieta.pl/ig.php looknij tutaj to Ci sie moze cos rozjasni Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-07 08:55:57

Jaki synthol? Gość po prostu jest wysoki, dobra genetyka, duże ilości koksu. Synthol tak nie działa, uwierz mi:D

wykroki rozumiem, a wysoki step, mozna jasniej :)? Jak to się ma do powtorzeń i ilosci serii

Dodałbym wykroki lub wysoki step jeśli mamy rzeźbić.

[...] I w tym momencie prosiłbym o pomoc w skorygowaniu tego planu - który podałem w linku wyżej - do moich potrzeb. Btw. co do wzrostu, wiem że jak na swój wiek to jestem dość wysoki, ale będąc wyższy będę po prostu lepiej się czuł ("już nigdy żaden dupek nie popatrzy się na mnie z góry"). Zresztą wszystko pod tok myślenia "zawsze znajdzie się [...]

kieszko89- ja miałem drążek w futrynie ale szerokiego chwytu nie mogłem zrobić :/zrobiłem nowy drążek i zamontowałem go na zewnątrz. jeżeli masz futrynę większą niż standard pod 120cm możesz spróbować ale sam nie wiem bo jesteś wysoki . a w sprawie częstości wykonywania tego ćwiczenia czekam na odpowiedz krzycha666 :)

[...] biegalismy na 1km (poprawilem sie o 30 s niz rok wczesnej) krecilo mi sie w glowie i mialem problemy z chodzeniem......" najpierw trzeba poprawić kondycje aerobową na wysoki poziom , równe tępo spokojne... jak masz zawroty głowy to moze to być m.in przegrzanie orgamizmu, jak jeszcze masz objawy typu łzawienie oczów i czarno przed oczami [...]