wysoki

[...] nie? Gdzie takie cuda? Takich cudów nie ma. Jak masz niski bf i odpowiednią masę mięśniową to będziesz mieć widoczne żyły, ścięgna itd. Jak nie masz separacji mięśni to masz wysoki bf, proste. Ps. Tak, rodzaj treningu kształtuje mięśnie. Inaczej wygląda zapaśnik 100 kg a inaczej kulturysta 100 kg. Sylwetka atletyczna będzie się różnić od tej [...]

[...] jesteśmy zdrowsi, budujemy masę mięśniową lepszej jakości, a dodatkowo wyglądamy po prostu dobrze. Można powiedzieć, że wydatek energetyczny podczas treningów nóg jest wysoki, a to pozwala zachować niższy poziom tłuszczu. To jednak byłoby dalekie uproszczenie bo niski poziom tkanki tłuszczowej nie zależy od treningu konkretnej partii [...]

[...] kupowałem jakieś odżywki i suplementy, zapominając o nich mając schowane gdzieś i jak do nich wracałem potrafiły być przeterminowane sporo miesięcy, jednak ze względu na wysoki stopień przetworzenia oraz brak dostępu światła i wilgoci nic im się nie działo, można było normalnie stosować. jesli bralbym devil massa satrczylby mi na 33 dni a [...]

[...] z tego nie będzie, więc nie ma sensu wliczać 1-2 gramów tłuszczów, chyba że ktoś psika pięć sekund. Wtedy będzie tego już trochę więcej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, ale myślę, że warto zredukować go nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Do końca roku jak najbardziej jest to możliwe. Sugeruję jednak następnym [...]

[...] do czynienia z ginekomastią uzależnione jest od obecności tkanki gruczołowej, a czy z lipomastią od tkanki tłuszczowej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że po prostu masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i trzeba zacząć trenować siłowo oraz przestrzegać zaleceń żywieniowych redukując jej poziom nisko. Poza tym, jak chcesz być pewien, to idź do [...]

Wrzuć z 3 zdjęcia bez wyciągania brzucha. Moze masz zbyt wysoki poziom fatu.

[...] pytanie bo się nie da , masz dopiero 14 lat wiec jeszcze kupa czasu przed tobą , po co sobie zawracasz głowę takimi bzdurkami . Powinieneś się cieszyć bo już jestes dość wysoki jak na swój wiek a kolejna sprawa to jesteś wyższy niz twoi rodzice . Żyj normalnie i ciesz sie każdym dniem bo szkoda zdrowia na takie pierdoły :) całe życie przed [...]

[...] mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie zostanę cukrzykiem, bardzo się tego obawiam. :/

[...] z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie zostanę cukrzykiem, bardzo się tego obawiam. :/ Jeżeli zapotrzebowanie wychodzi Ci na niecałe 3500 kcal to na start uciąłbym w Twoim przypadku z [...]

[...] ma sensu skupiać się na jakichś konkretnych celach. Jesteś jeszcze młody i jak na tę chwilę wystarczy aktywny tryb życia poprzez trening z ciężarem własnego ciała, gumami, jakieś sporty walki, zespołowe. Ćwiczę sporty walki oraz z ciężarem własnego ciała/hantlami. Czy to możliwe, żebym miał tak wysoki %body fat, jeśli jestem w okolicy niedowagi?

Zrób oba. Test calkowity to calkowity jak sama nazwa wskazuje. Może być sytuacja, że Twój poziom SHGB jest wysoki i wtedy nawet przy wysokim testosteronie całkowitym, poziom testosteronu wolnego będzie średni, a przy średnim wyniku całkowitego wolny może być wtedy już bardzo niski. Kilka złotych więcej a będziesz miał wszystko na tacy. Zmieniony [...]

[...] się do tego jaką aktywność fizyczną wliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Bez wątpienia 30 tysięcy kroków to dużo i już samo to da wysoki wynik zapotrzebowania kalorycznego. Z czego wynika tak duża ilość kroków? Jesteś listonoszką? Ciężko mi sobie wyobrazić zawód, który wymaga tyle chodzenia. Szczególnie [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, więc zdecydowanie redukcja i to dość spora. Inaczej nie będzie specjalnego sensu budowania masy. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Jeżeli zrobisz to z dość wysokiego poziomu, to wrócisz do obecnego wyglądu. 2000-2300 kalorii to ilość na kobiety, a nie [...]

[...] ile mamy na sobie tkanki tłuszczowej. Jeśli jej poziom jest niski to oczywiście możemy uznać nasz cel budowy masy mięśniowej jako realny. Natomiast jeśli też poziom jest wysoki to warto najpierw go zredukować. Przy czym budowanie masy mięśniowej niejednokrotnie wymaga pochłaniania dużej ilości kalorii, ale nie może być to na zasadzie [...]

Na redukcji miałeś mniej białka niż chcesz dac na mase a to własnie na redu zwiększa się podaż białka bo ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) jak chodzi o podział makro to zacznij od standardowego , białko 2g wystarczy na masie , tłuszcz +- 1g/kg reszta węgle , obserwuj i ucz sie swojego ciała , kiedyś możesz bawić się w [...]

czysta masa i definicja to już sprawa diety jak drugi cykl i długie estry to kilka opcji test plus prima test plus master ( ale tutaj trochę wysoki bf masz chociaż na pewno by i tak podszedł dobrze) test plus bold ( kwestia czy nie ubije ci bold e2 )

Niestety ciężko ustosunkować się do tego co piszesz nie widząc zdjęcia Twojej sylwetki. Po nim od razu będzie widać czy poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zapewne tak jest jest. Oczywiście nie jest wykluczone, że są również inne powody nagłego zwiększenia się okolicy brzucha, np. sugerowana przez Ciebie nietolerancja laktozy, problemy z [...]

wiem że wysoki, schodzenie dla mnie z kg to katorga dlatego zdecydowałem się na test solo, wiem że można naturalnie dużo więcej ale jednak podjąłem taka a nie inny decyzje i proszę tylko o porady w kwestii cyklu

wiem że wysoki, schodzenie dla mnie z kg to katorga dlatego zdecydowałem się na test solo, wiem że można naturalnie dużo więcej ale jednak podjąłem taka a nie inny decyzje i proszę tylko o porady w kwestii cyklu A czyli redukcja i powiedz co Ci ma dać ten testosteron?bo on napewno nie spalicie tkanki tłuszczowej,może conajwyzej ochronić mięśnie [...]

[...] Twój punkt wyjścia i będziesz musiał co jakiś czas kalibrować dietę w zależności od tego jakie efekty będziesz osiągał na siłowni. Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki to warto zejść z tym tłuszczem do jakiegoś sensownego poziomu i dopiero później zacząć budować masę mięśniową. Jednak bez względu na to jaki cel treningowy przyjmiesz [...]