wysoki

Obecnie panuje podejście żeby w śniadaniu nie dostarczać węglowodanów. Rano mamy wysoki poziom kortyzolu, a wątroba uwalnia glikogen. Nie potrzebujemy się dodatkowo faszerować węglowodanami, a u Ciebie są tu głównie cukry proste z bananów. Litr mleka naraz? Nie polecam pić takich ilości. Możesz nie poradzić sobie z taką dawką laktozy. Z orzechami [...]

Jak dla mnie wyolbrzymianie. Wszystko idzie jak nalezy a uzywam codziennie nie widze kłopotów. W planach i tak mam zamiar go zamienic na kokosowy ale to jeszcze nie teraz. A uzywam ze wzgledu na wysoki pkt. dymienia nie lubie jak mi sie przypala olej na patelni po 1 minucie...

[...] dużo wyższy wyrzut insuliny, szybsze zbicie cukru, a co za tym idzie, mniejsze wykorzystanie cukru w celach energetycznych a większe w celach magazynowych. Dodatkowo wysoki poranny poziom kortyzolu dorzuci coś od siebie.tak więc zdecydowanie wolalbym dołożyć węgle porą nocną , z mniejszą wrażliwość insulinową niż poranną nadmierną. [...]

[...] 34,13 (4,04 - 15,20 ) E2 6,24 (7,6 - 43 ) PRG 0,46 (0,2 - 1,4 ) test 370 (241 - 827 ) Czyli prolaktyna ponad 2krotnie estro lekko za nisko test nie wysoki ale załóżmy ze w normie Co robić ? Zbijać prolke ? po ostatnim cyklu z trenem zbijałem i było ładnie, potem patrzyłem ją przy moim ostatnim cyklu z teściem to była [...]

Za duży ? Chyba za wysoki %-) Ja nie jestem duży rozmiarowo. Myślę, że w formie startowej ważyłbym maksymalnie 85-86kg. Aktualnie jest 93-94. Jedynie grzbiet powinienem mieć trochę mniejszy.

[...] za ciepłe słowa! };-) Bardzo się cieszę, że wyłuskałaś cla siebie coś z rad Eveline i też spinasz poślady w tłuściutkiej walce. Umówmy się tak: ja postaram się trzymać wysoki poziom motywacji i sprzedawać tu jej nadwyżki, a Ty pracuj nad własną, żeby też mieć mnie czym poratować w trudniejszych momentach. :-) Paula - nie jestem apteką... [...]

A mi w oczy rzuca się mało snu. Redukcja też lubi sen! Reguluje się wówczas (choć bardziej wyrównuje) Poziom leptyny i greliny. Mało snu = wysoki poziom greliny co powoduje głód. Jeśli występuje głód a się go nie zaspokaja wyrzuca się kortyzol. Wyrzut kortyzolu = odkładanie tkanki tłuszczowej.

[...] treningowy: 2 lata z drobnymi przerwami Brak środków dopingujacych suple się zdarzały - obecnie nic za wyjątkiem białka i węgli w ramach uzupełnienia diety. Poziom bf: dość wysoki, być moze około 30% Prawdopodobnie założę w poniedziałek dziennik treningowy żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Jeśli chodzi o cele to jest to przede wszystkim [...]

[...] MP jak przeciętny zawodnik, to wpadło by pewnie 10kg a nie 20. Niech z tych 20kg 1kg to będzie mięsień, to i tak będzie dobrze. Wiadomo że wszystko to woda, glikogen, zawartość jelit, trochę pewnie i tłuszczu. Tak czy inaczej bf chyba nie jest wysoki. Po tygodniu tak się tył prezentuje. /SFD/Images/2016/6/18/3b725a2919044e50a16384834ded1eee.jpg

[...] : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie Stan zdrowia : wysoki poziom prolaktyny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] powinien być mniejszy(w fazie spoczynku 30sec).. Czy ma to być trucht bez względu na wszystko? 25 min max łącznie z rozgrzewka i faza koncowa 5min truchtu? Sory ze pytam jak dziecko ale raczkuje jesli chodzi o interwaly ;) Ps.jestem na joszce i t3 może przez to wysoki puls w fazie spoczynku Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2016-06-19 14:17:15

Pamietam cie z forum z dawnych lat.Niezla przemiana,forma juz sie ladnie prezentuje.Lapy odstaja ale to wiadomo-taka budowa.Poza tym jestes chyba dosyc wysoki co?wiec tez latwo nie jest :-) ale progres ciagle jest,wiec jest dobrze

[...] : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie Stan zdrowia : wysoki poziom prolaktyny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] juz rozumiem jeszcze ostatnia sprawa : 1. czas zwiększać 15:30 ; 20:40 itd? 2. Jestem na testo enan,t3 , joszka/clen i mój puls w fazie spoczynku tzn w tych 30sec jest wysoki podczas nawet chodu dlatego zrezygnowałem z truchtu.ma to być trucht i nie przejmować sie pulsem? Czy lepiej chud szybki? To by bylo na tyle trudnych pytań ;) proszę o [...]

Czas bym zostawił do 15 minut max na interwałach nawet jestli jestes na bombie. Co do pulsu to bym się tym nie przejmował za bardzo chyba ze na prawde jest wysoki.

na nogi z tym cieżarem: wykroki,przysiad bułgarski,step wysoki grzbiet: inverted rows

[...] mocno nad twarzą wyszedł ruch. Ale ogólnie ładnie poszło. Nie ma co narzekać. jest dobrze. Obstawiam za duży kąt, bo miałam ustawiony na 30 stopni, a wydawał mi się dziwnie wysoki. Barki czuję do dziś. Kiedy dokładnie masz urlop - bo może ten nowy plan po urlopie zaczniesz. A ja bym miął więcej czasu na jego wypisanie. ostatnio mam szaleństwo [...]

[...] mocno nad twarzą wyszedł ruch. Ale ogólnie ładnie poszło. Nie ma co narzekać. jest dobrze. Obstawiam za duży kąt, bo miałam ustawiony na 30 stopni, a wydawał mi się dziwnie wysoki. Barki czuję do dziś. jak ławki nie możesz ustawić na taki kąt przez to że ma tak a nie inaczej ustawione punkty regulacyjne, to użyj do tego np zacisku, albo małego [...]

Mieścisz się w normie. Ja tam nie widzę niczego niepokojącego. Po prostu masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i prawdopodobnie lipomastie. Zacznij redukcje.

[...] Mówiąc tylko i wyłącznie za siebie (wybacz Asia spam %-) ) to takie ochoty pojawiają się bardzo rzadko - nie wiem czy to wynika z tego, że dieta jest świetnie zbilansowana i dopasowana do potrzeb, że wszystkie zachcianki idą do kąta czy po prostu wysoki poziom motywacji i mobilizacji do pracy skoro ktoś poświęca dla nas swój czas i energię :-)